Popularność „magicznych” kapsułek, dzięki którym masz być ładniejsza, szczuplejsza, twoja czupryna zgęstnieje, a paznokcie staną się mocniejsze od najgrubszych tipsów, bierze się m.in. z naszej odwiecznej wiary w skuteczność tajemniczych mikstur oraz medykamentów. Uparcie wierzymy, że ktoś wreszcie wynajdzie lek na nieśmiertelność i wieczną urodę. To mało prawdopodobne, mamy jednak i dobrą wiadomość: suplementy nowej generacji naprawdę pomagają w walce o piękno i zdrowie. Trzeba tylko pamiętać o ich bezpiecznym stosowaniu.

Zasada pierwsza: nie wszystkie naraz!

Nie warto faszerować się suplementami „na zapas”, dlatego że inni coś łykają i jest to w modzie. Profilaktyka w tym wypadku nie działa. Najpierw zdiagnozuj swój najistotniejszy problem. Jeśli np. twój tryb życia jest niezdrowy, dieta uboga, praca zaś – szczególnie stresująca, postaraj się wspomóc osłabiony organizm jakimś zestawem witamin i minerałów.

Najbezpieczniej jest stosować tego typu preparaty pojedynczo – oznacza to, że jeśli zaczynasz kurację antycellulitową, powinnaś odstawić chwilowo pastylki wspomagające opalanie itp. Różne produkty mogą bowiem zawierać te same składniki, a wówczas przyjmiesz czegoś za dużo. Pamiętaj: przedawkowanie minerałów i witamin jest równie szkodliwe, jak i niedobór. Bywa i tak, że składniki zawarte w jednym preparacie mogą blokować działanie innej suplementacji. – Tak się dzieje, gdy jeden z nich zawiera np. wapń, a drugi żelazo lub cynk  – mówi Agnieszka Piskała, specjalistka ds. żywienia Nestlé Polska, współpracująca z firmą L’Oréal. – Pierwiastki te „utrudniają sobie” wzajemne wchłanianie.Najbezpieczniejsze i najefektywniejsze są preparaty działające jednokierunkowo oraz te, które zawierają jak najmniej substancji czynnych – masz wtedy pewność, że nie będą one nawzajem znosiły swojego działania.

Zasada druga: postać ma znaczenie

Producenci prześcigają się w uatrakcyjnianiu i unowocześnianiu suplementów. Wspomagające w walce z doraźnymi problemami minerały i witaminy możesz więc pić w postaci syropu, łykać jak lekarstwo albo rozpuszczać w wodzie. Substancje w stanie płynnym są zazwyczaj lepiej przyswajalne przez organizm, toteż syropy i toniki do picia kosztują nieco więcej od tabletek. Niektóre z parafarmaceutyków (zwłaszcza te na odchudzanie, płaski brzuszek i cellulit) mają działanie dwu- lub nawet trójfazowe. Produkty dopasowują się aktywnością do naturalnych cyklów metabolicznych. Co to oznacza w praktyce? Żetwój organizm, „pilnowany” jest przez 24 godziny i „zmuszany” do jak najefektywniejszego spalania tłuszczu oraz jak najszybszej przemiany materii, której tempo inne jest w dzień, a inne w nocy.

Możesz też wybrać suplementację podzieloną na dwie fazy: uderzeniową (silniejsze składniki aktywne) i utrwalającą efekty. Cokolwiek wybierzesz, pamiętaj, że aby osiągnąć widoczny efekt, musisz stosować się ściśle do zaleceń producenta, które znajdziesz na opakowaniu.

Cel – pal!  Tabletki, które zwalczą twoje problemy

• piękne włosy i paznokcie

Wyciąg z drożdży, skrzypu polnego oraz biotyna, olej z nasion ogórecznika i cynk – taki zestaw ziół i minerałów sprawi, że twoje włosy przestaną wypadać i rozdwajać się, a paznokciom wróci dobra kondycja. Zazwyczaj preparaty wzmacniające włosy działają w mieszkach włosowych i wzbogacone są w kwas foliowy, biotynę, niacynę i witaminy z grupy B, które mają wpływ na prawidłowy przebieg procesów zachodzących w cebulkach.

np. • ProLady Włosy, Skóra i Paznokcie • SkrzypoVita • Zdrowsze włosy i paznokcie, Silica • Capivit Piękne Włosy

• jędrna i ładna skóra

Nie tylko twój naskórek potrzebuje nawilżenia – również skórze właściwej i tkance podskórnej może brakować wody. Odpowiednie ilości witamin, antyoksydantów i kwasu hialuronowego (jego poziom  zaczyna spadać po 25. roku życia) zapewniają skórze odpowiednie nawodnienie. Możesz dostarczać je doustnie. Suplementy wpływają na poprawę funkcjonowania skóry – lepiej zatrzymuje ona wodę.

Nieocenione w szybkim docieraniu do komórek skóry i przywracaniu jej prawidłowej struktury od wewnątrz są kwasy omega-3 i omega-6 oraz ekstrakt z pestek czarnej porzeczki, dzięki któremu skóra staje się gładsza, jędrniejsza i lepiej nawilżona.

np. • Inneov Sucha Skóra, Odżywczy suplement diety regenerujący skórę twarzy i ciała • Alphol Omega Plus, Tymofarm • Oli-Femin

• odchudzanie

Która z nas nie próbowała oszukać natury i zrzucić kilku kilogramów dzięki tabletkom? Cudów niestety nie ma, samym łykaniem proszków nadwagi się nie pozbędziesz. Ale możesz proces odchudzania znacznie przyspieszyć. Szukaj preparatów z zawartością m.in.: CLA (sprzężony kwas linolowy), który przyspiesza spalanie już istniejącej tkanki tłuszczowej, chitosanem, wspomagającym wyłapywanie tłuszczy z pożywienia i L-karnityną, zmniejszającą wchłanianie tłuszczy. Spalanie przyspieszą również: mate, guarana, cynamon oraz zielona herbata.

np. • Slim Green Kuracja Odchudzająca (Galena) • Slim Lady (Biogened) • Slim 15 Forte Pharma, Program wyszczuplający (Forte Pharma)

• opalenizna

Marzy ci się piękny odcień skóry? Każdy wie, że pomaga picie soku z marchwi... Ileż jednak można go wypić? Beta-karotenu szukaj w tabletkach. Tu jednak trzeba uważać! Organizm przetwarza ten składnik tylko w takiej ilości, jaka jest mu potrzebna. Nadmiar  magazynowany jest w tkance tłuszczowej. Na dodatek, jeśli spożyjesz go dużo za dużo, to skóra twoich dłoni i stóp może zabarwić się na mało estetyczny, żółty kolor.

np. • Solarin Max • Bellisa Sun • Vitrum Sun,

• detoks

Postanowiłaś skończyć z niezdrowym trybem życia? Rzucić palenie, odstawić alkohol, przestać jeść tłusto, ciężko, no i... pozbyć się nagromadzonych toksyn? Oprócz wypłukiwania ich z organizmu dużą ilością niegazowanej wody mineralnej, możesz wspomóc naturalne funkcje wątroby i nerek składnikami roślinnymi, takimi jak vilcacora czy żeń-szeń syberyjski.

np. • Symbioline Oczyszczanie • Cupers Detox

• płaski brzuch

Jeśli nie masz szczególnej nadwagi, ale narzekasz na nieestetyczną oponkę na brzuszku, pomogą ci preparaty na bazie składników wspomagających drenaż i ułatwiających trawienie. Należą do nich wyciągi: z ogonka czereśni, czarnej rzepy, kopru włoskiego i ananasa.

np. • DrenaFast (Biocol) • Specific Slim Płaski Brzuch (Forte Pharma) • Colon Trawienie/Płaski brzuch

• koniec z cellulitem

Tabletki wspomagające walkę z uporczywą skórka pomarańczową przede wszystkim poprawiają krążenie w naczyniach włosowatych i działają drenująco. Zawierają różne wyciągi roślinne, np. z nostrzyka, miłorzębu japońskiego czy ogórecznika, a także wapń i zieloną herbatę oraz wyciąg z mniszka, spirulinę, wyciąg z gorzkiej pomarańczy i kofeinę. Pamiętaj, że łykając jedynie suplementy, nie pozbędziesz się cellulitu. Konieczna jest odpowiednia dieta, masaże i ćwiczenia.

np. • Clarinol CLA tabletki Antycellulitowe • Nivelazione Woman, Dwufazowe tabletki antycellulitowe, Farmona • Cellasene Doustny preparat na cellulit

Dodaj komentarz