Stopy wymagają częstej pielęgnacji, inaczej nie będą gładkie i miękkie, a w dodatku może je dotknąć jakaś choroba. Aby temu zapobiec, dbaj o nie, regularnie wykonując pedikiur i odżywiając paznokcie – niezwykle wrażliwe na niedobory witamin i minerałów w organizmie.

Dlatego wzmacniaj je maseczkami i olejkami „od zewnątrz”, a także dbaj o odpowiednią dietę, zawierającą wszystkie potrzebne składniki, czyli białko, wapń, żelazo, cynk, magnez i krzem. Znajdziesz je w jajkach, serze, mleku, warzywach i owocach, a także w… czekoladzie. Podstawa: różnorodne, dobrze zbilansowane menu.

Czy wiesz, że… Paznokcie u nóg rosną dużo wolniej niż te u rąk. Aby mogła wyrosnąć cała nowa płytka, od nasady aż po białą końcówkę, musi minąć aż osiem miesięcy, podczas kiedy płytka paznokciowa dłoni potrzebuje na to jedynie dwóch miesięcy.

Pedikiur krok po kroku

Ładny wygląd zapewnisz stopom regularnie wykonując pedikiur.

Niezbędne narzędzia:

• Pilnik, najlepiej taki, który umożliwi piłowanie w obydwu kierunkach, bez obawy o uszkodzenie paznokcia.

• Cążki, koniecznie ze szlachetnej stali z ukośnymi ostrzami, zaś z trójkątnymi ostrzami do obcinania wrastających paznokci.

• Papierowy gładzik do paznokci, który wyrówna powierzchnię płytki i doda paznokciom blasku.

• Pałeczki do usuwania skórek, najlepiej gdy są drewniane, bezbarwne i bez ostrych kantów. Do odsuwania skórek służą także szpatułki osadzone na gumowej stopce.

• Szczoteczka do mycia paznokci, która pomoże w utrzymywaniu higieny i w odzyskaniu naturalnego kolorytu paznokci.

Pamiętaj, aby narzędzia do pedikiuru służyły tylko tobie, inaczej łatwo można przenieść bakterie.

1. Zacznij od kąpieli stóp.

Wymocz je przez kilka minut w ciepłej, ale nie gorącej wodzie, bo rozpulchnisz i wysuszysz skórę. Do takiej kąpieli możesz wlać odrobinę żelu pod prysznic albo wrzucić musujące tabletki do kąpieli stóp (znajdziesz je
w ofercie Peggy Sage lub Yves Rocher). Warto też dodać trochę odprężającego olejku herbacianego lub kilka kropli oliwy.

2. Raz w tygodniu przeprowadź piling, zmiękczysz w ten sposób skórę stóp, odświeżysz i wygładzisz ją (Scholl lub Freeman). Scrub do stóp możesz stosować także do łydek i wmasować go ruchem od dołu do góry. To pobudzi krążenie w nogach.

3. Teraz czas na usunięcie zgrubiałego naskórka na piętach, palcach i podeszwach. Nie ścinaj skóry nożykiem ani żyletką, bo łatwo o skaleczenia i po takim zabiegu szybciej narasta zgrubiały naskórek. Zrezygnuj też z pumeksu, bo jak mówią specjaliści, jest siedliskiem bakterii. Lepiej kup i używaj tarki ceramicznej lub obłożonej papierem ściernym.

4. Po opłukaniu nóg i osuszeniu ręcznikiem posmaruj stopy i paznokcie kremem nawilżająco-odżywczym (np. Lirene lub Farmona). Jeśli masz bardzo suchą skórę, nałóż grubą warstwę preparatu i na kilka minut owiń stopy folią, po czym nadmiar kremu usuń chusteczką higieniczną.

5. Skórki, które zarastają płytkę paznokciową, po wcześniejszym wymoczeniu stóp, będą łatwe do odsunięcia. Zrób to przy pomocy drewnianego patyczka albo brzegu ręcznika. Możesz wcześniej zastosować specjalny preparat do usuwania skórek, który je rozpuści. Po nałożeniu i wmasowaniu trzeba go zmyć wodą. Jeśli jednak powstaną jakieś zadziorki, należy je wówczas delikatnie wyciąć cążkami. Rób to ostrożnie, aby się nie skaleczyć, bo łatwo wtedy o infekcję. I pamietaj im głębiej wycinasz skórki, tym szybciej znowu się pojawiają.

6. Teraz już możesz zająć się obcinaniem paznokci. Te u stóp są dużo twardsze niż u rąk, ale po kąpieli będą bardziej elastyczne i łatwiej dadzą się modelować. Nadaj im lekko kwadratowy kształt i nie zaokrąglaj zbytnio brzegów, bo to grozi wrastaniem paznokci. Długie paznokcie u stóp wyglądają nieestetycznie, dlatego obcinaj je dosyć krótko, tak by ok. 1 mm wychodziły poza palce.

7. Delikatnie opiłuj paznokcie, by nie pozostały żadne rozwarstwienia. Zrezygnuj z metalowego pilniczka, bo strzępi płytkę i brzegi paznokci, lepiej zacznij używać pilnika szklanego lub ceramicznego. Powierzchnię paznokcia wypoleruj miękkim pilnikiem papierowym, jednak rób to nie częściej niż raz w miesiącu – nadmierne ścieranie płytki może prowadzić do jej rozdwajania.

8. Gdy paznokcie będą już dobrze wysuszone możesz je pomalować. Pierwszą warstwą jednak powinien być zawsze podkład, czyli odżywka plus baza (np. Rimmel, Sally Hansen). To ona sprawi, że lakier lepiej się utrzyma, a płytka nie będzie przebarwiona po użyciu emalii. Palce u stóp porozdzielaj specjalnymi separatorami np. z gąbki, dzięki temu nie porozmazujesz lakieru. Malowanie zacznij od środka paznokcia, a potem uzupełnij boki. Pierwszą warstwę lakieru postaraj się położyć starannie, bo to ona decyduje o efekcie. Potem gdy lakier wyschnie, pomaluj paznokcie po raz drugi. Na koniec użyj utwardzacza:ochroni lakier przed odpryskiwaniem i przedłuży trwałość pedikiuru nawet do 2 tygodni.

Precz z kłopotami

Wrastający paznokieć

Przyczyną wrastania paznokci stóp jest zbyt krótkie ich obcinanie i zaokrąglanie brzegów płytki. Do tego stanu mogą przyczynić się także buty z wąskimi noskami. Wrastanie paznokcia jest nie tylko bolesne, ale również niekorzystne dla zdrowia, gdyż w jego okolicy rozwija się stan zapalny. Skóra wokół paznokcia staje się czerwona, nabrzmiała i może wyciekać z niej ropa.

RADA: Raz w tygodniu obcinaj paznokcie cążkami, zawsze na prosto, bez zaokrąglania brzegów. Możesz także stosować płyn lub krem, który zapobiega wrastaniu paznokci oraz do rowka między opuszką palca, a paznokciem zakraplać płynną witaminę E.

Grzybica

Choroba częściej atakuje paznokcie u stóp niż dłoni. Skóra wtedy swędzi i piecze. Sprzyjają jej wilgoć i ciepło, dlatego łatwo możesz zakazić się na basenie i w saunie oraz używając cudzych butów, skarpet lub przyborów do pedikiuru. Może występować na jednym paznokciu albo zaatakować wszystkie, choć najczęściej lokuje się na pierwszym i piątym palcu stopy. To do nich najszczelniej przylegają buty. Choroba szybko rozwija się, gdy płytka paznokcia jest uszkodzona: jeśli np. zbyt krótko obetniesz paznokcie, wówczas grzyby z łatwością się pod nią dostaną.

RADA: Po każdym myciu starannie wycieraj stopy. Zapobiegawczo stosuj dezodorant z talkiem przeznaczony specjalnie do stóp, i przeciwgrzybicze kremy (Terbiderm, Acerin).

Łamliwe paznokcie

Najczęstszą przyczyną łamania się paznokci są niedobory witamin i minerałów w organizmie, a także nadmierne przesuszenie .

RADA: Aby temu przeciwdziałać, wcieraj w paznokcie oliwkę odżywiającą (La Roche Posay) lub kilka razy dziennie kroplę oliwy z oliwek. Dopóki paznokcie się nie wzmocnią, pilnuj także, by długość płytek nie wyrastała poza opuszki palców.

Żółknięcie paznokci

Jeśli nie jest wynikiem choroby, np. grzybicy, wówczas zażółknięcia poznokci mogą być spowodowane używaniem ciemnych lakierów, którymi malujesz paznokcie. Albo też niestosowanie bezbarwnej bazy pod emalię (nawet jasnoróżową), która chroni płytkę.

RADA: Zakup wybielającą odżywkę do paznokci (Bio Solution) lub tabletki wybielające płytkę paznokciową (Alessandro) albo wybielający krem (Sally Hansen). Stosuj także domową metodę, czyli zanurzanie paznokci w wyciśniętym soku z cytryny.

Pękające pięty

Naskórek pięt pęka wtedy, gdy nosisz nieodpowiednie buty, masz nadwagę i bardzo suchą skórę.

RADA: Zmiękczaj skórę stóp parominutowymi kąpielami i usuwaj nadmiar zrogowaciałego naskórka. Jednak rób to delikatnie i tylko wzdłuż pęknięć. Smaruj pięty natłuszczającym kremem z witaminą A, który zatrzyma wilgoć w skórze (Flos lek, Scholl). Możesz leczyć stopy także domowym sposobem nakładając na popękane miejsca papkę z siemienia lnianego i owijając je folią.

Dodaj komentarz