A jak aromaterapia

To leczenie ciała przez... zmysł węchu. Zapach może stymulować, wyciszać bądź przywoływać jakieś chwile i związane z nimi emocje. Po seansie poczujesz harmonię fizyczną, psychiczną i energetyczną. Ale uwaga: nie chodzi o jakikolwiek zapach, lecz o aromat wydzielany przez konkretne rośliny. Esencje takie występują w liściach, łodygach, kwiatach i nasionach. Po wydestylowaniu umieszcza się je w maleńkich butelkach, by z powodu swej lotnej postaci nie zniknęły. Na litr olejku różanego trzeba zużyć 5 tys. kg płatków kwiatów! Prawie cała produkcja odbywa się ręcznie. Nic dziwnego, że naturalne olejki z kwiatów są tak drogie.

Terapia naturalnymi olejkami ma swoje korzenie w Egipcie. Do dziś wiele kobiet stosuje receptury egipskiej królowej piękności, Kleopatry. Zapachy leczą, uspokajają i uśmierzają ból, jak choćby olejek lawendowy. Esencje roślinne służą nie tylko do wdychania, ich cząsteczki są tak maleńkie, że bez trudu przenikają przez naskórek i mogą „pracować” w nas od środka. Jednak nie wolno stosować stężonych olejków bezpośrednio na skórę, bo działają drażniąco. Wyjątkiem jest esencja z drzewa herbacianego i olejek lawendowy. Inne esencje kwiatowe w niewielkich ilościach miesza się z substancjami służącymi do masażu oraz dodaje do kosmetyków. W ten sposób poprzez skórę eteryczne związki dostają się do naszego krwiobiegu i pomagają w procesach regeneracji.

B jak balneoterapia

To wspomaganie organizmu wodą poprzez specjalne zabiegi, ćwiczenia, kuracje pitne, inhalacje, czyli wdychanie oparów solanki, okłady czy kąpiele wzbogacone naturalnymi dodatkami, takimi jak woda morska, minerały, substancje na bazie torfu, borowin, alg.

Jednym z popularniejszych zabiegów jest ten w łaźni parowej, znany już od czasów Hipokratesa. Szczególnie poleca się go osobom otyłym, ponieważ przyspiesza przemianę materii. Wchodzi się do pomieszczenia wypełnionego parą o temperaturze ok. 45°C na zaledwie kwadrans i po krótkim odpoczynku odzyskuje się energię. Z łaźni parowej jednak można korzystać tylko dwa razy w tygodniu.

Innym zabiegiem balneo są bicze wodne, trwające kilka minut. Mają one temperaturę 36°C, ale że są puszczane z odległości kilku metrów, ciało jest masowane niezwykle silnym strumieniem. Zalecane są szczególnie w dolegliwościach stawów, zaburzeniach przemiany materii i nadwadze.

Najpopularniejszym zabiegiem wodnym jest aquaaerobic, czyli ćwiczenia w basenie wykonywane z oporem, jaki stawia woda. Taką aktywność poleca się osobom z dużą nadwagą i otyłością, gdyż podczas treningu woda odciąża stawy.

J jak jacuzzi

To ciepły masaż podwodny pęcherzykami powietrza rozbijającymi się o skórę. Taka bąbelkowa kąpiel odbywa się w temperaturze 35–40°C. Zwykle wystarczy kwadrans, by poczuć odprężenie i przypływ energii. A wszystko to za przyczyną specjalnych dyszy pod ciśnieniem, które wypuszczają strumienie wody niczym pulsujące bicze o różnym natężeniu. Do kąpieli nie potrzeba mydła, gdyż woda zawiera już odpowiednie sole. Osoby otyłe doświadczają jeszcze dodatkowego komfortu, przyjemnego odczucia braku wagi, gdyż następuje znaczne odciążenie stawów.

M jak masaż

Ludzki dotyk jest jak balsam dla ciała i duszy. Oddziałuje nie tylko na skórę i układ krążenia, ale na cały organizm z narządami wewnętrznymi włącznie. Może być relaksacyjny, leczniczy bądź wyszczuplający i obejmować niektóre partie albo całe ciało, nie pomijając sfer intymnych, np.  pośladków. Podczas masażu przygotuj się na różne rodzaje doznań. Możesz poczuć głaskanie, rozcieranie, uciskanie, ugniatanie, poklepywanie, uderzanie, potrząsanie, a czasem i podszczypywanie.
W spa każdy zabieg manualny łączy się z aromaterapią. Odprężające działanie ma esencja jaśminu, melisy, drzewa różanego lub sosnowego. Do wprowadzenia w stan głębokiego relaksu terapeuta może użyć podgrzewanych i rolowanych na ciele pałeczek bambusowych bądź rękawic z czystej bawełny albo gorących kamieni. Gładkie kamienie o różnych rozmiarach służą do układania w kilku miejscach na ciele i do masażu mięśni, zaś małe kamyki wkłada się między palce u nóg, aby stymulować zakończenia nerwowe w stopach.

O jak odnowa biologiczna

Wydaje się to proste: odnowa, czyli powrót do dobrej formy i atrakcyjnego wyglądu. Z powodu przeciążania organizmu twoje ciało zmienia się na niekorzyść i zaczynasz coraz gorzej czuć się fizycznie i psychicznie. Odnowa biologiczna to inaczej bioregeneracja, która pomaga znaleźć spokój i wytchnienie oraz przywraca równowagę. A wszystko to za przyczyną oczyszczania organizmu, uodporniania, hartowania oraz wzmacniania, no i relaksu. To wszystko składa się na program poprawy zdrowia i urody w spa. Może to być krótki pobyt weekendowy albo dłuższy, wypoczynkowo-regeneracyjny. Część bioregeneracji, tę upiększającą, rozluźniającą i relaksującą, możesz zrealizować we własnej łazience. Kolejne etapy – hartowanie i zwiększanie odporności – zaliczysz w saunie, na siłowni czy w gabinecie masażu.

W jak wellness

Łączy dwa pojęcia: fitness, czyli troska o dobrą kondycję ciała, oraz harmonię zmysłów. Chodzi o to, by ciało, umysł i emocje utrzymywać w równowadze, co gwarantuje dobre samopoczucie i chęć do życia. Wellness namawia na błogi relaks w kąpieli, masaż, pobyt na farmie piękności, medytacje, z innej zaś strony przekonuje, by oddać się odrobinie wysiłku fizycznego  dotleniającego komórki i przyspieszającego spalanie tkanki tłuszczowej, np. ćwiczenia na siłowni, aerobik, jazda na rowerku. To pozwoli ci odzyskać energię. Nie zapominaj o otaczaniu się przyjemnymi woniami podczas tych zabiegów. Zapachy działają na nerwy węchowe, te z kolei prowadzą do części mózgu, która odpowiada za nasze emocje, poziom stresu i momenty, jakie pamiętamy z przeszłości.

Dodaj komentarz