Wizerunek smutnych, zgarbionych babć i dziadków z laseczkami, odsuniętych na margines społeczeństwa odchodzi do lamusa. Coraz więcej osób jest zdania, że wiek emerytalny wcale nie musi tak wyglądać! Popularny staje się pogląd, że emerytura to najlepszy czas na to, aby nasze życie w pełni nabrało barw i zaczęło dawać nam dużo radości. Im jesteśmy starsi, tym mamy większe szanse na szczęście – udowodnili ostatnio amerykańscy naukowcy z kilku niezależnych ośrodków w szeroko zakrojonym, trwającym aż dziesięć lat badaniu nad długowiecznością. Nie oznacza to jednak, że powinnaś biernie czekać na szczęście!

To, czy będziemy odczuwać zadowolenie na starość, zależy od określonej postawy i większość z nas musi ją w sobie wypracować. Warto jednak to zrobić! Właśnie ona sprawia, że niektórzy ludzie w podeszłym wieku wydają się nam „wewnętrznie młodzi”. Zupełnie nie dostrzegamy u nich zmarszczek czy innych oznak starości. Bije od nich energia, ciepło, radość. Uodpornij się więc i ty na działanie upływającego czasu!

Odsuń lęki i obawy
To naturalne, że każdy boi się starości... Postaraj się jednak nie rozmyślać o tym, co może się wydarzyć. Rzeczywistość najprawdopodobniej i tak będzie wyglądała zupełnie inaczej, niż to sobie wyobrażasz.

Nigdy nie jesteśmy w stanie przewidzieć, co przyniesie nam kolejny etap życia. Przypomnij sobie czasy, kiedy z obawami myślałaś, jak to będzie, gdy pójdziesz do szkoły, później – gdy wyjdziesz za mąż, urodzisz dziecko... Na pewno potem okazało się, że wszystko wyglądało inaczej niż w twoich wizjach. Dlatego... po prostu otwórz się na to, co ma być.

Zadbaj natomiast o to, by wzmocnić poczucie kontroli nad swoim życiem – pomoże ci to zmniejszyć lęk i niepewność. Planuj  swoje dni w kalendarzu, chodź regularnie na badania lekarskie, stosuj zdrową dietę, dbaj o wygląd – pielęgnuj ciało, odwiedzaj fryzjera. Czytaj poradniki psychologiczne, które dostarczą ci wiedzy na temat różnych etapów naturalnego rozwoju człowieka.

Bądź aktywna
Jeśli nie pracujesz, pomyśl o tym, by dorabiać gdzieś na część etatu albo zaangażować się w jakiejś organizacji jako wolontariuszka. Warto przez całe życie udzielać się zawodowo lub społecznie, mieć kontakt z ludźmi.

Na Zachodzie przygotowuje się przeróżne programy aktywizacji osób starszych. Oferuje się seniorom lekką pracę w niepełnym wymiarze godzin, specjalnie z myślą o nich. Także u nas jest coraz więcej takich propozycji i na pewno z czasem będzie ich przybywać. Zaangażowanie w pracę sprawia, że zawsze czujesz się potrzebna.
Dbaj również o aktywność ruchową, ponieważ przekłada się ona na wszystkie inne dziedziny życia. Regularne treningi, uprawianie sportu czy choćby intensywne spacery kształtują charakter, dodają odwagi i energii do podejmowania działań.

Rozbudzaj w sobie ciekawość świata
Odkrywaj i pielęgnuj kolejne pasje, zbieraj nowe doświadczenia. Rozbudzając różne zainteresowania, będziesz się czuć jak młody człowiek, który dopiero poznaje świat. Twoje życie stanie się ciekawsze, bogatsze, wielowarstwowe. Dzięki temu moment odejścia na emeryturę przyjmiesz spokojnie, a nawet z radością, że dzięki temu będziesz miała więcej czasu na to, co lubisz. Pamiętaj, że przed tobą zawsze jest dużo do odkrycia.

Fotografowanie, czytanie książek z ciekawej dziedziny, hodowanie rzadkich roślin, wycieczki krajoznawcze, rękodzieło artystyczne – to wszystko może stać się dla ciebie źródłem radości. Zawieraj nowe przyjaźnie, nawet jeśli mieszkasz w małej miejscowości, jest przecież internet... Pamiętaj, że każdy nowo poznany człowiek to kolejny świat do odkrycia, czasami dosłownie, kiedy np. mieszka na drugiej półkuli. Staraj się otaczać ludźmi, którzy też mają pasje. Unikaj wiecznych malkontentów, którzy odbierają chęć do życia. 

Dbaj o kondycję umysłu
Już starożytni, m.in. Seneka, podkreślali, że rozwój intelektualny jest najlepszą receptą na zachowanie wiecznej młodości. Nie bez powodu ogromną popularnością cieszą się dziś na całym świecie uniwersytety trzeciego wieku, które zapewniają seniorom wykształcenie w bardzo wielu dziedzinach – oferują wykłady między innymi z historii, kultury, architektury, literatury, geografii.
 
Możesz również korzystać z różnych kursów i szkoleń, także internetowych. Koniecznie też trenuj pamięć – ucz się wierszy i tekstów piosenek, albo jeszcze lepiej – języka obcego, rozwiązuj krzyżówki, graj w scrabble.

Pomyśl, co zyskujesz z wiekiem...
Niewątpliwe atuty dwudziestolatek to uroda, piękne, jędrne ciało, większa sprawność. W miarę upływu lat dojrzewasz jednak wewnętrznie. Dzięki bogactwu zdobywanych doświadczeń, rozwijają się w tobie cechy, których wcześniej ci brakowało.

... łatwość podejmowania decyzji
Dużo lepiej wiesz, co jest dla ciebie dobre, a co nie. Szybciej i bardziej świadomie dokonujesz wyborów. Gdy coś ci nie odpowiada, masz większą odwagę powiedzieć „nie”. Nie przejmujesz się już uwagami innych, ani tym, że to, co robisz, może być źle przyjęte – ważne jest dla ciebie to, abyś to ty dobrze czuła się ze swoją decyzją. Popełniasz teraz dużo mniej błędów niż w młodości (a dzięki temu – unikasz rozczarowań) i potrafisz kierować swoim życiem tak, jak chcesz.

... własny styl
Wypracowałaś go sobie i nie musisz już tracić czasu na jego poszukiwanie. Dawniej, na przykład, w sklepie z ubraniami musiałaś mierzyć wiele sukienek, by wybrać dla siebie odpowiednią. Teraz bez problemu potrafisz dobrać stroje do swojej osobowości oraz typu urody, by zatuszowały ewentualne mankamenty, a wyeksponowały zalety.
Umiesz zestawiać różne rzeczy tak, by do siebie pasowały. Jesteś kobietą z klasą i staraj się zawsze trzymać fason. Pamiętasz Hankę Bielicką i inne zawsze zadbane przedwojenne artystki? Nikt nie traktował ich jak staruszki, tylko wielkie, godne szacunku damy.

... spokój
Ludzie w późniejszym wieku rzadziej doświadczają negatywnych emocji i szybciej się z nich otrząsają – wynika z badań naukowców. „Kiedy o dziesiątej rano przytrafia ci się jakaś tragedia, to im jesteś starszy, tym lepiej sobie z nią poradzisz” – twierdzi Stacey Wood, słynny amerykański neuropsycholog.
Młode osoby często cierpią huśtawkę emocjonalną, drobiazgi szybciej potrafią wyprowadzić je z równowagi. Starsi ludzie na wiele spraw reagują z dużym opanowaniem. Zepsuty samochód, zawód miłosny, złamana ręka – nawet tak negatywnych wydarzeń nie traktują jak końca świata. Wiele już przeżyli i wiedzą, że czas leczy rany, a niedługo i tak wszystko wróci do normy.

...znajomość ludzi
Z wiekiem lepiej wiesz, na jakie cechy u innych zwracać uwagę. Łatwo potrafisz „wyłowić” wartościowych ludzi i tylko z nimi utrzymujesz bliższą znajomość. W młodości miałaś zapewne dużo koleżanek i kolegów, kontakty z nimi jednak z reguły były dość powierzchowne. Przyjaźnie zawierane później dużo lepiej wytrzymują próbę czasu. W rezultacie masz teraz wprawdzie mniej przyjaciół, ale za to takich pewnych. Mniej zawodzisz się na ludziach, bo wiesz, czego po kim oczekiwać.

... umiejętność cieszenia się chwilą
Starsze osoby bardziej odczuwają radość życia niż młode! Z badań przeprowadzonych przez Laurę Carstensen, psycholog z Centrum Uniwersytetu Stanford, wynika, że jest to związane z indywidualnym odczuciem czasu. Młodym ludziom wydaje się, że przed nimi jest go bardzo dużo, starsi widzą, że zostało go im mało. Dostrzegając kruchość życia, bardziej je doceniają i potrafią czerpać radość z drobnostek. Chcą dobrze wykorzystać czas, który im pozostał. Już teraz zacznij brać z nich przykład.

Dodaj komentarz