Artykuły w wydaniu:

• Szczupła i zdrowa co najmniej 100 lat

  Kaukaz, Okinawa, Kreta to rejony, w których łatwo można spotkać uśmiechniętych stulatków. Są szczupli, sprawni, rzadko chorują. Wielu z nich pracuje. Z Azerbejdżanu pochodził najdłużej żyjący człowiek na świecie, który…

• Okinawa. ryby, soja i ... święty spokój

  Na stole Okinawczyków królują ryby, krewetki, małże, ale też... glony i wodorosty. Zaadaptowali je do celów kulinarnych w czasach, kiedy w tym rejonie brakowało warzyw. Spożywają niewiele mięsa. Jedna z…

• Przeboje z Okinawy zaadaptowane nad Wisłą

  DIETA TRWA: 3 dni – jeden cykl.ODCHUDZA: ok. 1 kg w ciągu 3 cykli (w zależności od masy ciała).MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy z rzędu. Jej dłuższe stosowanie najlepiej…

• Kreta - Królestwo oliwy, pomidorów i wina

  Kreteńczycy żyją najdłużej w Europie i bardzo rzadko chorują.W latach 50. XXw. grupa amerykańskich naukowców pod przewodnictwem doktora Artura Keysa zbadała ich zasady odżywiania. Nieskomplikowany kreteński jadłospis chroni przed otyłością i wieloma…

• Greckie menu na twoim stole

  DIETA TRWA: 3 dni jeden cykl.ODCHUDZA: około kilograma  w ciągu dwóch cykli.MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: dwa razy w roku przez kilka tygodni. POLECANA: zdrowym osobom…

• Kaukaz - Kraina kefirem płynąca

  To właśnie kaukaskie kobiety wynalazły kefir. Zauważyły, że na ściankach glinianych naczyń z kwaśnym mlekiem tworzą się grzybki kefirowe, stwierdziły też, że mleko z „brudnych” pojemników jest smaczniejsze i ładniej…

• Dieta inspirowana kuchnią Kaukazu

  TRWA: 3 dni – jeden cykl. ODCHUDZA: ok. 1 kg w dwóch cyklach. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: 5–6 razy z rzędu co pół roku. POLECANA: kobietom chcącym zgubić kilka kilogramów przed wakacjami. NIEWSKAZANA…

• Karol Strasburger: Nie lubię bylejakości

  Aktor teatralny, filmowy i telewizyjny, znany m.in. z takich pamiętnych filmów i seriali, jak „Kolumbowie”, „Noce i dnie”, „Polskie drogi”, „Karino”. Obecnie występuje w teatrach Bajka i Komedia w Warszawie…

• Do płaskiego brzucha w 6 ruchach

  NAJLEPSZE „BRZUSZKI” Ruch 1. Skłony na piłce: idealne dla figury „jabłko”, spłaszczają brzuch na całej powierzchni. Połóż się plecami na dużej piłce do ćwiczeń, tak, by powierzchnia podparcia kończyła…

• Odchudzający detoks

  Specjalny program odchudzająco-oczyszczający został opracowany przez dietetyczkę Ann Louise Gittleman. Jej zdaniem, na gromadzenie się kilogramów mają wpływ: przeciążona tłustą dietą wątroba, zbyt dużo węglowodanów w diecie, które wywołują obrzęki…

• Razem czy oddzielnie?

  Plusy i minusy• Jedyną zaletą tej diety jest promowanie zdrowego odżywiania, przez komponowanie posiłków z wysokiej jakości produktów nieprzetworzonych i uzyskiwanych naturalnymi metodami. Nie jest to jednak proste, bo żywność…

• Alarmujące kilogramy

  2,5 kg więcej może oznaczać... 1 Obturacyjny Bezdech Senny (OBS)Wstajesz zmęczona i niewyspana, często z silnym bólem głowy? Jeśli w ciągu dnia zmęczenie i senność nie ustępują, jesteś rozkojarzona i agresywna, te wszystkie objawy…

• Dieta w rytmie dnia

  Czuwanie, sen, jedzenie i inne procesy fizjologiczne są regulowane przez twój osobisty, działający w cyklu dobowym zegar, jakim jest podwzgórze. Jego funkcjonowanie zależy m.in. od pór roku i światła, dzieląc cykl na…

• Dać szansę marzeniom

  Od wielu lat jestem czytelniczką „SuperLinii”. Uważam, że ma przewagę nad innymi czasopismami, bo pokazuje historie ludzi takich jak ja, zmagających się z podobnymi problemami. Wszystkie zdjęcia dziewczyn i kobiet,…

• Jak pozbyć się cellulitu, dwa warianty: oszczędny i luksusowy

  Wersja ekonomiczna Stare, banalne i sprawdzone sposoby mogą wiele. Musisz tylko wprowadzić kilka zmian do swego życia i być konsekwentna. Zawrzyj ze sobą precyzyjną umowę. Nie myśl: „Tej wiosny powalczę…

• Lipozabiegi modelujące sylwetkę

  Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia fizyczne to najlepszy sposób na schudnięcie. Czasem jednak trudno pozbyć się zasobów tłuszczu umiejscowionych w niektórych partiach ciała, np. poduszeczek tłuszczowych na brzuchu, biodrach, udach lub ramionach,…

• Wielkanoc w lekkim stylu

  Mazurek czekoladowo-kokosowy, 14 porcji po ok. 365 kcalCiasto: •25 dag mąki •10 dag masła •5 dag margaryny •żółtko •łyżeczka cukru pudru •pół łyżeczki otartej skórki cytrynowejMasa czekoladowo-kokosowa: •szklanka…

• Kiełkująca bomba witaminowa

  Sałatka z ryżu i piersi kurczaka, 6 porcji po ok. 145 kcal•szklanka ryżu ugotowanego na sypko• ugotowany średni filet z piersi kurczaka•pół zielonego ogórka węża •2 łyżki kiełków rzodkiewki •2 łyżki posiekanego…

• Wątroba – twoja przyjaciółka

  To także naturalna oczyszczalnia, w której są zatrzymywane i unieszkodliwiane niezdrowe substancje, przedostające się do przewodu pokarmowego z żywnością, lekami lub przez skórę, np. z kosmetykami. Warto wiedzieć, że nawet woda, na której…

• Płatki są super

  Pierwsze cornflakesy pojawiły się na polskim rynku ponad 30 lat temu – dziś mamy już w sklepach prawdziwe zatrzęsienie różnych płatków. Najzdrowsze są te wyprodukowane z pełnego ziarna, bo zachowują jego wartości odżywcze.…

• Jak wybrać chleb

  Nie wszędzie chleb wygląda i smakuje tak samo jak nasz rodzimy, z mąki żytniej lub pszennej. W Ameryce dużym wzięciem cieszy się pieczywo z mąki kukurydzianej. W Afryce chleb piecze się z manioku i sago.…

• „Niewidzialna” infekcja

  Prawidłowa flora dróg płciowych składa się w 96 proc. z bakterii lactobacillus, czyli pałeczek kwasu mlekowego. U zdrowej kobiety pozostałe 4 procent stanowią bakterie chorobotwórcze, ale bytując w drogach płciowych w tak…

• Ruszaj się z... umiarem

  Żeby sport przyniósł oczekiwane efekty zdrowotne, musisz uprawiać go regularnie, ale z umiarkowanym wysiłkiem. Jeśli po zimowej przerwie od razu zaczniesz zbyt intensywnie ćwiczyć, grozi ci w najlepszym razie ból mięśni, w…

• Nie wierz w cuda

  Rzucasz ulubione dżinsy w kąt. Przyjaciele i pizza muszą poczekać. Czas na odchudzanie. Odmawiasz sobie słodyczy, tłustych potraw, rezygnujesz z kolacji. Kilogramów coraz mniej, spodnie się dopinają, a kolejna impreza…

• W 3 minuty zdrowa na całe życie

  Z RAKIEM NA DYSTANS •nie obieraj jabłek Najnowsze eksperymenty, przeprowadzone w laboratoriach medycznych w USA, wykazały, że skórka tego owocu jest skarbnicą kilkunastu związków chemicznych, powstrzymujących rozrost nowotworu piersi, wątroby…

• Nie, dziękuję

  Koleżanka kupuje dwa batony na przekąskę w pracy – jeden, obowiązkowo, dla ciebie. I daje ci go z uśmiechniętą miną. Ciocia na imieninach pilnuje, żebyś miała zawsze pełny talerz. Sąsiadka przynosi „na…

• Pasek dobry na wszystko

  Ćwiczenia przygotowała Dorota Pawlik-Keber, instruktorka pilates z klubu Atmosfera Ruchu; foto: Dariusz Żurek; makijaż: Joanna Buchman, wizażystka z sieci salonów piękności DENIQUE; modelka: Alexandra. Za wypożyczenie strojów dziękujemy firmom Marks & Spencer oraz…

• Dziewczyna kameleon

  modelka: nasza Czytelniczka Ewelina wiek: 27 lat wzrost: 150 cm waga: 60 kg biust; 92 cm talia: 60 cm biodra: 96 cm Czytam "SuperLinię" od 18. roku życia i tyle…

• Niestety, jedzenie to moja pasja

  Kilka słów o sobie Stan cywilny: wolnyWiek: 33 lataZnaki szczególne: gabaryty znacznie przekraczające normę, a mówiąc dosadniej – gruba baba Inne cechy charakterystyczne: •poczucie humoru, które ratuje mnie…

• Ostatni oddech zimy w rodzinnej atmosferze

  Wmyśl zasady, że trzeba korzystać z uroków każdej pory roku, w pierwszą niedzielę lutego Klub ze Strumienia, Bąkowa i Jastrzębia wybrał się na  zimowy kulig. Odwiedziliśmy urokliwe miejsce: Dolinę Białej Wisełki w Wiśle…