Zaniedbania w higienie jamy ustnej powodują, że na porowatej powierzchni języka, gardła i w przestrzeniach międzyzębowych  rozwijają się kolonie bakterii. Żywią się resztkami naszego pożywienia, uwalniając przy jego rozkładzie związki siarki, o brzydkim zapachu i smaku. Inne przyczyny halitozy wiążą się ze  zmianami zapalnymi w obrębie gardła, nadkwasotą żołądka,  schorzeniami wątroby, a nawet rozwijającą się cukrzycą.

Jak sobie pomóc?

• Szczotkowanie i nitkowanie. Po każdym posiłku szczotkuj zęby z różnych stron przez kilka minut, nie zapominając o języku. Dostępne są specjalne szczoteczki z elastycznymi gumkami do jego mycia. Przestrzenie między zębami czyść nicią dentystyczną.

• Płukanki. Płucz usta naparem z rumianku, krwawnika, szałwii, mięty lub tymianku przynajmniej raz dziennie. Możesz też stosować antybakteryjne płyny do ust z apteki.

• Kuracja jałowcowa ks. Kneippa. Pierwszego dnia żuj 5 suszonych jagód jałowca, następnego – 6 jagód. Każdego kolejnego dodawaj po  jagodzie, aż dojdziesz do 12. Wtedy zacznij zmniejszać liczbę przeżuwanych jagód codziennie o 1, aż dojdziesz do 5. Kurację powtarzaj dwa razy w roku.

• Dobre przyprawy. Dodawaj do potraw zmielony kminek, majeranek, koperek, goździki, utłuczony lub zmiażdżony jałowiec i spore ilości natki pietruszki. 

• Unikaj niektórych potraw. Jeśli zależy ci na miłym oddechu w jakiejś szczególnej sytuacji, zrezygnuj już w przeddzień z jedzenia czosnku, cebuli, ostrej papryki, wędzonych ryb, picia alkoholu oraz palenia papierosów.

• Wizyta u stomatologa. Najczęstszą przyczyną nieświeżego oddechu są zepsute  zęby, zadbaj więc o to, by usunąć próchnicę.

• Wizyta u internisty. Gdy wyleczysz zęby i zadbasz o higienę jamy ustnej, a przykry oddech nie minie, zgłoś się po poradę do lekarza rodzinnego.

Test własnego zapachu z ust

Powierzchnię języka przetrzyj gazikiem lub wacikiem i dopiero po chwili sprawdź, jak pachnie gazik. Jeśli dodatkowo znajdziesz na nim żółtawe plamy, oznacza to, że język wymaga szczotkowania.

Dodaj komentarz