Artykuły w wydaniu:

• Wychowana przez balonik cz.2

  Witam! Minął następny okres mojej przygody z balonikiem BIB. Przez pół roku zgubiłam aż 18 kg - albo tylko, jak kto woli. Uzgodniliśmy z lekarzem, że będę go nosiła jeszcze…

• Do czego służy jedzenie?

  Wszystko, co jesz jest źródłem składników pokarmowych - czasem większej, czasem mniejszej ilości. Często nie zwracasz uwagi na wartość żywieniową posiłku, najważniejsze żeby było smaczne. Czy więc dostarczasz organizmowi wszystkich…

• Ubrać dużą kobietę...

  1. Czy szyciem odzieży w dużych rozmiarach muszą się zajmować wyspecjalizowane firmy? Polskie podejście do odzieży w dużych rozmiarach określiłabym jako dyskryminujące. Owszem, jest ona "szyta" przez kilka firm.…

• Prosta dieta prosto z Kanady

  Gdy chcesz zrzucić nadmiar kilogramów, jedyne wyjście to zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze, a nie katowanie się rygorystycznymi dietami. To mało oryginalne zdanie najlepiej określa sposób odżywiania Toski.  Dieta jej…

• Twój słodki wróg

  Dlaczego słodycze tak bardzo kuszą? Czemu tak trudno im się oprzeć? Jedna z odpowiedzi brzmi, że mamy „to" w genach i z zamiłowaniem do słodkich smaków przychodzimy na świat. W…

• Dłonie pod ochroną

  Zmywają, sprzątają, kroją... W czasie prac domowych mają kontakt z najróżniejszymi substancjami, narażone są na drobne urazy: otarcia, skaleczenia, oparzenia. Wodą i detergentami kilka, a nawet i kilkanaście razy dziennie…

• Świat zasługuje na ciebie!

  To jesteś ty. Niezależnie od kształtu nosa, obwodu w biodrach i koloru włosów - to jesteś ty, wrażliwa, wartościowa, interesująca. Normalna. Zaufaj Matce Naturze: gdyby wygląd miał kluczowe znaczenie, wszyscy…

• Nowa interpretacja posiłku

  Każda dieta jest w pewnym sensie... niebezpieczna, a powodów jest kilka. Skuteczna daje ci poczucie bezpieczeństwa: kiedy znów przybędzie ci kilogramów, wrócisz do niej i w kilka tygodni sprawa będzie…

• Plusy i minusy twojego menu

  Łatwo ulegasz  magii wspomnień z dzieciństwa, kiedy  bezkarnie delektowałaś się smakiem chleba z grubą warstwą świeżego masła nie zastanawiając się nad zbędnymi kaloriami. Ale pamiętaj, że dziś daleko ci do…

• Jak nie utyć po 40.

  Kiedy zaczyna się klimakterium? Większość kobiet zaczyna wchodzić w okres perimenopauzalny w połowie 48 roku życia, a ostatnia miesiączka występuje na początku 52. roku życia. Początkowe objawy to: nieregularne krwawienia…

• Łupież. W czym problem?

  Skąd się bierze łupież? Okazuje się, że i tu rządzą nami hormony. Dotyczy to skóry głowy w takim samym stopniu jak skóry twarzy czy innych okolic ciała. Zaburzenia równowagi hormonalnej…

• Postaw na kolor

  Postaw na kolor Makijaż latem lekki, naturalny i ograniczony do minimum, teraz staje się bogatszy. Grubsze jesienne i zimowe ubrania tworzą dla niego dobre tło.   Nadchodzi wspaniały czas dla entuzjastek…

• Wygrałam z sobą

  30 kwietniaWysłałam zgłoszenie na konkurs Super Linii. Biorę się za siebie z nadzieją, że wytrwam. Waga: 75,7. Masakra, jak ja  do tego doprowadziłam. Ze 4 kg. przybyło mi po…

• Ćwicz z najlepszą!

  1. Ćwiczenia aerobowe Twój cel: spalenie tkanki tłuszczowej, poprawa przemiany materii, wzmocnienie układu krążeniowo-oddechowego. Wybierz dowolny przyrząd - rower, stepper, bieżnię bądź maszynę eliptyczną (tzw. orbitrek). Najlepsze efekty przyniesie ci…

• Warzywne cukierki

  Kapusta czerwona z bakaliami, 4 porcje po 187 kcal 30 dag czerwonej kapustyPo 5 dag rodzynków, orzechów, figPomarańczaSok z połówki cytryny2 łyżki stołowe oleju…

• Jak poskromić apetyt?

  Czy osoby lubiące dobrze zjeść mogą zachować szczupłą sylwetkę lub zrzucić zbędne kilogramy?Trzeba się najpierw zastanowić, co to znaczy  „dobre jedzenie". Czy masz na myśli tłuste potrawy czy duże…

• Jesienna zupa

  Przemarzłaś, przemokłaś w drodze z pracy? Koniecznie zjedz gorącą zupę. Boisz się nadmiaru kalorii? Niepotrzebnie. Proponujemy ci takie zupy, które nie tuczą, a doskonale wypełniają żołądek i dostarczają niezbędnych  witamin.…

• Co z tym potem?

  Pot w 99 proc, składa się z wody, która, parując, reguluje temperaturę twojego ciała, gdy np. jest gorąco lub masz gorączkę. Mocniej pocisz się też zwykle w trakcie intensywnego wysiłku…

• Co i jak liczyć na diecie?

  Walkę z nadwagą zwykle zaczynamy od postanowienia, że musimy ograniczyć kaloryczność posiłków spożywanych w ciągu dnia. Wyznaczamy sobie, na przykład, limit 1200 kalorii. W praktyce okazuje się, że często trudno…

• Volumetrics bez tajemnic

  Autorką diety Volumetrics jest Barbara Rolls - amerykańska dietetyczka od lat zajmująca się tematyką odchudzania i zdrowego żywienia. Metoda została opracowana po latach doświadczeń pracy z osobami mających na koncie…

• Aktywna w ciąży i po porodzie

  Dlaczego tak ważne jest, by kobiety w ciąży uprawiały aktywność fizyczną? Z wielu powodów. Ma to korzystny wpływ zarówno na zdrowie matki, jak i malucha. Stwierdzono, że u ćwiczących pań…

• O stopy dbaj przez cały rok

  Stopy mają zazwyczaj około stu kilkudziesięciu centymetrów kwadratowych powierzchni (każda z nich), a spoczywa na nich ciężar całego ciała: kilkadziesiąt, a czasem i sto kilkadziesiąt kilogramów... Przemierzasz pieszo co najmniej…

• Twój sposób na orgazm

  Kiedyś kobiecie wręcz nie wolno było odczuwać przyjemności, a orgazm uznawany był za przejaw szaleństwa. W 1883 roku wymyślono pierwszy wibrator, który pełnił funkcję (wyłącznie) leczniczego urządzenia do masażu. Dziś,…

• Orzeszki, migdały, fistaszki...

  Od wieków uważano, że orzechy mają cudowne właściwości. Echo tych wierzeń pobrzmiewa dziś w tradycji podawania tych naturalnych przysmaków na Boże Narodzenie, co ma gwarantować zdrowie i pomyślność. Po latach…

• Menu według grupy krwi

  Autorem jest amerykański lekarz Peter Adamo. Według jego teorii zapotrzebowanie na składniki odżywcze z konkretnych produktów, a także typ metabolizmu, reakcja na stres, rodzaj osobowości zależą od grupy krwi i…

• Irena Jarocka: Najbardziej tyłam w młodości

    Irena Jarocka - Piosenkarka, autorka wielu przebojów, m.in.: „Motylem jestem", „Kawiarenki", „Wymyśliłam cię". Odnosiła sukcesy na licznych festiwalach - w Opolu, Sopocie, Kołobrzegu, Dreźnie, Tokio, Limassol i in. Przez…

• Z kijami po lesie

  Elbląski Klub Puszystych założyła prawie trzy lata temu pani Dorota Pawłow, nauczycielka WF-u w liceum i pasjonatka zdrowego stylu życia. Jako magister wychowania fizycznego i instruktorka fitness, pani Dorota specjalizuje się w dziedzinie…

• Jak jeść, żeby schudnąć

  Czy osoby lubiące dobrze zjeść mogą zachować szczupłą sylwetkę lub wręcz zrzucić zbędne kilogramy? Trzeba się najpierw zastanowić, co to znaczy  „dobre jedzenie”. Czy masz na myśli tłuste potrawy, czy…

• Narzeczony – mój osobisty trener

  modelka: nasza Czytelniczka Iwona wiek: 21 latwzrost: 174 cmwaga: 81 kgbiust: 107 cmtalia: 96 cmbiodra: 108 cm Zawsze miałam skłonności do nadwagi. Kiedy byłam nastolatką,…

• Życie w stylu fitness

  Nie liczba kilogramów świadczy o atrakcyjnej, szczupłej i zgrabnej sylwetce. Czasami nie jest ważne, ile ważysz, bo wcale nie musi przesądzać o tym tkanka tłuszczowa! Moje wskazówki mogą cię nieco przerażać, jeśli…

• Spodnie wygodnie

  modelka: nasza Czytelniczka Laura wiek: 23 latawzrost: 173 cmwaga: 96 kgbiust: 117 cmbiodra: 124 cmtalia:  101 cm 1. Rozszerzane Bardzo modny wzór. Znakomicie maskuje zbyt…