Artykuły w wydaniu:

• Diety z seriali

  Magda jest trzydziestoletnią prawniczką. Ładną, mądrą, zadbaną, miłą jak jej nazwisko - Miłowicz. Ma przytulne mieszkanko w centrum Warszawy, mały samochodzik, kota Mariana, grupę wiernych przyjaciół i pracodawcę - ideał. Wiedzie…

• Dieta urody

  Dieta z kulinarnymi eliksirami urody upiększa i pozwala schudnąć 1,5 kg w ciągu tygodnia, dostarcza około 1000 kcal dziennie. Powinna być wspomagana ruchem na świeżym powietrzu i codzienną gimnastyką. TRWA: 7 do 21 dni.…

• Akcja motywacja

  Jednak często nasza motywacja do odchudzania jest słaba lub niewłaściwa. Stawiamy sobie  za wysoką poprzeczkę lub przeciwnie  –  za niską, bo nie wierzymy w siebie. Zdarza się nam również przerwać długą…

• Anoreksja w natarciu

  To bardzo trudna do wyleczenia choroba o podłożu psychicznym. Tym groźniejsza, że około 10 procent chorych umiera zagłodziwszy się na śmierć – mówi dr hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska z Akademii Medycznej…

• Bądź piękna w ciąży

  W ciąży kobieta nie tylko podlega wahaniom nastrojów, ale także zmienia się jej wygląd. Większość znacznie przybiera na wadze, a pobudzone hormony mogą powodować puchnięcie twarzy, dłoni i stóp. Aby czuć się…

• Było 105 jest 85 kg

  Dziewczyna jak rzepa Od zawsze tak o mnie mówili. I w szkole, i przez 25 lat małżeństwa obnosiłam po świecie  swoje 80 kg żywej wagi, jędrna i krągła, ale energiczna i ruchliwa. Jako nastolatka grałam z chłopakami w piłkę…

• Dieta 1300 kcal bezstresowa

  TRWA: kilka tygodni. ODCHUDZA: 1 kg w ciągu tygodnia. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy w roku. POLECANA: dla osób dorosłych i zdrowych. NIEWSKAZANA DLA: dzieci, rosnącej młodzieży, kobiet w ciąży i karmiących. WSKAZÓWKI DLA…

• Dieta dla anorektyczek wychodzących z choroby

  Dieta powinna dostarczać około 2000 kcal dziennie, w miarę poprawiania się stanu chorego kaloryczność diety się zmniejsza do odpowiedniej, indywidualnej potrzeby. TRWA: tak długo, aż nastąpi wzrost wagi…

• Długa droga do samoakceptacji

  W mojej długiej drodze do samoakceptacji najważniejszy był spokój, praca, cierpliwość… Pozwolenie sobie na błędy, słabości, nagradzanie za sukcesy, ale także świadomość konsekwencji podejmowanych decyzji.Mając 16 lat zachorowałam…

• Znalazłam pomoc w Klubie Puszystych

  Mam 34 lata. Dotychczas niby się odchudzałam, ale tak naprawdę nie robiłam nic, nie ćwiczyłam, ale chętnie dogadzałam własnemu podniebieniu. Dokładnie pamiętam listopadowy wieczór, kiedy zdecydowałam się wreszcie pójść do…

• Co po diecie?

  Stosowana przez panią dieta zawiera 5 razy mniej węglowodanów, niż zalecają dietetycy. Jest to niekorzystna sytuacja, gdyż wiąże się z ryzykiem niepełnego spalania tłuszczu i rozwojem kwasicy. Zamiast skupiania się na ilości…

• Jak walczyć z otyłością?

  Masz poczucie humoru i stać cię na autoironię. Jednak obraz, jaki przed nami roztoczyłaś, jest bardzo przygnębiający. Trudno ci chodzić, schylać się, przewrócić z boku na bok. Jeśli tak jest, to jesteś…

• Co to jest ab king pro?

    Łanie ukształtowany brzuch i brak „fałdów” na biodrach to marzenie każdej kobiety. Do wakacji masz jeszcze dużo czasu i  możesz poprawić figurę. AB KING PRO to urządzenie do ćwiczeń mięśni…

• Czy są naturalne sposoby na anemię?

  Zgadzam się z opinią lekarza ginekologa, że przyczyna uporczywej anemii tkwi w obfitych miesiączkach. Jak sobie z tym poradzić? Zalecam picie wyciągu z nagietka, 2 razy dziennie po łyżeczce od herbaty. W czasie miesiączki dobrze…

• Dla ciała i dla duszy

  Klubowicze wytrwale ćwiczą, stosują diety, walczą o tytuły „Królowej (i Króla) odchudzania”. Dbając o ciało nie można jednak zapominać o potrzebach duszy, bo atmosfera wspólnego działania, klubowe przyjaźnie i zabawa, sprzyjają gubieniu nadwagi. Nawet najmniejszy…

• Fasola od zup po torty

  W naszym klimacie fasola jest rośliną jednoroczną, o prostych lub wijących  się łodygach i dość dużych liściach złożonych z trzech pojedynczych listków. Jej białe, czerwone lub fioletowe kwiaty tworzą groniaste kwiatostany, a owoce, czyli…

• Fibromialgia - ból mięśni i kości

  Jaką chorobą jest fibromialgia? Zaliczana jest do reumatyzmu tkanek miękkich, chorób,  które w rutynowych badaniach laboratoryjnych charakteryzują się prawidłowymi  wartościami, pomimo iż chorzy odczuwają dolegliwości bólowe. Stwierdzono pewne  zależności między  występowaniem …

• Gimnastykuj plecy

  Potrzebny ci będzie do ćwiczeń na plecy prosty sprzęt treningowy, który kupisz w każdym sportowym sklepie – ekspander oraz 1-kilogramowy ciężarek, także krzesło i ręcznik.Ćwiczenie 1 Siedząc weź…

• Korektor do zadań specjalnych

  Korektory wyrównują koloryt cery, pozwalają ukryć problemy skórne, maskują niedoskonałości, których nie można zatuszować podkładem. Kamuflują takie mankamenty jak obwódki pod oczami, przebarwienia, wypryski, „pajączki”. Nadają skórze naturalny wygląd, w przeciwieństwie…

• Kosmetyki ekologiczne

  Dopiero od niedawna rozpoczęły działalność niezależne organizacje certyfikujące kosmetyki, kontrolujące je pod względem naturalności, bezpieczeństwa i oddziaływania oraz weryfikujące pochodzenie zawartych w nich komponentów, ich ilość i jakość. Niemieckie stowarzyszenie producentów ekologicznych Demeter…

• Miłość w wersji puszystej

  Według statystyk coraz więcej ludzi boryka się z nadwagą bądź otyłością. Już kilkuletnie dzieci i młodzież znacznie za dużo ważą, co jest przyczyną wielu chorób, nie pozwala w pełni cieszyć się życiem. W przypadku…

• Napnij mięśnie, wciągnij brzuch

  Jak to zmienić, co zrobić, aby będąc osobą mocno puszystą nieco schudnąć, a przynajmniej więcej nie przytyć? Czy zwiększając aktywność fizyczną, w tym szczególnie ruch, można to osiągnąć, równocześnie nie…

• Obiady dla Adamów singli

  Zestaw 1, 1 porcja, 500 kcal Kurczak z Prowansji z brązowym ryżem • 1/2 torebki brązowego ryżu (50 g – masa suchego)• 150 g fileta z piersi kurczaka•…

• Daria Widawska: Optymizm dieta i ruch

  Rola Agatyw „Magdzie M” przyniosła pani największą popularność? Nie największą, ale w ogóle popularność. Grałam wcześniej gościnnie mniej znaczące role w różnych serialach. Nie byłam w stałej obsadzie. Dopiero rola Agaty w „Magdzie M” spowodowała,…

• Podrażnione łzawiące oczy

  Pani doktor, na jakie kłopoty z oczami najczęściej skarżą się pacjenci? Są to zaczerwienione powieki, wrażenie piasku pod powiekami, uczucie zmęczenia, podrażnienia oczu, bolesność przy ruchach gałki ocznej. U 60-70…

• Rozmowa nie będąca rozmową

  Jeśli nawet odrobinę winien jest brak umiaru w jedzeniu i piciu, to jednak główną winowajczynią jest rozmowa, a raczej to, co nią nie jest, a co można by nazwać wielogłosowym monologiem. Każdy ma coś…

• Skóra pod lupą

  Łuszczyca Jest jedną z najczęściej występujących przewlekłych chorób skóry o podłożu genetycznym. Jej przyczyną są zaburzenia procesów rogowacenia komórek naskórka, których cykl przemieszczania się z głębszych warstw na…

• Wiosenne porządki w marzeniach

  Podczas prób zapanowania nad chaosem ogarniającym otaczający nas świat przedmiotów, zapominamy o tym, że nasze myśli i uczucia również wymagają uporządkowania. Prawdą bowiem jest, że niektóre sprawy pozostają nienaruszone jak pajęczyna za…

• Wpływ pogody na samopoczucie

  Obecnie meteoropatia, czyli wrażliwość na zmiany pogody nie jest postrzegana przez lekarzy jako choroba. Jednak niektóre ośrodki medyczne na świecie (we Freiburgu czy Wiedniu) opracowały i wprowadziły procedury zapobiegania dolegliwościom spowodowanym…

• Schudłam ze 117 do 79 kg

  Mając 19 lat urodziłam, w 2000 roku, pierwsze dziecko. W ciąży przytyłam aż 30 kg. Waga wskazywała wówczas 112 kg. Po porodzie pozbyłam się 7 kg, też sporym wysiłkiem, waga wskazywała 105 kg, trzymałam…

• Zrzuciłam 29 kilogramów

  Może mi ktoś mówić, że osoby otyłe to ludzie szczęśliwi, pogodni, ale ja na pewno do nich nie należałam! Stojąc przed lustrem nie mogłam uwierzyć, że to moja sylwetka. Mąż…

• Odchudzaj się z głową

  Przed przystąpieniem do odchudzania, sprawdź swój wskaźnik BMI (Body Mass Index) Wykaże on czy masz nadwagę, wagę w normie czy niedowagę. BMI to waga w kilogramach dzielona przez wzrost w metrach…

• Marsz na spacer

  Staraj się codziennie spacerować bez względu na pogodę. 1h=600kcal Chodzenie nic nie kosztuje, a przynosi wiele pożytków. Włóż wygodne ubranie i buty. Rozluźnij się, wyprostuj i głęboko oddychając spokojnie miarowym krokiem, rozpocznij spacer.…

• Wypróbuj wspomagacze odchudzania

  Wspomagacze odchudzania są różne i dlatego powinny być indywidualnie dobrane dla każdej osoby. Na przykład preparat o nazwie Super Fat Burner, przyśpieszający spalanie tkanki tłuszczowej zawiera L-karnitynę, metioninę, cholinę, inozytol,…

• Wielkopolskie smaki niskokaloryczne

  Obecnie poznaniacy zajadają się szagówkami (kluski z ziemniaków i mąki krojone na ukos), kulankami (okrągłe kluski z surowych ziemniaków) czy najbardziej popularnymi pyzami drożdżowymi (kluchami na łachu lub parowcami), które gotuje się na…

• Pożywne dania z ryb

  Dzielą się na chude (okoń, sandacz, szczupak), do 1 procenta tłuszczu; średnio tłuste – od 1 do 5 procent tłuszczu i tłuste – ponad 5 procent tłuszczu. Kaloryczność ryb waha się…

• Ravioli z hyzopem

  Częściej używa się listków hyzopu w kuchni południowoeuropejskiej i dodaje je do sosów, sałatek, majonezu czy pieczeni cielęcej. Ziele hyzopu jest także składnikiem niektórych wódek, a także napojów orzeźwiających. …

• Koktajle alkoholowe

  Flip jajeczny   4 żółtka 75 g cukru pudru 1 torebka cukru waniliowego  3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej  3 kieliszki koniaku 1/8 l śmietany albo mleka skondensowanego. Składniki zmiksować.…

• 100 kg wagi 100 procent wdzięku

  Modelka: Sylwia wiek: 26 latwzrost: 170 cmwaga: 100 kgbiust: 120 cmtalia: 105 cmbiodra: 130 cmnr obuwia: 40 Każda z pań, nastolatka czy dorosła ma…