Bardzo ważne jest, byśmy wiedzieli, że herbatka jedynie wspomaga gubienie nadwagi, a nie odchudza. Herbatki przyspieszają przemianę materii, usuwają toksyny, przyspieszają perystaltykę jelit lub hamują przetwarzanie cukrów w tłuszcz w organizmie, jednak aby schudnąć,  używanie tylko ich nie wystarcza. Trzeba stosować prawidłową dietę, zwiększony ruch, a herbatki popijać jako dodatek ułatwiający odchudzanie.

Przed spożyciem herbatki należy zapoznać się z jej składem i zapytać lekarza, czy można ją stosować, czy nie ma przeciwwskazań do łączenia herbatki z lekami, które zażywamy, lub w towarzyszącym nam schorzeniu.

Herbata z miętą

• pół szklanki naparu z liści mięty
• pół  szklanki mocnej czarnej herbaty
• łyżka miodu
• 1/2 szklanki wody

Wodę zagotować z miodem i odstawić. Gorącą herbatę zalać naparem z mięty i ostudzić. Przelać przez sitko do wody z miodem i dokładnie wymieszać. Nalać do szklanki, ewentualnie wypełnionej kostkami lodu.

Herbatka jarzębinowa

• pół szklanki czerwonej herbaty
• łyżka owoców jarzębiny
• liść jeżyny
• kwiat hibiskusa
• pół szklanki wody.

Wodę zagotować, zalać nią łyżkę owoców jarzębiny, liść jeżyny i kwiat hibiskusa, gotować na małym ogniu 10 minut. Przelać przez sitko do gorącej czerwonej herbaty i wymieszać.

Herbatka z ogórecznikiem

• łyżka listków ogórecznika
• szklanka wody
• łyżeczka miodu

Wodę zagotować, zalać nią listki ogórecznika i gotować na małym ogniu 8 minut. Odcedzić i wymieszać z miodem.

Herbatka zielona wzmocniona

• pół szklanki naparu zielonej herbaty
• łyżeczka owocu kopru włoskiego
• pół łyżeczki kolendry
• pół łyżeczki kłącza perzu
• pół łyżeczki owocu jałowca
• pół szklanki wody
• plasterek limonki

Wodę zagotować, zalać nią owoc kopru włoskiego,  kolendrę,  kłącze perzu, owoc jałowca i gotować na małym ogniu 10 minut. Ostudzić, przelać przez sitko do zimnej zielonej herbaty, wymieszać, dodać kilka kostek lodu i ozdobić plasterkiem limonki.

Czerwony pogromca tłuszczu

• pół szklanki herbaty Pu–erh
• łyżeczka owocu dzikiej róży,
• łyżeczka kwiatu bzu czarnego
• łyżka suszonych drobno posiekanych jabłek
• liść jeżyny
• mięta
• pół szklanki wody

Wodę zagotować i zalać nią  owoc dzikiej róży, kwiat bzu czarnego, jabłka, liść jeżyny i gotować na małym ogniu 8 minut. Przelać przez sitko do ciepłej herbaty Pu-erh i wymieszać. Ozdobić listkiem mięty.

Egzotyczna Yerba Mate

• pół szklanki herbaty Yerba Mate
• łyżeczka skórki pomarańczowej
• kwiat hibiskusa
• łyżeczka suszonego
• drobno pokrojonego jabłka
• łyżeczka owocu dzikiej róży
• pół szklanki wody

Wodę zagotować i zalać nią  skórkę pomarańczową, kwiat hibiskusa, jabłko, owoc dzikiej róży i gotować na małym ogniu 8 minut. Ostudzić i przelać do zimnej herbaty Yerba Mate, wymieszać i dodać kilka kostek lodu. Ozdobić plasterkiem pomarańczy.

Zielono mi

• pół szklanki zielonej herbaty
• łyżeczka pokrzywy
• pół łyżeczki mięty,
• pół łyżeczki kolendry
• liść brzozy
• pół szklanki wody.

Wodę zagotować i zalać nią  pokrzywę, miętę, kolendrę, liść brzozy i gotować na małym ogniu 10 minut. Przelać przez sitko do gorącej zielonej herbaty i ozdobić listkiem mięty. 

Dodaj komentarz