Artykuły w wydaniu:

• Przygód z balonikiem cz. 3

  Witam po małej przerwie! Każdy dzień z moim przyjacielem balonikiem BIB to jak przygoda z nieznanym. Nigdy nie wiem, co będę miała ochotę zjeść. Na pewno nie owoce. Ta niechęć trwa już…

• Słodka choroba

  Nazywa się ją chorobą współczesnego człowieka, gdyż rozwinęła się razem z cywilizacją i związaną z nią zmianą stylu życia. Jeśli nieprawidłowo się odżywiasz, cierpisz na sporą nadwagę lub otyłość, znajdujesz się w licznej…

• Doceń cytrusy

  Pomarańczowe miseczki z grejpfrutem 6 porcji po ok. 170 kcal 3 duże pomarańcze różowy grejpfrut 3 kiwi mały banan kilka mrożonych truskawek 4 łyżki soku z ananasa…

• Bądź piękna w karnawale

  To, co jesz, może bardzo pozytywnie wpłynąć na kondycję i koloryt skóry, w sposób zdrowy i naturalny. W poszukiwaniu piękna i witalności pomoże ci obecny w pomarańczowych, czerwonych i żółtych warzywach oraz owocach beta-karoten. Ten…

• Jak polubić dietetyczne jedzenie?

  Najpierw zastanów się, dlaczego nie lubisz niektórych dań. Jeśli na myśl o zjedzeniu kalafiora albo zupy dyniowej od razu się krzywisz, bo wiele razy ich próbowałaś i nigdy ci nie smakowały, to…

• Smutne barwy dzieciństwa

  Czytelniczki piszą, że kiedy przeżywają trudności, zaczynają się objadać i niemal bez przerwy czują głód. Zadają dramatyczne pytania - dlaczego tak się dzieje i co robić? To, co nazywają „głodem",…

• Kręgosłup w karnawale

  1. Pływanie w podporzeW klęku podpartym, dłonie ustaw pod stawami barkowymi, kolana - pod stawami biodrowymi. Z wydechem wyciągnij prawą rękę do przodu, a lewą nogę - do tyłu, wydłużając maksymalnie…

• Ach, ta kąpiel...

  Chyba nikt nie ma zamiaru rezygnować z kąpieli w wannie tylko dlatego, że przestrzegają przed nimi dermatolodzy (częste i długie przebywanie w wodzie wysusza skórę). Istota kąpieli tkwi w odprężeniu, jakiego…

• Towarzystwo pięknych kobiet

  Na początku, w grudniu 1998 roku, było tylko 8 osób. Teraz jest ich 80, a w ciągu 10 lat przez Klub w Wałbrzychu przewinęły się ich setki. - Nasze rekordzistki…

• Kronika wypadków zimowych

  Ze statystyk wynika, że na zwichnięcia i złamania bardziej narażone są osoby otyłe niż szczupłe. Nadmiernie obciążonym kościom i stawom podczas upadku grożą uszkodzenia poważniejsze niż zwykłe siniaki. Ryzykowne konsekwencje…

• Wok i nie tylko

  Kurczak w sosie słodko-kwaśnym 4 porcje po ok. 210 kcal mały kurczak (ok. 1 kg) średnia zielona papryka średnia czerwona papryka średnia cebula mała, puszka ananasa w lekkim syropie,…

• Kuchnia nienasycona

  Kolorowa sałatka z anchois, 6 porcji po ok. 165 kcal Dostarczasz kwasów omega-3 i -6 20 dag filetów zdorsza lub innej białej morskiej ryby puszka anchois 3 jaja…

• Słonie świetnie pływają

  SuperLinię" czytam od 5 lat, więc obchodzę  z Wami prywatny jubileusz. W kwietniu 2004 r. został wydrukowany mój tekst w cyklu „Pamiętnik puszystej". Od tamtej pory dużo zmieniło się w moim życiu. Półtora roku…

• Nie głoście wciąż ewangelii sukcesu!

  Mam jakieś 40 kg nadwagi i 39 lat. Jestem zdrowa, bo zwracam uwagę na jakość jedzenia. Szukam jednak odpowiedzi, jak dbać o moje ciało na stałe. Przyznam, że Wasze strony…

• Makijaż na wieczorowe okazje

  Kobiety, które malują się na co dzień, wiedzą, że staranny, wieczorowy makijaż wymaga czasu: zwykle około trzydziestu minut. Tyle musisz przewidzieć na makijaż, którego elementy masz opanowane. Jeśli zamierzasz wprowadzić…

• Rzeczniczka dojrzałych kobiet

  modelka: nasza Czytelniczka Teresawiek: 58 latwzrost: 156 cmwaga: 70 kgbiust: 107 cmtalia: 105 cmbiodra: 109 cm Zawsze irytował mnie brak dojrzałych kobiet w kolorowych magazynach. Tak jakby w ogóle nie było ich w prawdziwym życiu.…

• Parada wieczorowych strojów

  modelka: nasza Czytelniczka Joanna wiek: 21 lat wzrost: 179 cm waga: 85 kg biust: 114 cm biodra: 110 cm talia: 84 cm 1. lata 20., lata 30... spodnie, Marks &…

• Rosnąć bez fast foodów

  Ile posiłków w ciągu dnia powinno zjadać dziecko w okresie skoku pokwitaniowego i który z tych posiłków jest najważniejszy?Nastolatki w tym wieku mają większe potrzeby żywieniowe i muszą jeść…

• Czy ocet jabłkowy wyszczupla?

  Naszego „bohatera" wzięli pod lupę francuscy lekarze zajmujący się żywieniem. Nie przez przypadek właśnie oni, bo ocet jabłkowy najpopularniejszy jest nad Sekwaną (znany  jako vinaigre de cidre). Ich czujność…

• (O)mega dobra dieta

  DIETA TRWA: jeden cykl - 7 dni.ODCHUDZA: około kilograma w ciągu jednego cyklu (w zależności od masy ciała).MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy z rzędu. Jej dłuższe stosowanie najlepiej jednak…

• Proteinowa doktora Dukana

  Dietę tę odkrył i stosuje dr Pierre Dukan, francuski lekarz, który od ponad 30 lat specjalizuje się w odchudzaniu otyłych pacjentów. Walory kuracji opisał w poradniku: „Nie potrafię schudnąć" (Wyd. Otwarte…

• Przyjęcie na szybko

  Imbir smażony w cukrze  i konserwowany w syropie Jest jednocześnie słodki i pikantny. Wspaniały do deserów, pierników i małych ciasteczek, ale możesz też użyć go do słodkich dań z mięsem, np. z indyka, lub…

• Wytrawne sałatki na przyjęcia

  Tuńczykowa z pikantnym sosem 6 porcji, po ok. 120 kcal 2 puszki tuńczyka w sosie własnym w kawałkach, średni ogórek „wąż" średnia czerwona cebula 30 dag pomidorków koktajlowych 5-6…

• Jak to robią inni?

  Ze statystyk wynika, że małżeństwa mieszane rozpadają się częściej niż inne. Dlaczego? Przede wszystkim z powodu różnic kulturowych. Każde z partnerów nosi w sobie nieco inny model małżeńskich ról. Dla każdego inna…

• Mistrzyni fitness radzi

  Przyrząd ten służy do wzmacniania mięśni brzucha, a nie do spalania tkanki tłuszczowej. Jeżeli zależy Pani na utrzymaniu szczupłej sylwetki i sprawnej przemiany materii, lepiej zainwestować w maszynę aerobową, np.…

• Pięć minut Doroty

  Na początku wszystko przebiegało spokojnie. Stopniowo wyznaczałam sobie niewielkie cele. Dieta, niezbyt drastyczna: 1500 kalorii i kilka minut ćwiczeń, co przy wadze 134 kg nie jest łatwe. Gdy…

• Wiktoria to nasze zwycięstwo!

  Wiktoria urodziła się miesiąc przed terminem, bardzo chora. Dopiero po dwóch dniach lekarze powiedzieli, że będzie żyła, a ja wiedziałam, że będzie wyjątkowa! Nie było nam łatwo, ale dla niej miałam…

• Mieczysław Szcześniak: Układam kompozycje ze smaków

  Mieczysław  Szcześniak - Muzyk i wokalista. Zadebiutował albumem „Niby Nowy", potem nagrał 5 płyt w nurcie muzyki chrześcijańskiej. Kolejne albumy piosenek to: „Raduj się świecie" i „Czarno na białym". Rekordy popularności bił…

• Cud tłuszcze

  Tłuszcze są głównym składnikiem energetycznym pożywienia, dostarczając dwukrotnie więcej energii niż węglowodany i białka. To nie jedyna ich rola: zaopatrują organizm w witaminy (A, D, E, K) oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe…

• Twój umysł pomoże ci schudnąć

  Sposób myślenia ma silny wpływ na nasze działania - zasada ta dotyczy także odchudzania. To, w jaki sposób postrzegamy siebie oraz swoją walkę z nadwagą, decyduje o tym, na ile będziemy wytrwali…

• Wątroba: twoja oczyszczalnia

  Zachodzi w niej około 5 tys. przeróżnych reakcji chemicznych. Wypełniona jest tysiącami komórek zwanych hepatocytami. To właśnie one pełnią dwie najważniejsze funkcje. Metaboliczną, przetwarzają bowiem substancje odżywcze wchłonięte wcześniej w…