To już ostatni odcinek naszej akcji „Zdrowe odchudzanie”. Za nami wiele trudnych momentów, związanych zarówno z problemami ze zdrowiem, jak i wytrwaniem naszych uczestniczek w programie odchudzania. Akcja pokazała, że warto wykonywać badania kontrolne – pani Jola dzięki nim dowiedziała się o chorobie Hashimoto. Pozostałe panie uporały się ze swoimi problemami ze snem, przemianą materii i nauczyły się zdrowego odżywiania.

To, czy efekty programu „Zdrowe odchudzanie” okażą się długofalowe, zależy od dalszego postępowania każdej z pań. Mamy nadzieję, że przez te trzy miesiące nauczyły się inaczej komponować posiłki, planować zajęcia w ciągu dnia i przekonały się, że warto poświęcić trochę czasu na aktywność fizyczną. Wraz z naszymi specjalistami – lekarzem internistą, dietetyczką, trenerem personalnym i kosmetyczką – staraliśmy się pokazać, że wszystkie działania związane z odchudzaniem powinny skutkować poprawą stanu zdrowia. Zachęcamy do regularnych badań, zmiany złych przyzwyczajeń żywieniowych, ćwiczeń i dbania o swój wygląd. Wiemy, że początki odchudzania są trudne, ale mamy nadzieję, że wypowiedzi i sukcesy naszych uczestniczek zachęcą do rozpoczęcia kuracji wszystkie czytelniczki, którym do tej pory brakowało siły lub które obawiały się o zdrowie.

Pomocą dla osób walczących z nadwagą jest zażywanie preparatów wspomagających odchudzanie. Nasze uczestniczki stosowały preparat WEIGHLEVEL (www.sprunk-jansen.com) i twierdzą, że pomagał im przetrwać najgorsze chwile między posiłkami, gdy narastał głód. Ten całkowicie bezpieczny dla zdrowia ziołowy suplement diety warto stosować także po zakończeniu programu dietetycznego. Pomaga utrzymać efekty kuracji odchudzającej, ponieważ w naturalny sposób przyspiesza przemianę materii oraz likwiduje zaparcia. W ostatnim odcinku naszej akcji prezentujemy rezultaty odchudzania, podsumowujemy cały program i udzielamy naszym uczestniczkom rad na przyszłość, by ich wyrzeczenia nie poszły na marne.

JOLANTA TRACZYK

Program według pani Joli: Jestem bardzo zadowolona z programu, bo choć wymagał poświęcenia czasu i dyscypliny (dieta!), to jednak efekty są widoczne. Może się wydawać, że zrzucenie pięciu kilogramów to mało, ale ja to doceniam. Lepiej się czuję i mam ochotę walczyć dalej, aby jeszcze pozbyć się sadełka. Nie do przecenienia jest odkrycie u mnie niedoczynności tarczycy. Dzięki badaniom przed akcją i diagnozie, mogłam podjąć leczenie. Niewielka utrata wagi może być związana z ustalaniem kuracji hormonalnej. Dla mnie najważniejsze jest to, że dowiedziałam się o chorobie. Największe trudności miałam na początku akcji z przyzwyczajeniem się do pięciu posiłków, a później wymyślaniem, co by tu zrobić, aby nie było monotonii w jadłospisie. Jednak powoli do wszystkiego można się dostosować. Trudno mi było również podczas pierwszych zajęć fitness. Bardzo się męczyłam, nie miałam kondycji, ale teraz, choć pot leje się ze mnie równo, nie jestem już tak wykończona, a ćwiczenia przynoszą efekty.

BOŻENA LEŚNIEWSKA

Program według pani Bożeny: Program pojawił się w najlepszym dla mnie momencie. Zmęczenie i zniechęcenie, praca w ponadnormatywnym wymiarze godzin przy komputerze, rekompensowanie stresów ulubionymi daniami i brak regularnego ruchu, powodowały przeświadczenie, że wszystko mnie przerasta. Udział w akcji zmobilizował mnie do pozytywnych zmian, na które nie zdobyłabym się sama. Efektem jest nie tylko zrzucenie kilku kilogramów. Teraz czuję się młodziej, jestem lżejsza, poprawił mi się metabolizm, bez problemu się zginam. Szybciej zasypiam i wstaję bardziej wypoczęta, a ciągu dnia mam więcej energii, chociaż czasami wieczorem odczuwam głód. Staram się jednak nie podjadać. Z przyjemnością patrzę na siebie w lustrze. Mój dorosły syn mówi do mnie: „Mamo, ale z ciebie laska!”. Program trwał krótko, ale w moim przypadku zdziałał bardzo wiele.

ILONA TWARDOWSKA

Program według pani Ilony: Nic nie było łatwe, ale zapał i nadzieja, że w końcu coś się zmieni, ułatwiała sprawę. Ciężko było ćwiczyć po prawie 15 latach przerwy. Ale z każdym kolejnym dniem było łatwiej, a wiadomo, że sukcesy dopingują najlepiej. Najtrudniejsze było przestrzeganie rytmu pięciu posiłków dziennie. Kłopotem nie było ich przygotowanie, ale zmuszenie organizmu do tak częstego jedzenia. Najtrudniej było po miesiącu, ale organizm stopniowo przyzwyczajał się do posiłków co trzy godziny. Teraz też nic nie przychodzi łatwo, ale ubywające centymetry, brak zadyszki, wyprostowane plecy, kiedy siedzę i chodzę, coraz większe obciążenia na siłowni i słowa znajomych „ale schudłaś!”, to najlepsza motywacja. I już wiem, że w moim przypadku akcja będzie trwała nie trzy miesiące, a kolejnych kilka lub kilkanaście.

SPECJALIŚCI AKCJI „ZDROWE ODCHUDZANIE”:

lek. med. Bogdan Kowalczyk, internista, Centrum Zdrowia (Piaseczno).
Malwina Malinowska, trener personalny, Shape, Galeria Mokotów (Warszawa).
mgr inż. Magdalena Wojciechowska, Food & Diet (Warszawa).
Hanna Nowicka, kosmetolog, [comfort zone] (Warszawa).

Zdjęcia: Tomasz Perczyński; stylizacja i makijaż: Katarzyna Misiak; fryzury: Salon Beaty Potocznej Corte del Sole (Warszawa). Podziękowania dla sklepów: Wallis, Marks&Spencer, KappAhl, Bata, Bijou Brigitte z Galerii Mokotów (Warszawa).

Dodaj komentarz