Artykuły w wydaniu:

• Zapytaj naszą ekspertkę - Rozmiar 46? To atut, nie tragedia!

  ODPOWIADA: Anna Bombała, stylistka, właścicielka marki Maxi Moda, kobieta w rozmiarze XXL Pani mail był dla mnie prawdziwym szokiem! Przeczytałam go kilka razy, bo nie mogło do mnie dotrzeć, jak…

• Przestać kochać słodkie...

  Na przestrzeni wielu wieków człowiek był zbieraczem. Badania naukowe dowodzą, że nawet 80 proc. jego ówczesnej diety stanowiły owoce, orzechy itp. Nie była to praca łatwa i lekka, więc nasi…

• Koniec z obżeraniem się!

  David Kessler, były komisarz FDA (czyli amerykańskiej Agencji ds. Żywności i Leków) za prezydentów Georga Busha i Billa Clintona, przez 7 lat zbierał materiały do książki, która miała wyedukować miliardy…

• Pora na zmiany

  ODWIEDŹ LEKARZA Poprosiliśmy o wskazówki dr hab. n. med. Lucynę Ostrowską, lekarza chorób wewnętrznych, specjalistę dietetyki. Czy redukcję wagi ciała można rozpocząć w dowolnym momencie, czy też powinny…

• Dorota Stalińska - W harmonii ze światem

  Dorota Stalińska - kobieta o stu twarzach, pełna koloru, dynamiki, ekspresji i autentyzmu. Znana z ról filmowych i teatralnych, monodramów i recitali piosenki aktorskiej. Autorka trzech tomików wierszy. Propagatorka zdrowego…

• Odżyłam w każdym sensie...

  Mam 20 lat i jestem zeszłoroczną maturzystką. Chciałabym opisać wam swoją odwieczną walkę z nadwagą. Od zawsze była ona moją zmorą, utrapieniem, przez nią wychodziłam z płaczem ze sklepów, przez…

• Jak jedzą Niemcy

  Niedawno opublikowano w Niem-czech wyniki trwającego ponad rok,  przeprowadzonego wśród 19 tysięcy 329 osób badania na temat odżywiania się mieszkańców tego kraju. Pokazało ono, że coraz bardziej tyją – otyłością…

• Chałupy welcome to!

  – Muszę się zakotwiczyć w tym, co powiedział Guru. Pamiętasz, kazał nam znaleźć jakiś przedmiot i zakląć w nim lekcje, jakie od niego otrzymujemy. – A jak chcesz zakląć? –…

• Dieta do pojemniczków

  ZASADY DIETY: TRWA: 2 miesiące (lipiec, sierpień) ODCHUDZA: 1kg w ciągu tygodnia. DZIENNA DAWKA KALORII: 1200 DZIEŃ 1.Śniadanie ok. 380 kcal Kanapka…

• Miało być tak prosto...

  Anonimowi Żarłocy: dwanaście kroków - AŻ to grupa wsparcia dla osób, dla których jedzenie stało się nałogiem. Mityngi opierają się na programie opracowanym przez Anonimowych Alkoholików i zaadaptowanym do terapii innych…

• Dania na kuracji

  Wiele dań po zastosowaniu odpowiedniej modyfikacji dietetycznej może z bomby kalorycznej przemienić się w całkiem przyzwoity i lekki posiłek, często nie tracąc przy tym na smaku! Przedstawiamy kilkanaście trików, jak…

• Omijaj pułapki lata

  WŁOSYWyblakły kolor Farbowane włosy gorzej niż inne znoszą kontakt ze słońcem. Pigmenty szybko blakną albo niekorzystnie zmieniają odcień. Poza tym pasma, zwłaszcza rozjaśniane, tracą połysk, puszą się i…

• Słońce z tubki

  Jeśli się opaliłaś, chciałabyś zapewne jak najdłużej zachować wyzłoconą skórę. Jeżeli nadal jesteś blada, skrycie zazdrościsz koleżankom, które poddały się działaniu słońca. W obu sytuacjach warto skorzystać z możliwości, jakie…

• Celebryci napojów mlecznych

  W organizmie człowieka żyje prawie 2 kg bakterii, a większość z nich „zasiedla” jelito grube. Naszemu zdrowiu najkorzystniej służą bakterie kwasu mlekowego, które znajdują się w kiszonkach i naturalnych przetworach…

• Gość w dom...

  Wanda Jackowska - dziennikarka, autorka telewizyjnych programów edukacyjnych, a także jednego z pierwszych programów kulinarnych w Telewizji Polskiej – „Gotowanie na ekranie”. Lubi gotować i jeść. Napisała ponad 20 książek…

• Warzywa 7 dni w tygodniu

  Imieninowy kwiat: pomidor? Te pyszne bulwy trafiły do Europy w XVI wieku. Zostały przywiezione z Ameryki przez Krzysztofa Kolumba. Początkowo uważano je wyłącznie za roślinę... ozdobną! W końcu domyślono się,…

• EKOlogiczna i organiczna

  Żywność ekologiczna i organiczna cieszy się sporym zainteresowaniem, chociaż jej produkty są najczęściej nawet kilka razy droższe od „zwykłych”. Taką żywność produkuje się bowiem w specjalistycznych gospodarstwach rolnictwa ekologicznego, bez…

• Zostań zawodowcem

  Dla kogo studia?Na pewno nie należą do łatwych. Wymagają zainteresowania przedmiotami ścisłymi: matematyką, fizyką czy chemią, nie będą więc się nadawać dla każdego (na pewno mogą sprawić trudność …

• Pożyteczny wypełniacz

  Jak to działa? Są dwa rodzaje błonnika. Jeden z nich, to nierozpuszczalny, który pochłania niewielkie ilości wody i pomaga w usuwaniu zalegających resztek pokarmów. „Przechodząc” przez układ pokarmowy, działa jak…

• PMS i kilka dni dłużej

  Miesiączkę możemy przesunąć za pomocą środków hormonalnych przepisywanych na receptę. Osoba zażywająca stale pigułki antykoncepcyjne może zastosować metodę pack to pack, polegającą na braniu tabletek bez przerwy, opakowanie po opakowaniu.…

• Lato bez obrzęków

  Tak się składa, że krążenie w trakcie upałów spowalnia, i limfa zbiera się w tkankach, potęgując wrażenie ociężałości i realne obrzęki. Najczęściej popełniasz trzy podstawowe błędy, które prowadzą do takiego…

• Ulga dla wątroby

  Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, jak ważnym  dla zachowania zdrowia organem jest wątroba. Po pierwsze, produkuje żółć niezbędną do trawienia tłuszczów i cholesterol, niektóre enzymy i białka. Po…

• Kto raz się sparzy...

  Po wytężonej pracy, na zasłużonym urlopie chcesz błyskawicznie się opalić. Chłoniesz każdy promień słońca. Stop! Wylegiwanie się na kocu, rejs kajakiem, długi spacer w upalny dzień mogą się skończyć poparzeniem.…

• Ryzykować trochę więcej

  Wielu z nas podoba się pomysł życia na krawędzi, ale kto ma odwagę to, co mu się podoba, robić? Podejmowanie ryzyka jest dla naszego zdrowia psychicznego korzystne – przekonują psychoterapeuci,…

• Wyreguluj swój apetyt

  ZASADY DIETY: TRWA: 3 miesiące – w celu dłuższego stosowania należy skonsultować się z dietetykiem ODCHUDZA: 1 kg w ciągu tygodnia DZIENNA DAWKA KALORII: 110 Dzień…

• Przy drzewie

  1. Opad tułowia Pozycja wyjściowa: stań około 1 metra od drzewa, stopy na szerokość bioder, ręce wzdłuż ciała, plecy proste. Ruch: oprzyj dłonie na pniu drzewa w stabilnej pozycji i…

• Pomyślałam: chudnę od dziś!

  modelka: nasza Czytelniczka Izabela wiek: 22 latawzrost: 168 cmwaga: 59 kgbiust: 92 cmbiodra: 94 cmtalia: 78 cm Moja historia z nadwagą zaczęła się jeszcze w…

• Przybywa barw, ubywa lat!

  modelka: nasza Czytelniczka Ula wiek: 48 latwzrost: 166 cmwaga: 76 kgbiust: 98 cmtalia: 82 cmbiodra: 116 cm 1. Biurowa elegancja: FIOLET Szczególnie latem garnitur do…