Artykuły w wydaniu:

• Rzucić i nie utyć!

  Zapewne wydaje ci się, że paląc, jesz mniej. Nieprawda! Pałaszujesz tyle samo, co osoba niepaląca, albo... nawet więcej! Rzecz w tym, że palenie powoduje wzrost tempa przemiany materii. Dodatkowo, nikotyna…

• Zamiast drożdżówki

  Kiedy następnym razem w drodze do pracy wpadniesz do pobliskiego sklepu, żeby kupić kolejne ciastko, zatrzymaj się i sięgnij po zupełnie inną przekąskę niż dotąd – naturalną, energetyczną i niskokaloryczną.…

• Wiśta wio, łatwo powiedzieć

  – 82. Gorąco jak w piekle. – Zatem czas na afirmację: moje ciało pozbywa się toksyn, a ja staję się leciutka jak piórko. – Musi pani koniecznie wziąć lodowaty prysznic,…

• Jeden ciuch dla dwóch

  modelka: naszaCzytelniczka Marzena (mama) wiek: 47 latwzrost: 164 cmwaga: 90 kgbiust: 112 cmbiodra: 125 cmtalia: 104 cm modelka: nasza Czytelniczka Marta (córka) wiek: 21 lat

• Moja własna historia sukcesu

  modelka: nasza Czytelniczka Aleksandrawiek: 27 lat wzrost: 171 cm waga: 63 kg biust: 90 cm biodra: 94 cm talia: 67 cm Moja historia odchudzania zaczęła się na początku…

• Gorące nowości - Ci co skaczą i fruwają

  Gdy Jane Fonda w latach siedemdziesiątych zaraziła świat modą na aktywny styl życia i aerobik, nikt jeszcze nie przypuszczał, że narodzi się wielki przemysł oferujący co roku supernowoczesny sprzęt do…

• Dieta o2

  Co to są przeciwutleniacze i jak działają w organizmie? W prostych słowach, są to związki, które chronią komórki przed niszczycielskim wpływem wolnych rodników, tworzących się pod wpływem promieniowania UV,…

• Katarzyna Dowbor - Chudnę gdy pracuję

  Katarzyna Dowbor - Dziennikarka i prezenterka telewizyjna, propagatorka zdrowego stylu życia. Autorka m.in. takich programów, jak „Alchemia zdrowia i urody”, „Apetyt na zdrowie”, „Pytanie na śniadanie”. Mama Macieja (32 l.)…

• Zapytaj naszą ekspertkę - Dieta w zespole jelita drażliwego

  Odpowiada: lek. med. Ewa Matyska-Piekarska, Europejskie Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych w Warszawie, www.beznadwagi.pl., tel. 022 314 71 70 Stany chorobowe o których Pani pisze, a w szczególności zespół…

• Uparty jak osioł, ale z nim wygrałam...

  Dziś mam 20 lat. Ale moja historia odchudzania rozpoczęła się tak naprawdę ładnych parę lat temu, dzięki mojemu lekarzowi, wówczas pediatrze, który skierował mnie na turnus odchudzający do szpitala uzdrowiskowego…

• Błogosławiony stan, błogosławiony ruch

  Dorota Pawlik-Keber - właścicielka klubów Atmosfera Ruchu www.atmosferaruchu.com.pl, licencjonowana instruktorka fitness, dyplomowana instruktorka pilates – absolwentka szkoleń Pilates Institute UK-Poland – Pilates Based Fundamental Matwork Certification Course (Open Mind Health…

• Niech ciąża nie ciąży

  1. Rolowanie Pozycja wyjściowa: w siadzie na podłodze, ewentualnie na podwyższeniu (dwa złożone koce, piłka rehabilitacyjna). Nogi w ugięciu na szerokość bioder lub trochę szerzej – na tyle, na ile…

• Wyglądać dobrze za wszelką cenę

  W obecnych czasach wydaje się, że idealną sylwetkę może mieć każdy, gdy tylko chce. Jeżeli nie uległaś jeszcze któremuś z gorących, poprawiających  cielesne usterki trendów, to zapewne pięć twoich koleżanek…

• Nowa ty w 30 dni

  1. Jadaj regularnie Opty-malna ilość posiłków to 4-5 dziennie. Stały „dowóz energii”, sprawi, że jej nadwyżka nie będzie magazynowana na „gorsze czasy” i odkładana w postaci niechcianej tkanki tłuszczowej.

• Uciec przed jojo

  Zacznijmy od ustalenia, w jaki sposób schudłaś. Czy zredukowałaś tkankę tłuszczową równomiernie z całego organizmu, czy raczej udało Ci się wymodelować sylwetkę, zrzucić oponkę i wyszczuplić biodra? Jeśli…

• Truskawki na piękną linię

  ZASADY DIETY: DIETA TRWA: 2 tygodnie. W celu dłuższego stosowania należy skonsultować się z dietetykiem. ODCHUDZA: 1-1,5 kg tygodniowo. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: co rok.  POLECANA: wszystkim, którzy lubią truskawki…

• Zapytaj naszą ekspertkę - Nie potrafię wyjść z cienia

  Odpowiada: Anna Bombała, stylistka, właścicielka marki Maxi Moda, kobieta w rozmiarze XXL Pani mail niezmiernie mnie ucieszył, zwłaszcza zdanie, że postanowiła pani „wyjść z cienia”. Dotychczasowe kolory: czarny i…

• Idealnie gładka skóra

  Najlepszy czas na depilację: 1. Jeśli woskiem albo depilatorem elektrycznym, to popołudnie, koło godziny 18.00. Wtedy twoja wrażliwość na ból jest mniejsza. 2. Tuż przed pełnią księżyca. Włoski będą…

• Ciało bez skazy

  1. Zawsze wiosną na twarzy wyskakiwały mi piegi. Pod koniec ostatniego lata było ich więcej i tworzyły większe skupiska. Czy to znaczy, że powinnam przestać się opalać? Czy mogę używać…

• Czas na nowalijki

  Wanda Jackowska - dziennikarka, autorka telewizyjnych programów edukacyjnych, a także jednego z pierwszych programów kulinarnych w Telewizji Polskiej – „Gotowanie na ekranie”. Lubi gotować i jeść. Napisała ponad 20 książek…

• Zioła: dusza potraw

  Jak je stosować?  W sezonie słonecznym, kiedy zioła są najlepsze, przede wszystkim używaj świeżych, zielonych i pachnących. Zastąp nimi suszone, dodawane do jedzenia zimą. Przyjmuje się, że łyżeczka ziół…

• Motywacja wyzwala gotowość

  Anonimowi Żarłocy: dwanaście kroków AŻ to grupa wsparcia dla osób, dla których jedzenie stało się nałogiem. Mityngi opierają się na programie opracowanym przez Anonimowych Alkoholików i zaadaptowanym do terapii innych nałogów.…

• Słodko - zdrowe

  Słodziki zapewniają smak bez dostarczania kalorii, a większość z nich nie jest trawiona przez organizm, a więc nie tuczą. Środki zastępujące cukier dzielimy na naturalne i sztuczne. Wybór należy do…

• Bądź dobra dla oczu

  Jeśli pojawia się wydzielina z oka to znak, że doszło do bakteryjnego czy wirusowego zapalenia spojówek. Wówczas musisz udać się do okulisty. Ale jeśli twoje oczy są jedynie mocno zmęczone,…

• Grzybica bez tajemnic

  Na skórze człowieka żyją tysiące drobnoustrojów (także grzyby), utrzymując ją w stanie równowagi biologicznej. Problem zaczyna się wówczas, gdy z jakichś powodów dochodzi do osłabienia naturalnych mechanizmów immunologicznych. Tak może…

• Wrogowie zdrowych nóg

  To jedna z popularniejszych dolegliwości i, niestety, bardziej narażone na nią są kobiety. Niewydolność żył rozwija się powoli. Początkowo możesz nawet nie zwrócić uwagi na obrzęki kostek czy podudzi. Jeśli…

• Dieta: próba dla związku

  Decyzja o odchudzaniu jest wprawdzie twoja, ale… dotyczy was obojga, bo partner również będzie odczuwał tego skutki. W waszym życiu pojawią się nowe zwyczaje, smaki, być może też obowiązki. W…

• Zapytaj naszą ekspertkę - Jem słodycze, gdy się denerwuję

  Odpowiada: Monika Dreger, psycholog z Warszawskiej Grupy Psychologicznej, www.wgp.org.pl, tel. 022 402-88-89 Gratuluję osiągnięcia, jakim jest zrzucenie tak dużej liczby kilogramów. To rzeczywiście wielki wyczyn. Rozumiem, że teraz trudność stanowi…