Artykuły w wydaniu:

• Kłopotliwa Para

  Całe to zamieszanie wokół damskich nóg zaczęło się na początku ubiegłego wieku. Wtedy dyktatorzy mody (między innymi Coco Chanel) postanowili zdecydowanie skrócić sukienki i spódnice, spod których wyłoniły się nie…

• Menu, które nie pójdzie w nogi

  Zasady diety:  TRWA: 7–90 dni. ODCHUDZA: ok. 1 kg tyg.MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy w roku.  POLECANA: osobom, które chcą wysmuklić nogi, pozbyć się toksyn …

• Aby przejść przez życie lekką stopą

  Gdy prowadzisz mało ruchliwy tryb życia, godzinami siedzisz w pracy przy biurku, niewykluczone, że cierpisz na dolegliwości nóg. Mogą być one większe, jeśli masz nadmierną wagę. Dlaczego? Ponieważ ciśnienie w…

• Ładniejsze, szczuplejsze

  Buty, czyli dobra podstawa Każde nogi wyglądają o niebo lepiej, kiedy chód jest sprężysty, lekki. Dlatego gimnastykuj się po to, aby stawy były elastyczne, a ciało giętkie. Chodź wyprostowana. Zaobserwuj,…

• Naucz ciało spalać tłuszcz

  Metabolizm to po prostu przetwarzanie składników odżywczych na energię w stanie spoczynku (RMR). To od tempa tego przetwarzania zależy, czy jedząc jak wróbelek będziesz tyć, czy nie. Z kolei szybkość metabolizmu…

• 3 dni i... o jeden rozmiar mniej

  1 wariant: Soki od rana do wieczora Zasady diety ODCHUDZA: 3 kg w ciągu doby.  Jej plusy: pozwala przerwać objadanie się i chęć na podjadanie słodyczy oraz zapobiega zamianie…

• Sadełko da się zmierzyć

  BMI czyli Body Mass Index BMI to wyliczenie polegające na podzieleniu wagi w kg przez kwadrat wzrostu w metrach. Na przykład osoba o masie 60 kg i wzroście 170 cm będzie…

• Więcej niż tylko waga

  Analizatory składu ciała to chyba najnowszy przebój w odchudzaniu. Jakie mają zalety? W Polsce są używane od około pięciu lat. Badania za pomocą takiego urządzenia są dużo precyzyjniejsze niż np. pomiary fałdu skórnego.…

• Spa - dopieszczanie zmysłów

  Spa to wcale nie jest ostatni krzyk mody. Jego korzenie sięgają starożytności, gdy woda była symbolem sił oczyszczających i odnawiających ciało. Powszechnie uważano, że siły te pomagają ukoić zmysły. Pierwsze…

• ABC kojenia duszy i ciała

  A jak aromaterapia To leczenie ciała przez... zmysł węchu. Zapach może stymulować, wyciszać bądź przywoływać jakieś chwile i związane z nimi emocje. Po seansie poczujesz harmonię fizyczną, psychiczną i energetyczną.…

• Kuracje gabinetowe

  Dawniej wyjeżdżano po zdrowie do wód, teraz jeździ się do spa. Po wizycie w salonie odnowy biologicznej powraca dobry humor, a napięcia znikają. Czasem wystarczy wybrać się na kilkugodzinną kurację…

• Domowe rytuały w wodzie

  Co powiesz na to, by raz w miesiącu poświęcić cały dzień lub kilka godzin dla siebie? Ty, woda, kosmetyki… I oczywiście parę dodatków, które pomogą ci dopieścić zmysły. Abyś mogła poczuć…

• Nr 1 wśród noworocznych postanowień: schudnąć!

  O sylwetkę warto zadbać z wyprzedzeniem. Ponadto, nagłe intensywne treningi i głodówki mogą skutkować, zamiast wymarzoną sylwetką, wycieńczeniem. Zrób sobie plan. Przyniesie to lepsze i bardziej długotrwałe efekty. Jedz częściej…

• Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o balonie, a nie masz kogo spytać

  1. Jak długo trwa zabieg? Implantacja balonu żołądkowego jest nieskomplikowana – zajmuje zaledwie 5–10 minut – i praktycznie bezbolesna. Stosuje się krótkie dożylne znieczulenie, dzięki czemu pacjent nie odczuwa żadnego dyskomfortu. Podobnie…

• Zimowy magazyn energii

  Sukces zupy kremu Gęste zupy krem, czyli purée robiono dawniej z rozgotowanych do miękkości warzyw przecieranych przez sito. Ponieważ to pracochłonne, nie były one tak popularne jak dziś. Wynalezienie…

• Miłe spotkanie w karnawale

  MENU NA ODŚWIĘTNĄ PRYWATKĘ... ...zaplanowaliśmy dla ciebie tak, że składniki do poszczególnych dań kupisz bez problemu, nie wydając fortuny. Z jadłospisu możesz dowolnie wybrać potrawy według ciebie najbardziej smakowite, czy…

• Witaminy celowane

  ZDROWIE Bez witamin twój organizm zaczyna szwankować, i to na wielu frontach. Tracisz odporność, energię i dobre samopoczucie. Pojawiają się problemy z trawieniem, a w efekcie – gorsza…

• Oleje mają smak

  Wysokogatunkowe oleje smakowe są zawsze tłoczone na zimno. Dzięki temu zachowują naturalne bogactwo soli mineralnych, witamin oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Niestety, większość z nich traci te korzystne dla zdrowia składniki…

• Rośliny na dobry humor

  Zarówno otyłości, jak i odchudzaniu towarzyszy często złe samopoczucie. Wpływa na to niska samoocena, a ta często wynika z porównywania się do wzorców lansowanych przez media oraz krytyczne uwagi otoczenia,…

• Krok po kroczku

  W dzisiejszym świecie bardzo o nią trudno. Zawrotne tempo zaczyna królować w każdej dziedzinie życia. Ciągle się spieszymy, a jak czegoś potrzebujemy, to na „już”. Nawet firmy usługowe prześcigają się…

• Eros też ma CV

  Mówią, że dobrze napisany życiorys pomaga zdobyć wymarzoną pracę. Podobnie wgląd w seksualną przeszłość ułatwia zrozumienie własnych zachowań i zbudowanie udanej relacji w łóżku. Wszystko dlatego, że wspomnienia te są…

• Smukłe i zgrabne poprzez ruch

  1. Przysiad plie Pozycja wyjściowa: stań w szerokim rozkroku. Stopy skierowane na zewnątrz pod kątem 45 stopni, plecy proste, dłonie oparte na biodrach, łopatki ściągnięte. Ruch: z wydechem…

• Ilona Kwarta - Chcieć to móc!

  Ilona Kwarta - lat 38, absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego na wydziale Turystyki i Rekreacji. Pracuje jako asystentka w firmie handlowej. Jako jedyna polska diabetyczka zdobyła Kilimandżaro (w 2005 r.), Mont Blanc (2006…

• Czas królowych

  1. Monarszy szyk:purpura i tafta Lekko usztywniony, dopasowany gorset trzyma w karbach brzuszek. Błyszczące kryształki w kolorze sukni na staniku przyciągają wzrok do głęboko wyciętego dekoltu, który odsłania apetyczne, piękne piersi.…

• Uwierzyłam w zmianę

  modelka: Ela wiek:23lata, wzrost:162cm, waga:60kg, biust:92cm, biodra:93cm, talia:70cm W dzieciństwie byłam bardzo szczupłą, rozbrykaną dziewczynką, ale gdy przyszedł okres dojrzewania, zaczęłam przybierać na wadze. W ciągu roku utyłam 20…

• Objadanie się to też nałóg...

  Anonimowi Żarłocy: dwanaście kroków, AŻ. Kiedy po raz pierwszy zetknęłam się z tą nazwą, byłam przekonana, że to rodzaj terapii ruchowej, coś jak tai-chi czy joga. Ale to grupa wsparcia…

• Kilogramy na pokaz

  Alina Dybaś co chwilę wynajduje sobie jakieś zajęcie. Odkąd pamięta, ciężko jej było usiedzieć na miejscu. Zawsze miała mnóstwo zainteresowań i  chciała osiągnąć sukces zawodowy, szybko więc przestała oglądać się…

• Trening ciała i umysłu

  O nie, nie jest to opowieść typu: „Chłopak ze mną zerwał i ja mu pokażę!”. Przeanalizowałam swój były związek i inne aspekty swojego życia. Doszłam do wniosku, że żyłam po…

• Śniadanie potrzebne od zaraz!

  Wanda Jackowska dziennikarka, autorka telewizyjnych  programów edukacyjnych, a także jednego z pierwszych programów kulinarnych w Telewizji Polskiej – „Gotowanie na ekranie’”. Lubi gotować i jeść. Napisała ponad 20 książek kulinarnych.…

• Nadwaga i prawa kobiet

  Polkowicki Klub Puszystych powstał 8 lat temu. Jego prezeska Aleksandra Sokołowska od początku była inicjatorką i organizatorką licznych akcji prowadzonych przez klub. Były to głównie spotkania promujące zdrowy styl życia,…