Artykuły w wydaniu:

• Randka z kuchnia francuską

  Randka z kuchnią francuską Francja to ojczyzna wielu wykwintnych potraw. Słynne sery, pasztety, sosy, słodycze pochodzą właśnie stamtąd. Mieszkanki tego kulinarnego raju znają się na jedzeniu…

• Gdy sobie nie radzę, jem

  Jak trafiłyście po raz pierwszy na spotkanie Anonimowych Żarłoków? Ola: Kiedyś natknęłam się na materiały Anonimowych Alkoholików i zorientowałam się, że gdy alkohol zamienię na jedzenie, to okaże się,…

• Zdrowe nie znaczy niskokaloryczne

  Kasza perłowa, gryczana, jaglana, pęczak To właśnie one królowały w polskiej kuchni do chwili, kiedy palmę pierwszeństwa przejęły ziemniaki i makarony. Warto do nich powrócić, ponieważ zawierają sporo białka oraz błonnika…

• Naładuj akumulatory

  Dieta trwa: 4 dni, ale aby przyniosła efekty, należy stosować opisane zestawy naprzemiennie przynajmniej przez 16 dni Odchudza: ok. kilograma w 4 dni Można ją powtarzać: bez ograniczeń Polecana: tym,…

• Pomiary wymiarów

  Współczynnik Masy Ciała (BMI, z ang. Body Mass Index) Co pokazuje  Twój ciężar ciała w stosunku do wzrostu. BMI obliczysz w prosty sposób, dzieląc masę ciała w kilogramach…

• Metabolizm - co to takiego?

  Podobno szybki metabolizm nie powoduje tycia i ułatwia chudnięcie. Osoby z nadwagą dałyby więc wiele, aby przyspieszyć swój metabolizm. Czy to możliwe? Owszem, po podaniu hormonów tarczycy człowiek chudnie, bo spala…

• Wielki Finał Konkursu "Chudnij z nami 2007"

  Dla przypomnieniaChętni odchudzali się w grupach: 1. od 18 do 30 lat2. od 31 do 58 lat3. powyżej 58 lat4. w parach (bez limitu wieku) Robili…

• Jaka spódnica dla puszystej?

  modelka: Magda wiek: 23 latawzrost: 169 cmwaga: 78 kgbiust: 107 cmtalia: 90 cmbiodra: 112 cm 1. Odcinana na biodrach Dopasowana w talii i z zaszewkami…

• Chcę być bardziej kobieca

  modelka: nasza Czytelniczka Dobrosława wiek: 33 latawzrost: 169 cmwaga: 90 kgbiust: 103 cmtalia: 90 cmbiodra: 115 cm Tak napisała do redakcji nasza stała Czytelniczka Dobrosława.…

• Skóra w plamki

  Na przebarwienia najczęściej skarżą się kobiety po trzydziestce, które mają problemy z układem hormonalnym. Kombinacja słońca i kobiecych hormonów – estrogenów – może bowiem zaowocować ostudą, czyli plamami pojawiającymi się najczęściej…

• Sztuka kupowania perfum

  Określ cel Dziś podział na aromaty  dzienne i wieczorowe jest dość swobodny. Zastanów się mimo to, czy potrzebujesz perfumy na uroczyste wyjścia, czy na co dzień. W pierwszym przypadku wybieraj wśród…

• Odchudzi cię... komputer

  Ostatnie słowo w gabinetach kosmetycznych należy teraz do urządzeń niemal inteligentnych. Dzięki nim starania o młody wygląd i szczupłą sylwetkę mają szansę zakończyć się powodzeniem. Dlaczego maszynom udaje się to,…

• Smaki z kapelusza

  Ryba duszona z grzybami, 4 porcje, 260 kcal każda 50 dag filetów z białej ryby morskiej (może być mrożona), 25 dag grzybów leśnych (waga po oczyszczeniu), średnia…

• Kurczak, jakiego nie znacie

  Błyskawiczna sałatka z kurczakiem pieczonym, 4 porcje, 210 kcal każda 20 dag upieczonej piersi kurczaka, 2 średnie ziemniaki ugotowane w mundurkach, 2 średnie ogórki kiszone, 2 jajka ugotowane na…

• Jabłka nie tylko na słodko

  Jabłka w pianie, 2 porcje, 110 kcal każda 2 średnie jabłka, 2 łyżki dżemu niskosłodzonego, najlepszy jest wiśniowy, 2 białka jajka, łyżeczka cukru pudru, płaska łyżeczka masła •…

• Kropla dla zdrowia

  Wiele osób skarży się, że chudnąc, jednocześnie brzydnie. Ich włosy stają się matowe, przesuszone, trudno je ułożyć. Skóra łuszczy się, czasem swędzi i wygląda szaro. Powód? W diecie brakuje tłuszczu. A ważne…

• Pora na detoks

  Jedzenie, którym odżywiasz się na co dzień, składa się najczęściej z wysoko przetworzonych produktów: białego pieczywa, słodyczy, wędlin, produktów pełnych konserwantów, pozbawionych witamin i składników odżywczych. System trawienny nie pracuje z…

• Ziemniak niezastąpiony!

  Wydawać by się mogło, że to warzywo typowo polskie. A tymczasem ziemniaki zjawiły się w Europie dopiero w XVI wieku, przywiezione z dalekiego Peru. Są kuzynami wywodzących się również stamtąd pomidora i papryki.…

• Nie bój się bólu

  Wbrew pozorom powinniśmy być wdzięczni naturze, że obdarzyła nas zdolnością odczuwania bólu. To pierwszy i często jedyny sygnał, że z naszym organizmem dzieje się coś złego. To on alarmuje, że powinniśmy wyciągnąć…

• Serce jak dzwon

  Choroby serca niezmiernie rzadko uderzają jak grom z jasnego nieba. Poprzedzają je różnorodne zmiany, latami zachodzące w układzie krwionośnym. Wykonane w porę badania i właściwe leczenie dają ogromną szansę zachowania zdrowia. – Jeszcze…

• Cichy wróg kości

  Bezpośrednią przyczyną choroby są niedobory wapnia w organizmie, minerału będącego głównym budulcem kości i zębów oraz bardzo ważnego składnika mięśni. Zaatakowane przez osteoporozę, odwapnione  kości stają się porowate, mniej wytrzymałe, a więc…

• Nerwice można leczyć

  Zaburzenia nerwicowe są podstępne. Mogą trwać nieprzerwanie – miesiącami, a nawet latami, nasilając się coraz bardziej. To dlatego tak ważne jest, by ich nie bagatelizować, mówiąc: „Wystarczy wziąć się w garść”.…

• Czułe słówka?

  Mąż Ewy pieści ją słowami („Uwielbiam cię, jesteś taka mięciutka”), chłopak Asi wtula się z lubością w jej obfity biust i nic nie mówi, tylko mruczy, a ukochany Joli wreszcie zrozumiał, jak drażni…

• Siedmiu wrogów pożądania

  Podobno na liście powodów do rozwodu seks zajmuje drugie miejsce (na pierwszym są pieniądze). Warto zatem dbać o to, by był udany i satysfakcjonujący dla obojga partnerów. A przede wszystkim, by miał swoje…

• Jabłuszko czy gruszka?

  Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia, zrób 10-minutową rozgrzewkę, zakończoną ćwiczeniami rozciągającymi. Każde z opisanych poniżej ćwiczeń wykonuj w 2–3 seriach po 8–16 powtórzeń w serii, z minutową przerwą między seriami.

• Japońska filozofia jedzenia

  To właśnie w Japonii, w porównaniu z innymi uprzemysłowionymi krajami, jest najmniej osób otyłych (stanowią one zaledwie 4 proc. ludności; w USA otyła jest prawie 1/3 społeczeństwa, a w Grecji z nadwagą zmaga…

• Znad Sekwany nad Wisłę. Dieta 1200 kcal.

  Dzień 1  ŚNIADANIE – ok. 360 kcalGrzanki z brzoskwinią i miodemduża grahamka, połówki dojrzałej brzoskwini, 2 płaskie łyżeczki miodu pszczelegodrugie ŚNIADANIE – ok. 170 kcal

• Dieta 1200 kcal z Kraju Kwitnącej Wiśni odchudza i odmładza.

  TRWA: 5 dni, ale aby zobaczyć jej wyraźne rezultaty, najlepiej stosować ją przez 2–3 tygodnie; zestawy można przygotowywać w różnej kolejności ODCHUDZA: ok. 0,5 kg w ciągu 5 dni MOŻNA JĄ…

• Agnieszka Maciąg: Nie odrzucam tradycji

  Agnieszka Maciąg – jedna z najbardziej znanych polskich modelek. Osiągnęła sukces, szczęśliwie omijając pułapki swojego atrakcyjnego, lecz wymagającego zawodu. Gotuje z pasją i talentem. Rok temu wydałaś tomik poezji, a…