Cellulit, czyli skórka pomarańczowa, to nagromadzenie tłuszczu w warstwie skórnej. Powstaje w wyniku zmian hormonalnych i błędów dietetycznych. Sól, tłuszcz, cukier, używki (kawa, papierosy), stres, mała aktywność ruchowa – oto winowajcy. Śmieciowe jedzenie  dostarcza tylko toksyn i pustych kalorii, z których nadmiarem organizm musi się uporać, nie zapewnia zaś  uodporniających składników odżywczych ani minerałów. Twoja skóra kapituluje i pozwala na odkładanie się w tkance podskórnej toksyn i tłuszczu, deformację naczyń żylnych i komórek. Efekt? Nieładna, grudkowata skóra.

Starcie z wrogiem

Zacznij od wzmocnienia swojej „armii”, czyli komórek, dostarczając im z pożywieniem potrzebnych składników: „komandosów żywieniowych”, uderzających dokładnie w problem cellulitu.

Lecytyna Wzmacnia tkanki, odbudowuje ściany komórek. Nie ucieka z nich woda, stają się  sprężyste i spychają tłuszcz w głębsze warstwy skóry. Lecytyny szukaj w jajkach, soi, pomarańczach, kalafiorze, szpinaku, sałacie.

Niezbędne kwasy tłuszczowe Przyciągają wodę do komórek i tkanki łącznej. Odbudowują uszkodzone ściany komórkowe. Używaj olejów: rzepakowego, lnianego, słonecznikowego, oliwy z oliwek; jedz ryby morskie.

Aminokwasy Budują białka, są więc potrzebne do codziennej odbudowy uszkodzonych tkanek, produkcji włókien kolagenowych i elastyny, które wpływają na elastyczność i młody wygląd skóry. Znajdziesz je w mięsie, drobiu, rybach, nabiale, soi, kiełkach pszenicy i orzechach.

Przeciwutleniacze Pokarmowi cudotwórcy, odpierają ataki wolnych rodników. Zapobiegają osłabieniu skóry właściwej i naskórka, a przez to – cellulitowi. Im warzywo czy owoc jest ciemniejsze lub ma jaskrawszy kolor, tym więcej zawiera przeciwutleniaczy. Wybieraj owoce jagodowe, cytrusy, marchew i pij zieloną herbatę.

Ocet jabłkowy Pobudza metabolizm, stymuluje przemiany zachodzące w skórze i podskórnej tkance tłuszczowej, dzięki czemu zapobiega cellulitowi i redukuje już istniejący.

Wspomagaj się ziołami!

Wąkrota azjatycka (Centella asiatica) Zawiera azjatykozyd o silnym działaniu przeciwobrzękowym. Stymuluje skórę właściwą do wytwarzania kolagenu i elastyny.

Ruszczyk kolczasty (Ruscus aculeatus) Podnosi ciśnienie żylne, zapobiega zastojom krwi i limfy. Wzmacnia i uszczelnia naczynia, zwiększa napięcie ich ścian. Hamuje działanie enzymu elastazy, rozkładającej włókna sprężyste.

Jastrzębiec kosmaczek (Hieracium pilosella) Inaczej „niedośpiałek”, ściąga obrzęki, wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii, przyśpiesza metabolizm.

Niepokalanek pospolity (Agni casti fructus) Nazywany również pieprzem mnichów. Pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, reguluje układ dokrewny, przywraca równowagę hormonalną.

Najprostsza droga do gładkiej skóry

• Jedz 5 małych posiłków dziennie.
• Omijaj produkty wysoko przetworzone, dania błyskawiczne, białą mąkę, pieczywo.
• Ogranicz smażenie i tłuszcze zwierzęce.
• Wyeliminuj z jadłospisu tłuste i słodkie przekąski.
• Pij najwyżej 1–2 filiżanki kawy dziennie. Zastępuj ją zieloną lub czerwoną herbatą,niegazowaną wodą (minimum 1,5 l).
• Unikaj alkoholu.

Dodaj komentarz