Patrzysz w lustro i widzisz zaokrąglony brzuszek, szerokie ramiona, brak wcięcia w tali, a do tego twoje nogi wyglądają jak dwa patyczki. Twoja figura przypomina „jabłko”. Główna jej cecha to nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha. Na dodatek, gdy tylko twoja waga zaczyna rosnąć, brzuch tyje najszybciej i najbardziej. Ten rodzaj sylwetki (nadwagi) rozpoznaje się za pomocą współczynnika T/B (jest to stosunek obwodu talii, do obwodu bioder).

OTYŁOŚĆ BRZUSZNA: skąd się bierze?
Zła dieta polegająca na spożywaniu słodkich i tłustych potraw, nadmierne objadanie się oraz siedzący tryb życia powodują odkładanie się tłuszczu w postaci wałeczków na brzuchu. Uwaga: palenie tytoniu i picie alkoholu w znaczny sposób przyczyniają się do wzrostu sadełka właśnie w okolicach talii.

Wcięcie warte zdrowia
Osoby o typie sylwetki „jabłko” są bardziej narażone na zaburzenia metaboliczne i powikłania chorobotwórcze. Zdaniem lekarzy to niebezpieczny typ nadwagi i otyłości. Często takiej budowie ciała towarzyszy również tzw. zespół metaboliczny X, czyli wysokie ciśnienie, nadmiar złego cholesterolu LDL i trójglicerydów oraz insulinooporność, która prowadzi do zbyt wysokiego stężenia glukozy we krwi i w dalszej perspektywie – cukrzycy typu 2. Nadmiar insuliny w organizmie sprzyja dodatkowo nadprodukcji androgenów, przez co pojawiają się kłopoty z cerą i włosami. Kolejnymi problemami zdrowotnymi, które mogą powstać przez otyłość brzuszną, są zaburzenia wielkości i czynności serca, nadciśnienie tętnicze spowodowane zwiększoną pracą serca (dostarcza ono krew do większej masy ciała). Zwiększona objętość krwi prowadzi w rezultacie do przerostu lewej komory serca i nadciśnienia tętniczego. Zaburzenia gospodarki lipidowej to również następstwo zbyt dużego brzuszka. Mogą doprowadzić do miażdżycy, udaru mózgu i zawału serca.

Gdzie ta talia?
Zastanawiasz się, czym spowodowane jest to, że jedni mają figurę przypominającą jabłko, a inni gruszkę czy paprykę. Przyczyn jest wiele: na niektóre można mieć wpływ, na inne nie. Bardzo ważną rolę odgrywają czynniki genetyczne. Razem z genami zostaje przekazana tendencja do gromadzenia się tłuszczu w określonych strefach ciała. Udowodniono również, że z upływem lat tyje się bardziej w okolicach brzucha: im więc jesteś starsza, tym bardziej stajesz się narażona na zniknięcie talii. Szczególnie u kobiet w okresie menopauzy można zauważyć, że tłuszcz gromadzi im się głównie w okolicach brzucha, a ich figura upodabnia się do jabłka. Otyłość brzuszna często występuje również u mężczyzn (to główny rodzaj otyłości panów). Oprócz upływającego czasu i genów przyczyną odkładania się sadełka na brzuchu jest też dieta obfitująca w cukry, tłuszcze nasycone i sól kuchenną. Sylwetce typu jabłko często towarzyszą zaburzenia w gospodarowaniu węglowodanami. Konieczne jest zatem wykluczenie z jadłospisu sacharozy, laktozy oraz produktów o wysokim indeksie glikemicznym (IG), czyli: słodyczy, białego pieczywa, napojów gazowanych i soków z kartonika. W twojej diecie powinny dominować węglowodany o niskim indeksie glikemicznym (mniej niż 50), z dużą zawartością błonnika, czyli pełnoziarniste pieczywo, otręby, rośliny strączkowe, warzywa świeże lub gotowane na parze, owoce cytrusowe. Staraj się, aby twój jadłospis zawierał od 25 do 40 gramów błonnika. Nie zapominaj o piciu: 2,5 litra płynów na dobę to wcale nie za dużo (zalecana woda mineralna niegazowana). Jedz często, ale małe porcje: co najmniej 5 posiłków dziennie i nie nigdy zapominaj o śniadaniu. Poranny posiłek pomoże ci powstrzymać się przed jedzeniem słodyczy w ciągu dnia.

Sprzymierzeńcy dobrych kształtów
Istnieje też wiele naturalnych sojuszników, którzy pomogą ci w walce z brakiem talii. Pokrzywa kontroluje pracę trzustki i obniża poziom cukru we krwi, znamiona kukurydzy oczyszczają organizm, cynamon obniża poziom cukru we krwi. Zaopatrz się więc w te zioła i przyprawy. Pamiętaj też, że siedzący tryb życia nie pomaga ci w pozbyciu się sadełka wokół talii: wręcz przeciwnie osłabia mięśnie, co powoduje, że brzuszek staje się jeszcze bardziej wypukły. Popracuj nad postawą, bo gdy się garbisz mięśnie brzucha cały czas są rozluźnione i z biegiem czasu zupełnie wiotczeją. Postaraj się tak dobrać aktywność fizyczną, aby mięśnie brzucha były zaangażowane najmocniej. Zalecane są ćwiczenia aerobowe i siłowe, a także jazda na rowerze. W indywidualnych przypadkach, kiedy otyłość brzuszna jest duża, konieczne może okazać się leczenie za pomocą środków farmakologicznych wydawanych z przepisu lekarza.

Rzeźbienie kształtów - Sposoby na ładne wcięcie

U kosmetyczki

Ultracontour Medixsystem to metoda usuwania tkanki tłuszczowej na stałe za pomocą fal ultradźwiękowych: bezpieczna dla organizmu, bezbolesna, nieinwazyjna i efektywna. Zaleca się serię minimum 3 zabiegi. Zabieg trwa 50–60 minut i wykonywany jest co 7–10 dni.
Beautytek sterowany komputerowo aparat kosmetyczny, który działa na poziomie komórek. Mikroimpulsy rezonansowe niszczą miejscowo tkankę tłuszczową i likwidują cellulit. Zabieg trwa około 50 minut. Zalecane jest przeprowadzenie serii 10–12 zabiegów.
Vip Line czyli elektrostymulacja mięśni wybranej powierzchni ciała. Świetna dla leniuchów i osób, które nie mogą ćwiczyć na siłowni. Zalecana jest seria 10 zabiegów, co drugi dzień.

W gabinecie chirurga plastyka

Lipoliza czyli wstrzykiwanie aktywnej substancji pochodzenia roślinnego miejscowo, w tkankę tłuszczową. Preparat rozpuszcza ją, zmniejsza jej ilość, ale nie niszczy komórek tłuszczowych. Skóra ulega obkurczeniu, staje się elastyczna i gładka. Zabieg zalecany jest na małe powierzchnie ciała, wykonywany w znieczuleniu miejscowym lub bez znieczulenia. Trwa 15–20 minut. Trzeba poddać się 2–4 zabiegom co 6–8 tygodni.
Smart Lipo to niszczenie komórek tłuszczowych za pomocą lasera. Pozwala w mało inwazyjny sposób wyrzeźbić kontury sylwetki i pozbyć się centymetrów w opornych na dietę i ćwiczenia miejscach. Poprawia też stan skóry, czyniąc ją bardziej jędrną i gładką. Zabieg trwa od 30 do 90 minut. Przeprowadzany jest w znieczuleniu miejscowym. Uwaga: Smart Lipo nie odchudza, ale subtelnie koryguje kształty.
Vibrolipo jest najnowszą techniką liposukcji, bezpieczną i efektywną. Metoda ta polega na rozdrobnieniu i odessaniu tkanki tłuszczowej. Wibrowanie stymuluje kolagen, co pozwala uniknąć nierówności skóry po zabiegu. Wykonywany jest przy znieczuleniu ogólnym i trwa 30–90 minut.

Dodaj komentarz