Układ odpornościowy pracuje dzień i noc. Przypomina fabrykę. Działa w niej wiele ważnych maszyn: śledziona, migdałki, węzły, naczynia limfatyczne – to one m.in. produkują komórki odpornościowe. Wspomagają je krążące we krwi leukocyty, które wykrywają i niszczą chorobotwórcze zarazki. Skuteczność i sprawność mechanizmów obronnych w znacznym stopniu zależy od genów, ale też od warunków i stylu życia. Największą odporność mamy ok. 18.–20. roku życia, potem zaczyna słabnąć. Przyczynia się do tego stres,  przemęczenie, zła dieta, palenie, bezruch, a także intensywne odchudzanie. Poniżej przedstawiamy  nasz program wzmacniania organizmu.

• Po pierwsze:  witaminy i minerały

Witaminy biorą udział w milionach reakcji chemicznych potrzebnych do życia. Składniki mineralne wpływają na funkcjonowanie pojedynczych komórek, tkanek i całych organów. Większości z nich organizm nie wytwarza samodzielnie, trzeba więc dostarczać ich z pożywieniem. Najbogatszym źródłem witamin i minerałów są owoce i warzywa.

Nasze propozycje: Suplement Immuno complex. Zmniejsza podatność organizmu na infekcje bakteryjne i wirusowe. Polecany w stanach ogólnego wyczerpania, zmęczenia i stresu. Profilaktycznie stosuj 1–2 tabletki dziennie przez 3 tygodnie. Potem zrób tygodniową przerwę.

Koktajl witaminowy: zmiksuj kiwi, pół banana, pomarańczę. Dodaj łyżeczkę pestek słonecznika, sok z połowy cytryny i 100 ml wody mineralnej. Pij codziennie.

• Po drugie: kwasy omega-3

Mają działanie przeciwzapalne i antyprzeziębieniowe. Najlepszym źródłem kwasów omega-3 są ryby morskie i tran.

Wypróbuj: Suplement Omega-3 forte Ma najwyższą na rynku dawkę kwasów omega-3 (stężenie 50 proc.), pozyskanych z sardeli i sardynek. Dodatek witaminy E chroni kwasy przed utlenieniem. Wystarczy jedna kapsułka dziennie przed jedzeniem.

Pasta z wędzonej makreli Raz w tygodniu dużą rybę oczyść z ości, przepuść przez maszynkę. Dodaj 25 dag zmielonego chudego sera białego i posiekaną cebulkę. Wymieszaj, przypraw olejem, ketchupem, słodką papryką.

• Po trzecie: czosnek

Działa jak naturalny antybiotyk. Właściwości bakteriobójcze zawdzięcza allicylinie. Wzmacnia naczynia krwionośne płuc i oskrzeli, aktywizuje białe ciałka krwi, a zawarte w nim związki siarki niszczą bakterie i wirusy wywołujące przeziębienia.

Polecamy: Suplement Aktiv Kapseln Zawiera unikalne połączenie maceratu czosnku, dziurawca, witamin i lecytyny. Kapsułki rozpuszczają się dopiero w jelicie cienkim, więc zapach czosnku nie jest wyczuwany. Działa silnie przeciwbakteryjnie, wspomaga system odpornościowy. Profilaktycznie stosuj jedną tabletkę trzy razy dziennie.

Winko z czosnku Rozgnieć 12 dużych ząbków czosnku, zalej 0,5 l ciepłej wody. Dodaj sok z 2 cytryn. Przykryj i zostaw w ciepłym miejscu na 24 godziny. Dodaj 3–4 łyżki miodu. Przecedź, zlej do butelek, zakorkuj. Pij 2 razy dziennie po łyżce.

• Po czwarte: aloes

Jest rekordzistą, jeśli chodzi o ilość substancji aktywnych. Hamują one rozmnażanie się bakterii, sprzyjają szybkiej regeneracji układu immunologicznego. Wyciąg z liści aloesu jest stosowany w terapii nawracających
infekcji.

Warto zastosować: Suplement Aloe vera 10 000 Ma właściwości bakteriobójcze, przeciwzapalne, regenerujące błony śluzowe. Usuwa z organizmu toksyny. Jedna tabletka zawiera 50 mg wyciągu, co odpowiada 10 000 mg świeżego aloesu.
Winko aloesowe50 dag liści aloesu oczyść z kolców, włóż na tydzień do lodówki. Pokrój, zmiksuj, dodaj 0,5 l czerwonego wina i 50 dag miodu. Wymieszaj, odstaw na 2–3 dni w ciemne miejsce. Przecedź, przelej do butelek, przechowuj w lodówce.
Kuracja: pierwszy tydzień – 3 razy dziennie po łyżeczce, kolejne 2–4 tygodnie – 3 razy dziennie po łyżce, potem przez 3 tygodnie – znów 3 razy po łyżeczce.

• Po piąte: miód

Jego składniki chronią przed chorobami i je leczą: glukoza, fruktoza, enzymy, kwasy organiczne, sole mineralne, białka, witaminy, olejki eteryczne, substancje antybakteryjne. Kuruje stany zapalne dróg oddechowych.

PSZCZELE WSPOMAGACZE: Suplement Propollen. Tabletki do ssania z propolisem i pyłkiem hamują rozwój drobnoustrojów, wspomagając naturalną odporność.

Pieczone jabłko z miodem Umyj duże winne jabłko, wydrąż gniazdo nasienne. Wsyp do środka łyżeczkę rodzynek oraz łyżeczkę podpieczonych na suchej patelni płatków migdałowych. Wstaw do piekarnika na 30–40 minut. Gdy się upiecze, polej miodem, posyp odrobiną imbiru. Zrób sobie taki deser, gdy czujesz, że łapie cię katar.

To cię wzmocni!

• Wysypiaj się. Na ciągły niedobór snu organizm reaguje jak na ciężką chorobę, silnie osłabiającą odporność.

• Śmiej się. W ten sposób uwalniasz w organizmie duże ilości hormonów szczęścia, zwiększających odporność.

• Bądź aktywna. Ruch doskonale trenuje układ odpornościowy, utrzymując go w stałej gotowości do działania. Najbardziej godne polecenia są: spacer (przynajmniej 30 minut dziennie, bez względu na pogodę), bieganie i jazda na łyżwach.

Dodaj komentarz