1  Jak powinna wyglądać twoja wymarzona romantyczna kolacja?

a  pizza zmówiona do domu, skonsumowana na wygodnej kanapie
b  szarlotka w herbaciarni
c  nieważne, co, ważne, gdzie: w modnej restauracji
d  najlepiej w domu, ale przy świecach

2  Co jesz, gdy dopadnie cię nagły głód?

a  paczkę chipsów
b  zawsze mam pod ręką czekoladkę
c  cokolwiek w biegu
d  pożywną kanapkę z pastą jajeczną

3  Co zwykle masz w lodówce?

a  połowę butelki coli light i coś trudnego do określenia, porastającego pleśnią
b  kawałek ciasta i słoik masła czekoladowego
c  puszkę sardynek, kilka jajek i piwo
d  mleko, ser, wędlinę i warzywa

4  Czy lubisz się ruszać?

a  tak, zwykle biegnę spóźniona do pracy
b  ćwiczenia? Muszę się za nie wkrótce zabrać...
c  chcę wyglądać świetnie: trzy razy w tygodniu chodzę na aerobik
d  lubię jazdę na rowerze

5  Którą z poniższych diet stosowałaś?

a  niskotłuszczową
b  każdą, która wpadła mi w ręce
c  bez węglowodanów
d  nigdy nie byłam na diecie odchudzającej

6  Jaką potrawę zabrałabyś na bezludną wyspę?

a  ryż po chińsku
b  czekoladowe ciastko
c  krewetki i szampan
d  schabowego

7  Kiedy ostatnio kupiłaś coś gotowego do jedzenia?

a  12 godzin temu
b  zawsze kupuję gotowe do zjedzenia słodycze
c  kilka dni temu zamówiłam pizzę z przyjaciółmi
d  nie pamiętam: raczej gotuję sama

8  Czy zdarza ci się opuścić jakiś posiłek?

a  rzadko jem śniadanie, ale zawsze zjadam coś wieczorem, nawet gdy jest już bardzo późno
b  czasami jem tylko deser
c  wieczorami zwykle wychodzę, a więc często nie jem kolacji
d  nie pamiętam, w 1995 roku?

9  Ulubione warzywo?

a  chipsy ziemniaczane
b  groszek
c  szparagi
d  kabaczek

A teraz spójrz prawdzie w oczy... Jeśli popełniasz błędy żywieniowe, może po przeczytaniu wyników testu łatwiej ci będzie je skorygować.

Większość A

• Idziesz na łatwiznę. Kupujesz gotowe kanapki lub zadowalasz się bułką. Na obiad potrafisz zjeść paczkę chipsów. Gotowanie uważasz za stratę czasu - głód przecież można zaspokoić szybciej i łatwiej. To bardzo niezdrowo! Przełam się. Samodzielne przyrządzanie potraw nie musi być trudne. Co powiesz na rybę w folii? Wystarczy tylko natrzeć ją ziołami i wrzucić do piekarnika. Jest zdrowa, niskokaloryczna i smaczna.

Większość B

• Słodycze to podstawa. I w domu, i w pracy zawsze masz pod ręką coś słodkiego. Gdy zapas się skończy, potrafisz biec w nocy na najbliższą stację benzynową. Twoje ulubione danie to deser. Spróbuj jednak wybierać słodkości świadomie. Jeśli czekolada, to deserowa. A zamiast ciastka zjedz jogurt naturalny z owocami lub muesli - to zdrowsze i mniej kaloryczne.

Większość C

• Nie masz czasu na jedzenie. Lubisz spotykać się ze znajomymi. Jadasz nieregularnie, często poza domem. Zależy ci na ładnej, szczupłej sylwetce, dlatego chodzisz do fitness klubu. Ale uwaga: często zdarza ci się opuszczać posiłki. A twój organizm włącza tryb alarmowy: „głód” i zwalnia przemianę materii, magazynując tłuszcz. Postaraj się znaleźć chwilę na zdrowy posiłek. Nie masz czasu? Zrób warzywną zupę z mrożonki.

Większość D

• Grunt to domowa kuchnia. Lubisz jeść i gotować. Wiesz też, co to zdrowa kuchnia, dlatego najchętniej jadasz w domu, posiłki przyrządzone własnoręcznie. Cenisz tradycję i potrawy, które serwujesz, często bywają kaloryczne. Warto więc otworzyć się na nowoczesną lekką kuchnię i nowe techniki gotowania. Zamiast schabowego, zrób czasem rybę na parze.

Dodaj komentarz