Schudłam dziewięć kilogramów, ale potrzebuję porady. Mimo że bardzo się pilnuję, przestrzegam jadania pięciu małych posiłków, nie jem po godzinie 19, to od jakiegoś czasu wskazówka wagi ani drgnie. Najwięcej straciłam przez pierwsze cztery miesiące odchudzania – siedem kilogramów. Potem już tylko dwa kilogramy, a teraz od kilku miesięcy waga stoi. A ja chciałabym bardzo stracić jeszcze trochę, bo przy wzroście 160 cm ważę 62 kilogramy. Przy takiej diecie jak moja teoretycznie powinnam chudnąć ok. dwóch kilogramów miesięcznie, a tu nic! Czy jest coś takiego jak „waga optymalna” każdego organizmu? Jakaś indywidualna granica, poniżej której bardzo ciężko zejść? Mój przykładowy jadłospis: śniadanie – 3 łyżki płatków owsianych, jogurt naturalny, owoc, albo – kromka razowego chleba, serek wiejski light, pomidor, łyżeczka dżemu z czarnej porzeczki produkcji babci – mało cukru); drugie śniadanie – jabłko, jogurt naturalny, łyżka otrębów; obiad – łosoś na parze, dwa ziemniaki, dużo surówek lub warzyw na parze, albo pierś z kurczaka, dużo warzyw, trochę ryżu lub kaszy; podwieczorek – jabłko, kilka suszonych moreli albo jakiś świeży owoc, a latem koktajl z jogurtu naturalnego i owoców; kolacja – sałata, pomidory, kiełki, łosoś wędzony lub jajko na twardo; czasem warzywa na parze i kawałek ryby na parze albo omlet z jednego jajka, owoce i jogurt naturalny. Może jem za dużo nabiału (ale po to, żeby ograniczyć węglowodany i chleb). A może za dużo owoców? No, ale coś trzeba jeść... Oczywiście, piję dużo wody niegazowanej. Liczę bardzo na wskazówki. Małgorzata, Gdynia