Artykuły w wydaniu:

• Pulpecik na górskich szlakach

  Zawsze byłam pulchnym  dzieckiem. Jako nastolatka, w ósmej klasie podstawówki ważyłam 169 kg, co przy wzroście 164 cm. oznaczało, że byłam takim pulpecikiem. Ale ani mnie a nikomu w moim…

• 8 zdrowotnych powodów, by schudnąć

  Odchudzanie to cały proces, na który składa się nie tylko odpowiednio dobrana dieta, ale przede wszystkim zmiana dotychczasowego stylu życia i nastawienia psychicznego - nie MUSZĘ się odchudzać, ale CHCĘ!…

• Piątka na stół

  Hally Berry, Alicia Keys, Eva Mendes, Kanye West, Mandy Moore. To nie jest lista osób na kolejne przyjęcie w Hollywood, tylko klienci najpopularniejszego w tym mieście dietetyka i trenera -…

• Bakterie, które leczą

  Choć trudno w to uwierzyć, w  przewodzie pokarmowym człowieka żyje około 400 - 500 rodzajów różnych bakterii. Ich masa wynosi prawie 1,5 kg, czyli mniej więcej tyle, ile waży wątroba.…

• Wielki powrót kaszy

  Kasza syciła królów: na dworze Władysława Jagiełły niemal do każdego posiłku podawano jagły (kaszę z łuskanego ziarna prosa), a czasem mannę, która uchodziła za pożywienie wyrafinowane. W czasach gdy kromka…

• Balonik, nieprzekupny żandarm

  Co w pani wypadku okazało się decydującym bodźcem do rozpoczęcia odchudzania? Nigdy nie przeszkadzała mi moja waga sama w sobie. Ale zaczęły się problemy z kręgosłupem i kolanami. Jestem osobą…

• Zaufaj swojemu sercu

  Mędrcy radzą byśmy kierowali się tym, co podpowiada nam nasze serce. Te słowa można potraktować nie tylko jako sentencję filozoficzną, ale  dosłownie. Przyjrzyj się swojemu sercu, posłuchaj jego rytmicznego bicia…

• Nakrapiany problem

  Za niektóre przyjemności niejedna kobieta jest skłonna zapłacić więcej, niż są one naprawdę warte. Dlatego je słodycze i tyje. Albo opala się i kilka tygodni później, licząc brązowe placki na…

• Jak zatrzymać czas

  W pewnej mierze zależy to od ciebie! Batalii przeciw zmarszczkom nie wygrasz tylko dzięki wklepywaniu kremu. Ani ten za 20 zł, ani ten za 2000 zł (a są i droższe!)…

• Dlaczego warto się ruszać?

  Odzyskasz dobre samopoczucie Ile razy szukałaś pocieszania w słodyczach i objadaniu się? Stresy w pracy, nieszczęśliwa miłość, PMS to tylko niektóre sytuacje, które mogłaś odreagowywać podjadaniem. Od dziś…

• Oczyszczanie organizmu – moda czy konieczność?

  Nikogo nie trzeba zachęcać do troski o wygląd zewnętrzny. Regularnie myjesz ciało, szczotkujesz zęby, używasz perfum, czeszesz włosy. Dzięki temu czujesz się dobrze i masz szansę jak najdłużej zachować atrakcyjny…

• Metoda Montignaca

    Kardiolog Michael Montignac zaleca komponowanie posiłków z mało przetworzonych i naturalnych produktów, które dobierasz, kierując się wartością ich indeksu glikemicznego. Możesz jeść wszystkie produkty o indeksie glikemicznym mniejszym niż…

• Dasz radę!

  TRWA: 7 dni. ODCHUDZA: 0,5 - 1kg  w ciągu tygodnia. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: bez ograniczeń, ale jeśli to możliwe, warto skonsultować jej dłuższe powtarzanie z dietetykiem. POLECANA: osobom, które chcą…

• Dieta szyta na miarę cz.2

    Nasza Czytelniczka ponad miesiąc temu, przy wzroście 162 cm, ważyła 78 kg. Dr Ewa Matyska-Piekarska, po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu, określiła, że przyczyną tuszy są złe nawyki żywieniowe. Wyznaczyła pacjentce…

• Warzywne dania błyskawiczne

  Zupa szpinakowa z tofu, 4 porcje po ok. 35 kcal czas przygotowania: 20-25 minut 10 dag sera tofu naturalnego15 dag szpinaku (tylko liście, bez ogonków)700  ml…

• Andrzej Zieliński: Lubię kręcić się po kuchni

    Andrzej Zieliński, aktor teatralny, filmowy i telewizyjny. Laureat nagród teatralnych - m.in. Feliksa Warszawskiego za rolę we  „Wniebowstąpieniu" Tadeusza Konwickiego. Ma na koncie kilkanaście ról filmowych, m.in. w „Chopinie.…

• Jak wytrwać w odchudzaniu?

    Dlaczego jednym łatwiej jest zmotywować się do odchudzania, a innym dużo trudniej? To wynika z różnic charakterów. Odchudzanie przychodzi łatwiej osobom z natury bardziej skrupulatnym, konsekwentnym czy też ambitnym.…

• Desery z owoców jesieni

    Suflet ze śliwek, 4 porcje po ok. 130 kcal 30 dag śliwek (waga bez pestek)5 dag cukru2 białka dobrze oziębionełyżka masła Cztery foremki żaroodporne…

• Tłuszcz pod kontrolą

  Używany do przyrządzania gorących dań tłuszcz dostarcza wielu zbędnych kalorii. Już samo smażenie na tłuszczu zwiększa wartość energetyczną potrawy, jeszcze gorzej jest, gdy dojdzie do tego chłonna panierka... Poznaj więc…

• Wieczorny stretching

  1. Rozciąganie brzucha Połóż się na brzuchu, nogi rozsuń na szerokość bioder. Podeprzyj się szeroko rozstawionymi dłońmi na wysokości klatki piersiowej. Z wydechem, prostując ręce, unieś klatkę piersiową do góry…

• Zwycięzcy na podium

  Walkę ze zbędnym balastem kilogramów rozpoczęło w maju 356 osób. Dokładnie tyle kuponów nr 1 potwierdzonych podpisem lekarza lub pielęgniarki otrzymaliśmy. Konkurs trwał trzy miesiące, czyli o jeden dłużej niż…

• Koniec z efektem jojo

  modelka: nasza Czytelniczka Małgosia wiek: 31 latwzrost: 166 cmwaga: 72 kgbiust: 107 cmtalia: 85 cmbiodra: 105 cm Z nadwagą borykam się od lat późnolicealnych. Dlatego…

• Na jesienne ochłodzenie: kurtki, żakiety, płaszcze

  modelka: nasza Czytelniczka Ania wiek: 18 latwzrost: 174 cmwaga: 80 kgbiust: 103 cmtalia: 78 cmbiodra: 109 cm 1. Krótkie i długie Na pewno nie zmarzniesz, gdy…

• Zęby bez skazy

  Wiesz, że do dentysty trzeba chodzić nie tylko wtedy, kiedy boli, ale na regularne kontrole. Najczęściej jednak trafiasz do niego, gdy sytuacja jest już dramatyczna, i myślisz: „Najwyżej wstawię sobie koronkę…

• Puszysta miłość

  Być może jesteś w szczęśliwym związku i twoja waga nie stanowi przeszkody ku temu, byście namiętnie i często się kochali. A może jesteś partnerką otyłego mężczyzny i wypracowaliście własne sposoby na udany seks? To też…