Na wirusy jesteś narażona głównie w miejscach publicznych: autobusach, sklepach, galeriach handlowych. Grypa przenoszona jest z osoby chorej na zdrową w kropelkach z wydzielin dróg oddechowych – podczas kichania, kaszlu, rozmowy, a nawet przez zwykłe podanie ręki.

Szybki atak
Wirus najpierw wnika do komórek nabłonka twoich dróg oddechowych. Tam szybko się namnaża i już po 6 godzinach atakuje następne komórki. Po dwóch dobach choroba objawia się w całej pełni. Masz wysoką gorączkę (ok. 39°C), dreszcze, ból głowy, mięśni, stawów, katar, suchy kaszel, czujesz drapanie w gardle i osłabienie. Objawy mają różne nasilenie, w zależności od twojej odporności w konfrontacji ze zjadliwością wirusa, i od tego, czy „zajął się” także uszkadzaniem narządów wewnętrznych. 

To nie przeziębienie
Przeziębienie to także atak różnych drobnoustrojów i wirusów. Może cię dopaść o każdej porze roku. Z reguły jest skutkiem przemarznięcia, przemoknięcia czy zawiania. Najpierw drapie cię w gardle, od czasu do czasu kichasz. Jeśli szybko sięgniesz po leki przeciwzapalne, wapno, witaminę C i rozgrzejesz się herbatą z malinami lub miodem, prawdopodobnie dojdziesz do siebie po 2–3 dniach. 
Grypa zaś jest poważną chorobą, wywołaną zakaźnym wirusem. Szaleje głównie w miesiącach zimowych: styczniu, lutym oraz w marcu. Inaczej też się zaczyna – atakuje znienacka, wysoką temperaturą i ogólnym rozbiciem.

Do lekarza marsz!
Przy przeziębieniu wystarczy zażyć leki i zostać w domu dwa, trzy dni. Jeśli objawy się nasilają i dołącza do nich wysoka gorączka, natychmiast idź do lekarza. I kładź się do łóżka, bo organizm musi zbierać siły do walki z wirusem. Po grypie dochodzi czasem do powikłań. Najczęstsze to: zapalenie płuc i oskrzeli, ucha środkowego, zatok obocznych nosa lub mięśnia serca, stawów czy nawet opon mózgowych. Mobilizuj organizm do walki. Jedz lekkostrawne posiłki, pij dużo letniej wody z cytryną lub soki z witaminą C. Zwalczaj gorączkę paracetamolem lub ibuprofenem. Temperatura w pierwszej fazie choroby pomaga walczyć z wirusem, ale jest szkodliwa dla mózgu. 

Zaszczep się
Naukowcy twierdzą, że szczepionka aż o 80 proc. zmniejsza ryzyko zachorowania. A jeśli nawet złapiesz wirusa, przebieg choroby będzie łagodniejszy i szybciej wrócisz do formy. Najlepiej zaszczepić się od września do listopada, ale wielu lekarzy uważa, że lepiej późno niż wcale. Szczepionka po około 7–10 dniach uodparnia na 12 miesięcy. Jej koszt to 30–50 zł. Kupisz ją w aptece i ze skierowaniem od lekarza pierwszego kontaktu zgłaszasz się do gabinetu zabiegowego.

Szczepić można wszystkich zdrowych dorosłych oprócz uczulonych na zawarte w szczepionce antybiotyki oraz białko jaja kurzego. Dzieci można zaszczepić już od 6. miesiąca życia, a kobiety w ciąży od drugiego trymestru. Seniorzy (po 65. roku życia) szczepieni są za darmo. Przeciw grypie trzeba szczepić się co roku, bo każdego roku atakuje nas inny wirus i co roku zmienia się skład szczepionki.

Buduj odporność
Naturalną ochronę zapewnia ci skóra oraz śluzówki. Jeżeli czynniki chorobotwórcze i tak dostaną się do organizmu, twój układ odpornościowy zaczyna walkę. Rozpoznaje wroga i wytwarza substancje zwalczające jego obecność. Gdy wirus jest silny, a organizm za słaby, zaczynasz chorować. Warto zbudować odporność immunologiczną. Co się na to składa? Twój tryb życia. Staraj się znaleźć choćby pół godziny dziennie na aktywność fizyczną. Ubieraj się na cebulkę, czyli warstwowo. Nie zapominaj o relaksie i śpij co najmniej 8 godzin. Unikaj alkoholu i palenia papierosów, staraj się dystansować od stresów.

W zimie łatwo zapomnieć o urozmaicaniu diety, zwłaszcza o warzywach i owocach, a to w nich jest potężna dawka witaminy C. Jedz paprykę, brokuły, kiwi, ogórki, buraki, czosnek i cytrynę. Ważną rolę w budowaniu odporności organizmu odgrywa cynk. Działa przeciwzapalnie, utrudnia wirusom wnikanie do komórek organizmu i utrzymuje prawidłowe stężenie witaminy A, która z kolei jest niezbędna dla naturalnej bariery immunologicznej: skóry i śluzówek dróg oddechowych, przewodu pokarmowego i moczowego. Cynk znajdziesz w kiełkach pszenicy, czerwonym mięsie, owocach morza, kurczaku i indyku. Możesz też sięgnąć po preparaty z apteki: np. Echinaceę, która zmniejszy podatność na infekcje, albo przeprowadzić kurację olejem z wątroby rekina (np. Ecomer lub Iskial). Wzmocnisz odporność, ale i zwiększysz wytwarzanie przeciwciał i leukocytów walczących z bakteriami i wirusami.

3 sposoby na uniknięcie zarażenia

Myj ręce: to banał, ale może cię uratować od choroby i powikłań zdrowotnych. Na rękach mamy mnóstwo zarazków, a najwięcej ich trafia na nasze dłonie z… rączek wózków w supermarketach, klamek czy klawiatury komputera. Gdy dotykamy potem okolice ust czy oczu, wirusy grypy przedostają się do organizmu.

Kichaj do chusteczki: W czasie jednego kichnięcia możesz zarazić nawet 150 osób. Możesz też być jedną z tych 150. Dlatego zachowuj odstęp przynajmniej 1 metra od osób, z którymi rozmawiasz, oraz nie podawaj ręki do pocałunku na powitanie.

Unikaj tłumu: Podczas epidemii grypy unikaj sal kinowych, kawiarni, dyskotek. Tam najszybciej dochodzi do zakażeń. Jeśli nie musisz, nie idź na wielki koncert albo zakupy do supermarketu i nie odwiedzaj chorych na grypę.

PRAWDY I MITY O GRYPIE

• Grypę leczy się antybiotykami

Fałsz Grypa jest chorobą wirusową, a antybiotyki nie zwalczają wirusów. Czasem, gdy występują powikłania, jak np. zapalenie zatok, lekarze przepisują antybiotyki, by nie dopuścić do kolejnych pogrypowych powikłań.

• Świńskiej grypy trzeba się bardziej bać niż sezonowej

Fałsz Media nagłaśniają zgony z jej powodu, jednak na sezonową grypę umiera co roku pół miliona osób.

• Jedząc skażone wieprzowe mięso można się zarazić świńską grypą

Fałsz Wirus ginie w wysokiej temperaturze, więc po usmażeniu albo ugotowaniu nie ma ryzyka zarażenia.

• Szczepionka przeciw grypie nie chroni przed wirusem świńskiej grypy

Prawda To przecież inny typ wirusa – A(H1N1), gdzie oprócz „zwykłych” grypowych objawów dochodzą jeszcze wymioty i biegunka.

• Wirus mniej rozprzestrzenia się, jeśli w domu dba się o higienę

Prawda Troska o higienę i czystość w mieszkaniu zmniejsza możliwość przeniesienia wirusa. Dezynfekuj miejsca dotykane przez chorego: klamki, słuchawkę telefoniczną, sedes czy pilota od telewizora.

• Wirus grypy ma wiele odmian

Prawda A, B i C – to trzy typy wirusa grypy. Wirus A występuje u ludzi, ptaków i świń. Niestety, dość często ulega mutacjom (zmianom) i w wyniku tego znów powstaje nowy wirus.

• Świńskiej grypy od sezonowej nie można odróżnić

Prawda/Fałsz Da się to jednoznacznie stwierdzić, ale dopiero po wykonaniu badań laboratoryjnych krwi. Tylko w ten sposób można odróżnić rodzaj wirusa.

• Noszenie maseczek chroni przed grypą

Fałsz Maseczki hamują rozprzestrzenianie się wirusów tylko podczas kaszlu i kichania. Powinny je nosić osoby zakażone wirusem. Jednak noszenie maseczek przez osoby zdrowe mija się z celem, bo zarażamy się i tak najczęściej przez dotyk.

Dodaj komentarz