Czerwiec nr 6/2012

Superlinia - wydanie: 2/2012

«« Poprzednie wydanie | Następne wydanie »»

Niech kalorie będą zdrowe

Na dobrych kaloriach łatwiej schudnąć. Dlaczego? Bo organizm, któremu dostarczasz niezbędnych substancji odżywczych, łatwiej znosi ograniczenia energetyczne i rzadziej ulega niepohamowanym napadom głodu. Dlatego, przechodząc na niskokaloryczne menu, bądź rozważna i czerp ze sprawdzonych wzorców. Jednym z nich jest sposób odżywiania biegaczy. Innym – polecana przez większość dietetyków, racjonalna, tradycyjna dieta odchudzająca. Taki sposób jedzenia to najlepsza metoda na uniknięcie efektu jo-jo, bo odchudzający jadłospis nie zakłada rewolucji i łatwo go zaadoptować na stałe.

A czy da się jeść zdrowe kalorie, gdy nie masz czasu na gotowanie? Tak, gdy wykorzystasz półprodukty. Po które z nich warto sięgać, a których lepiej unikać, przeczytasz w artykule „Złap wrap”. Jeśli zafascynował cię temat zdrowych kalorii, polecamy trzy perełki żywnościowe. Żeby uzupełnić wiedzę dotyczącą zdrowego i nietuczącego menu, warto także przeczytać coś o wieczornym jedzeniu.

Ewa Stasiuk - redaktor naczelna

Artykuły w wydaniu:

Aborygen
Zajrzałam Dzidce przez ramię. Rzeczywiście, nasza koleżanka na tle pustynnych krajobrazów pozuje z rudym kangurem, który (bidulka) jest ranny. Pod zdjęciem spora opowieść, skąd ten kangur i w ogóle. Zosia…
Zostań na lodzie
Sport ten może uprawiać dosłownie każdy, niezależnie od wieku. Warto się do niego przekonać, bo jest bardzo przyjemny. Czas na lodowisku płynie niepostrzeżenie, a z każdą minutą spalasz kolejne kalorie.…
Lekkość gwarantowana
Czy balon to metoda dla wszystkich? Także dla objadających się kompulsywnie? Leczenie, ze względu na niewielkie zagrożenie poważnymi powikłaniami, sprawdza się zarówno u pacjentów z dużą otyłością, jak i…
Mieszkańcy wieżowców rządzą!
Gdy tylko przeczytałam w ostatnim numerze „SuperLinii” (1/12) artykuł „Jak dobrze nam zdobywać schody i po poręczach...”, wzięłam się za napisanie do Was. Po schodach biegam od 2…
Jestem gruba i jestem z tego dumna!
Całe dzieciństwo zmagałam się z otyłością, byłam wyśmiewaną przez wszystkich Anią-Banią. W gimnazjum udało mi się schudnąć 20 kg! Osiągnęłam to, głodząc się, a następnie popadłam w bulimię,…
Na przekór trudnościom
Przed ciążą ważyłam 48-50 kg przy wzroście 168 cm. Po porodzie wróciłam do normy. To było 7 lat temu. Potem okazało się, że synek jest nieuleczalnie chory,…
Niebezpieczny smak paniki
Czas odchudzania mam już co prawda za sobą, dziś przy wzroście 164 cm ważę 51 kg. I ciężko się tym cieszyć, wierzcie mi. A to dlatego,…
Ależ ona nerwowa!
Do tej pory mówiono głównie o wpływie diety na stan skóry. I słusznie, bo to codzienne pożywienie dostarcza jej (lub, co gorsza, nie dostarcza) niezbędnych witamin, mikro– i…
Azjatyckie kąski
Bez kłopotu można u nas kupić wszystko, co niezbędne w domowej kuchni azjatyckiej, na czele ze słynnym wokiem. Powinien być wyposażony w pokrywkę i ruszt do przekładania przysmażonych składników potrawy.…