Artykuły w wydaniu:

• Zdradliwy powab cukru

  Powodów, dla których tak bardzo lubimy opychać się słodkimi przysmakami, wymienia się wiele. Niektórzy naukowcy twierdzą, że skłonność tę odziedziczyliśmy po praprzodkach, którzy preferowali słodki smak, bo był dla nich…

• Dieta słodka bez słodyczy!

  DIETA TRWA: 5 dni.   ODCHUDZA: do 1 kg w ciągu tygodnia (w zależności od początkowej masy ciała i ilości zjadanych dotychczas słodyczy).  MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: 3–4 cykle z rzędu…

• Precz, pyszna pokuso

  Niewykluczone, że kiedy przyjrzysz się własnej diecie i policzysz, ile cukru zaliczasz każdego dnia – usiądziesz ze zdziwienia. Wydawało ci się pewnie, że jesteś umiarkowanym łasuchem. A jednak! Kilka filiżanek…

• Ewa Telega: Organizm sam mi dyktuje, co mam jeść

  Ewa Telega - Aktorka Teatru Dramatycznego w Warszawie, zodiakalny Baran. Ukończyła Szkołę Baletową w Bytomiu i wydział aktorski PWSFTv w Łodzi. Wystąpiła także w wielu przedstawieniach Teatru Telewizji, szczególnie w…

• Harmonia i równowaga

  1. Wstęp do jaskółkiRozstaw stopy na szerokość bioder, ręce wzdłuż ciała, plecy proste. Z wydechem oderwij nieznacznie lewą stopę od podłogi i delikatnie przechyl tułów do przodu, starając się…

• Gwiazdorskie sposoby na płaski brzuch

  Harald Stossier, austriacki lekarz, właściciel sieci prywatnych klinik w Austrii i Anglii, jest autorem sposobu odżywiania, który gwarantuje płaski brzuch. Tak przynajmniej twierdzi on sam, a liczne szczupłe celebrytki i celebryci…

• Bieganie – moja miłość

  Uwielbia rywalizację. Nigdy nie była orłem z WF-u Marzena D.: wiek: 50+, wzrost: 164 cm, waga: 50 kg. Specjalistka od motoryzacji. Wychowuje samotnie syna. Trenuje 3–4 razy w tygodniu…

• 6 powodów, by zacząć biegać

  1. Odchudza Gdy biegasz, w twoim organizmie zaczynają zachodzić korzystne procesy chemiczne, dzięki którym tracisz apetyt na słodycze. Samo odstawienie słodkości umożliwia zgubienie kilku centymetrów i kilku kilogramów. Wystarczy tylko…

• Do trzech razy sztuka

  Mam jeszcze w domu zdjęcie, na którym stoję, trzymając w rękach numer „SuperLinii”. Wysłałam je kiedyś z kuponem na rozpoczęcie konkursu. Ważyłam wtedy 85 kilo. Nie udało się. Zamiast tego w…

• Wielka moc małego ziarna, czyli dieta lniana

  O pozytywnym wpływie lnu i zawartych w nim kwasów omega-3 na serce i mózg wiadomo nie od dziś. Nowością jest zastosowanie ich w kuracjach odchudzających. Dlaczego dietetyczni guru zalecają produkty z lnu: olej, kaszki, siemię,…

• Finał konkursu „Chudnij z nami”

  Czy tegoroczni zwycięzcy starali się mniej i dlatego osiągnęli gorszy wynik niż w roku ubiegłym? Nie. Faktycznie średnia na osobę jest niemal taka sama jak w roku ubiegłym – czyli…

• Krysiu... Moniko... Beato... tez możesz schudnąć

  modelka: nasza Czytelniczka Iwona wiek: 32 lata wzrost: 158 cm waga: 55 kg biust: 92 cm talia: 75 cm biodra: 94 cm Stale sobie obiecywałam, że będę się odchudzać, ale…

• Wakacje się skończyły pora na dietę

  Możesz przeszukiwać internet i wypytywać znajomych o nowe diety przynoszące błyskawiczne rezultaty. Przede wszystkim jednak przygotuj się na konieczne zmiany w codziennym życiu. Skuteczność odchudzania zależy głównie od tego, czy odnajdziesz…

• Z włosem i pod włos

  Włosy – nawet niedawno ostrzyżone – ale tylko umyte, wysuszone i uczesane, często sprawiają nie dość dobre wrażenie. Potrzebny jest jeszcze kosmetyk, który nada im ostateczny szlif i spowoduje, że będą wyglądały…

• Ciało do przeglądu

  Opalona skóra, włosy lekko potargane wiatrem i rozjaśnione przez słońce, czyli to, co jeszcze niedawno w plenerze wyglądało tak ładnie i było znakiem wakacyjnej swobody, po powrocie do codzienności staje się powodem zmartwienia.…

• Torebka czy pudełko

  Zjedzeniem przygotowanym przemysłowo i firmowo zapakowanym sprawa jest prosta: przechowuje się je zgodnie z datą ważności i zaleceniami producenta podanymi na opakowaniu. Żywność zakupioną „luzem” zawsze powinno się przechowywać w odpowiednich…

• Więcej niż marchewka z groszkiem

  Powszechnie mówi się o dobroczynnym wpływie jedzenia warzyw i owoców na nasz organizm,  według danych statystycznych jednak przeciętny Polak spożywa ich jedynie ok. 250 g dziennie. Plasuje nas to na…

• Energia pod pokrywką

  Jednym z przebojów ostatnich czasów jest wzorowanie się na jadłospisie człowieka pierwotnego, popularnie nazywane dietą kamienną. Szukając szczegółowych informacji, możesz natknąć się także na jej inne nazwy, np. dieta jaskiniowców, łowców…

• Mixy, fixy ...i spółka

  Nowoczesny przemysł spożywczy każdy świeży produkt potrafi zamienić na postać instant, czyli formę rozpuszczalną. Mieszanki suszonych serów, warzyw, ziół, mięs, tłuszczów w połączeniu z dodatkami funkcjonalnymi, takimi jak skrobia, wzmacniacze smaku…

• Ziemniaki na chudo

  Ziemniaki składają się w 70–80 proc. z wody, w 18 proc. z węglowodanów, w 2 proc. z białka i w 1,5 proc. z błonnika, który wspomaga trawienie. Mają też sporo witamin i…

• Nie taki deser straszny

  W domowych deserach, które przygotujesz wyłącznie z naturalnych produktów, nie ma tłuszczu, a zawartość cukru możesz regulować dowolnie. Wszystkie nasze propozycje przysmaków są bardzo łatwe do przygotowania. Zainspirowana, możesz też…

• Domowa zupa na raz, dwa, trzy!

  Nie ma nic lepszego od talerza smacznej zupy. Dietetycy dodają, że aby była ona nie tylko pyszna, lecz także zdrowa, trzeba ją odpowiednio ugotować. Jak to zrobić? Podstawą wszystkich…

• Drobne zaniedbania poważne skutki

  1 Uśmierzanie bólu doustnymi tabletkamiPrzedawkowanie leków przeciwbólowych, szczególnie gdy zażywasz je często, może spowodować wiele zniszczeń w organizmie. Na przykład kodeina sprzyja nerwicowym zaburzeniom przewodu pokarmowego, zwanym zespołem drażliwego…

• Mania kupowania

  Bombardowana bajecznie kolorowymi opakowaniami, karmiona reklamami, wabiona cenami spadającymi w mgnieniu oka, jak zaczarowana poruszasz się od jednego sklepu do drugiego. Coraz bardziej wierzysz, że kolejna para butów albo nie wiadomo…

• Jak przełamać lody

  Marzena Kwiatkowska Z wykształcenia pracownik marketingu i trener fitness ze specjalnością prowadzenia zajęć dla osób otyłych. Od 2000 roku zajmuje się profesjonalnie prowadzeniem Klubów Puszystych na Śląsku Cieszyńskim: W…

• Ubierz się zawodowo

  modelka: nasza Czytelniczka Izabela wiek: 31 lat wzrost: 168 cm waga: 82 kg biust: 120 cm biodra: 126 cm talia: 98 cm 1. Ściągnięty od facetów Czyli klasyczny garnitur (postaw…