Styczeń nr 2/2012

Superlinia - wydanie: 11/2009

«« Poprzednie wydanie | Następne wydanie »»

Skąd te kilogramy

Na to pytanie powinna odpowiedzieć sobie każda osoba z nadwagą, która bierze się za odchudzanie. Od właściwej odpowiedzi zależy powodzenie przedsięwzięcia. Bohaterka „Mojej historii sukcesu” (str. 26), długo nie potrafiła zrozumieć, dlaczego nie może schudnąć, mimo że i stosowała drastyczne diety, i uprawiała różnego rodzaju sport. Aż trafiła do endokrynolożki, która postawiła właściwą diagnozę – niedoczynność tarczycy. Leki, dobrana dieta i ruch sprawiły, że dziś Blanka waży 21 kilogramów mniej.

Zła praca tarczycy potrafi rozregulować cały metabolizm w organizmie, efektem czego są m.in. nadwaga i otyłość. Na dodatek zaburzenia pracy tego małego gruczołu dają wiele innych objawów utrudniających rozpoznanie problemu, a więc rozpoczęcie leczenia i – w konsekwencji – zrzucenie kilogramów. Jeśli w artykule „Życie na wolnych obrotach” (str. 68) odnajdziesz swoje symptomy, nie zwlekaj dłużej i jak najszybciej zrób badania tarczycy.

Badania w porządku, dieta zrównoważona, ilość ruchu przyzwoita, a Ty wciąż ważysz więcej, niż nakazuje norma? Czy musisz chudnąć i jak masz to zrobić? To zależy. Gdy nic ci nie dolega i dobrze czujesz się we własnym ciele, nie ma powodu podporządkowywać się współczesnej dyktaturze idealnego wizerunku. Pamiętaj, że normy to wartości uśrednione, czyli często nie oddające w pełni bogactwa rzeczywistości. Nie można przecież powiedzieć, że norma długości stopy mieści się między 23 a 26 cm, a wszyscy o krótszych lub dłuższych stopach koniecznie powinni zmienić ich wymiary, nawet jeśli nie mają kłopotów z chodzeniem.

Ewa Stasiuk - redaktor naczelna

Artykuły w wydaniu:

Wapń mistrz odchudzania
Gdy pod koniec lat osiemdziesiątych naukowcy badali wpływ wapnia na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, ze zdumieniem odnotowali jego ogromną rolę w odchudzaniu. Przeciętnie pacjenci poddani eksperymentowi tracili 11 kg masy…
Menu z wapniem za pan brat
DIETA TRWA: 7 dni – jeden cykl ODCHUDZA: ok. 1 kg w cyklu (w zależności od masy ciała). MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy z rzędu. POLECANA: kobietom, które…
Mieczysław Hryniewicz: Powinniśmy pokochać swoje ciała
Mieczysław Hryniewicz - Aktor teatralny, filmowy i telewizyjny, związany z teatrami warszawskimi (Narodowy, Studio, Ochoty, Adekwatny) oraz poznańskimi (Polski). Duży rozgłos przyniosła mu jedna z głównych ról w serialu Stanisława…
Strategia dla zapracowanych
Moc częstego jedzeniaZasada nr 1 diety odchudzającej jest prosta: jeśli chcesz być szczupła, pamiętaj o częstych posiłkach. Stabilizują one stężenie cukru we krwi, zwiększają uczucie sytości, a przez to…
Dieta przez hibernację
Nocą organizm przestawia się na procesy regeneracyjne. Ważną rolę odgrywa faza snu głębokiego, ponieważ wydziela się wówczas hormon wzrostu GH, który stymuluje odnowę komórek. Ze względu na duże ilości energii,…
Jest i lepiej, i gorzej
Czy dużo osób w Polsce ma problem z utrzymaniem szczupłej sylwetki?W ciągu ostatnich 20 lat znacznie ich przybyło. Według przeprowadzonego w 2005 r. badania WOBASZ, 22,4 proc. kobiet i 21,5…
Alfabet dbających o linię cz.1
Alergia pokarmowaObjawy chorobowe w organizmie pojawiające się po spożyciu pokarmu, na który pewna grupa ludzi jest uczulona. Reakcję alergiczną wywołuje układ immunologiczny, traktując jedzenie jako szkodliwe. Zaostrzenie objawów może…
Wyznania nałogowego odchudzacza
25 kwietnia Dziś jest niedziela, a ja zaczynam odchudzanie. Ważę... No właśnie, nie wiem, ile. Miałam zacząć od poniedziałku, ale po przeczytaniu „SuperLinii” jestem podekscytowana, więc wykorzystuję tę energię…
Teraz wiem, co robić, i nie tyję
modelka: nasza Czytelniczka Blanka wiek: 26 lat wzrost: 160 cm waga: 69 kg biust: 103 cm talia: 91 cm biodra: 104 cm Moje kłopoty z nadwagą zaczęły się w okresie…
Wyczyn zastąpiła radość
Bohater: Piotr Łukasiak, MojTrener.plwiek: 26 latwzrost: 175 cmwaga: 78 kgpas: 82 cmklatka piersiowa: 110 cm Amatorom często się wydaje, że wyczynowy sportowiec zawsze jest szczupły…
Warzywa kontra warzywa
Wszystkie warzywa są zdrowe i odchudzają. Wystarczy codziennie zjadać ich mniej więcej pół kilograma. Pochłaniasz mniej kalorii, a zasilasz organizm w biologicznie aktywne związki: błonnik, witaminy, minerały i bioflawonoidy. Te ostatnie…
Czy herbatki odchudzające odchudzają?
Jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy, to, co wesprze twoją kurację, to picie naparów z suszonych roślin. Zioła wspomagają odchudzanie, pobudzając metabolizm, wpływając na apetyt, zwalczając zmęczenie oraz obniżenie nastroju towarzyszące…
Chcesz schudnąć? Poszukaj przyjaciół!
Wystarczy sprawić, by organizm szybciej spalał kalorie, i zapanować nad apetytem, by zmierzyć się z niepożądaną tkanką tłuszczową. Regularny ruchDla osób z nadmiarem kilogramów najbardziej efektywną formą…
Jedzenie lekiem na całe zło
Muszę przyznać, że kiedyś uwielbiałam jeść. Jedzenie było moim przyjacielem, pocieszycielem i lekiem na całe zło. Trudno się rozstać z czymś takim. Do dziś nie lubię słowa „dieta”, bo kojarzy mi…
Kolor w szarym tłumie
modelka: nasza Czytelniczka Ania wiek: 18 lat wzrost: 176 cm waga: 88 kg biust: 90 cm biodra: 95 cm talia: 80 cm 1. Chowa się pod sweterkiem To najprostszy pomysł…
Arabskie rytuały piękności
Religia i czystośćMuzułmanie mają swoje dziesięć przykazań, tyle, że dotyczących... higieny. Islam głęboko ingeruje w tę sferę życia wyznawców. Przykazania te brzmią następująco: przycinać wąsy, nosić brodę, myć zęby,…
Więcej błonnika
Błonnik na ciepło Najłatwiejsze dania do „doładowania” większą ilością błonnika to zupy i zapiekanki. Jedne i drugie mają może trochę więcej kalorii, niż byś chciała, ale są tak pożywne, że z powodzeniem…
Diabeł tkwi w dodatkach
Jeśli stosujesz dietę odchudzającą, powinnaś ograniczyć w menu takie produkty jak: masło, oleje roślinne, majonezy, sosy na ich bazie czy tłuste śmietany. Oczywiście, umiarkowane ilości tłuszczu są zalecane, chociażby po…
Sery dobre i lepsze
Ser praktycznie w każdej postaci sprawdza się zarówno jako samodzielny produkt spożywczy, jak i smakowity dodatek do zup, zapiekanek, sałatek czy makaronów. To najlepsze źródło wapnia spośród przetworów mlecznych polecane jest…
Piecz jak Rzymianka!
Garnek specjalnej troski...1. Przed pierwszym użyciem wymocz go w wodzie, potem dokładnie umyj czystą ciepłą wodą, bez detergentów, 2. Równiez przed każdym pieczeniem mocz go w zimnej wodzie przez…
Chudnij, nie choruj
Układ odpornościowy pracuje dzień i noc. Przypomina fabrykę. Działa w niej wiele ważnych maszyn: śledziona, migdałki, węzły, naczynia limfatyczne – to one m.in. produkują komórki odpornościowe. Wspomagają je krążące we krwi…
Nie wstydź się
Zwykle problem zaczyna się, gdy guzki nadmiernie wypełniają się krwią i tracą elastyczność. Dają o sobie znać lekkim pieczeniem i swędzeniem, potem pojawia się ból towarzyszący wypróżnieniom, uczucie obecności obcego…
Życie na wolnych obrotach
Ten niewielki gruczoł, a właściwie jego zła praca, potrafi rozregulować cały metabolizm w organizmie, czego efektem są nadwaga i otyłość. Jakby tego było mało, wiele objawów utrudnia szybkie rozpoznanie choroby…
Jak chcesz przeżyć swoje życie?
Do czego służy mediacja? To wspólne szukanie rozwiązań, takich, w których potrzeby wszystkich są jednakowo ważne. Nie ma wygranych i przegranych w konfliktach, gdy otwarcie wyrażamy swoje uczucia i potrzeby,…
Milcząca płeć
Przyczynkiem do napisania tego tekstu jest pojawienie się nowej książki o „tych” sprawach, napisanej przez polską autorkę ukrywającą się pod pseudonimem Arundati: „Terapia narodu za pomocą seksu grupowego”. Publikacja cieszy, ale…
Mocne kości
1. Podpora w pośladkachPołóż się na lewym boku, głowę oprzyj na lewym, wyprostowanym ramieniu, prawą rękę na udzie. Lewa noga minimalnie ugięta, prawa – prosta i uniesiona lekko ponad…