Styczeń nr 2/2012

Superlinia - wydanie: 9/2008

«« Poprzednie wydanie | Następne wydanie »»

Dieta, dietę, diecie

To słowo osoby odchudzające się odmieniają przez przypadki wiele razy dziennie. Jak wytrwać na diecie, jaką dietę wybrać, która dieta jest skuteczna... Żeby im pomóc, rozpoczynamy nowy cykl „Diety pod lupą”. Specjalistka skomentuje najsłynniejsze sposoby odchudzania: wytknie ich wady, pokaże zalety. W tym numerze na naszym celowniku – dieta kopenhaska. Nie można zapominać, że sposób jedzenia powinno się korygować wraz z upływajacymi latami. Jak? Przeczytaj nasz Hit Numeru „Odchudzanie w każdym wieku”, a dowiesz się, jakie menu i rodzaj ruchu są dla Ciebie najlepsze.

Dlaczego niektórym, mimo wielu prób, nie udaje się zrzucić nadmiaru kilogramów? Na to pytanie odpowiada specjalistka z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie w wywiadzie „Myślenie strategiczne”.

Dziś fachowcy odchodzą od diet bardzo niskokalorycznych. Ten sposób jedzenia spowalnia przemianę materii i sprzyja efektowi jo-jo. Polecamy więc dietę... rozpalającą metabolizm. Schudniesz bez głodowania, a raz w tygodniu bedziesz mogła jeść to, co chcesz i ile chcesz. Czasami marzenia się spełniają!

Redakcja

Artykuły w wydaniu:

Kopenhaska: sukces gwarantowany?
Wiele osób, które odchudzają się na własną rękę zaczyna batalię o szczupłą sylwetkę właśnie od diety kopenhaskiej. To trzynastodniowe odchudzające menu krąży po świecie już 20 lat. Zostało opracowane przez…
Jedz i trać kilogramy
Dieta jest bardzo prosta. Wszystkie potrzebne produkty kupisz w każdym sklepie. Podstawowym jej zadaniem jest szybkie zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Jest to możliwe, gdy dostarczysz białek, węglowodanów i…
Myślenie strategiczne
Dlaczego jedni są szczupli, choć jedzą na potęgę, a inni nie mogą schudnąć pomimo wielu wyrzeczeń? Dr. A.J. Decydująca jest podstawowa przemiana materii. To jej poziom oznacza szybkość przetwarzania pożywienia…
Czas na kolor
Projektanci mody i fryzjerzy-styliści ogłosili, że w sezonie jesień-zima 08/09 wraca do łask klasyczna czerń. Ale blondy, rudości i brązy wciąż trzymają się mocno. Elegancja ma iść w parze z…
Z ogrodu do zamrażarki
Mrożonki to cenne uzupełnienie jadłospisu, szczególnie zimą i wczesną wiosną, kiedy nie ma świeżych owoców i warzyw. Zamrożone zachowują wygląd, smak i aromat, oraz tracą znacznie mniej wartości odżywczych. Na…
Lato, lato zostań dłużej
1. Pamiętaj o samoopalaczachWiększość kobiet jest przekonana, że delikatnie opalona skóra dodaje urody i pewności siebie. I ma rację! Dlatego samoopalacz lub kosmetyk brązujący nie powinien lądować w koszu…
Balon – mój strażnik wagi cz. 3
23 czerwca 2008 Jakoś dziwnie się czuję dzisiaj od rana. Mam strasznie dużo czasu i w ogóle pustka jakaś... taka. No tak! Basen „mi" zamknęli. Ze względu na letnią przerwę…
Jolanta Lothe: Mam swoją pasję
Od niedawna występuje pani w popularnym serialu „Barwy szczęścia". Stworzyła tam pani wyrazistą postać Teresy Struzik Dzięki temu, że nigdy nie odeszłam od zawodu, nie zapomniałam rzemiosła aktorskiego, mogłam…
Jesienne specjały
Zupa grzybowa z makaronem ryżowym, 4 porcje po 84 kcal 15 dag maślaków (waga po oczyszczeniu, bez trzonków)5 dag makaronu ryżowego (sojowego)2 cebule dymkiPół średniego…
Przetwory domowe
Dżem porzeczkowy z malinami, 100 g zawiera 132 kcal 60 dag porzeczek czerwonych60 dag malin50 dag cukruPół szklanki wodyMaliny świeże, dojrzałe przebierz, włóż na…
Desery z zamorskich podróży
Sałatka z kiwi i truskawek z płatkami migdałowymi (Nowa Zelandia), 4 porcje po ok. 140 kcal 8 dużych truskawek4 owoce kiwi2 łyżki stołowe miodu płynnego2…
Koniec hist(e)ria odchudzania...
Można powiedzieć że nigdy nie byłam chudzielcem ale podobała mi się moja kobieca figura z pełnymi biodrami, płaskim brzuchem i jędrnymi pośladkami. Taką poznał mnie mój mąż i taką marzyłam…
Grzyby atakują!
Zarazić się możesz w banalny sposób, najczęściej w miejscu publicznym: na kąpielisku, w drewnianej saunie czy kabinie prysznicowej przy sali gimnastycznej, na pomoście nad jeziorem oraz... u siebie, od domowników.…
Zabierz humor do łóżka
Romantyczna kolacja, płomień świec, on i ona w uniesieniu turlają się po satynowej pościeli, by wreszcie w namiętnym pocałunku przeżyć wspólny orgazm. Scena, jak z filmu... i zwykle zdarza…
Odchudzanie w każdym wieku
Wskazówki żywieniowe w poszczególnych okresach życia są różne z kilku powodów. Po pierwsze, zmienia się tempo metabolizmu, w związku z tym, im więcej mamy lat, tym mniej potrzebujemy kalorii. Dwudziestolatka…
Kręgosłup w puszystym kokonie
Przyczyna dolegliwości Bóle kręgosłupa mogą pojawiać się już w bardzo młodym wieku, najczęściej u dzieci cierpiących na nadwagę. Wyjątkowo duża otyłość może prowadzić do skrzywienia kręgosłupa, nadmiernego przeciążenia stawów,…
Słodki koniec wakacji
Ciężkie, słodkie owoce późnego lata i wczesnej jesieni zawierają wiele cennych mikroelementów i witamin, wśród nich - przeciwutleniaczy, które zwalczają wolne rodniki, chroniąc nas przed chorobami cywilizacyjnymi i nadając skórze…
Dieta szyta na miarę cz.1
Historia Doroty Jako dziecko i młoda dziewczyna, zawsze byłam szczupła, a wręcz miałam niedowagę. Jadłam ogromne ilości, potrafiła spałaszować dwa obfite obiady dziennie, ale nie tyłam. Koleżanki mi tego zazdrościły.…
Ćwicz zgodnie z metryką
20+, szczytowa forma W twoim życiu dużo się teraz dzieje – intensywna nauka lub praca, zakładanie rodziny. Na wszystko brakuje ci czasu, także na ćwiczenia. Twoje ciało jest…
Potrzebna jest motywacja
nasza Czytelniczka Julia wiek: 28 latwzrost: 168 cmwaga: 64 kgbiust: 91 cmtalia: 80 cmbiodra: 94 cm Mam 28 lat. Od czterech lat z przerwami próbuję…
Magiczny wałek...
1. Opuszczanie nógPołóż się na wałku, całym kręgosłupem przylegając do niego, ramiona oprzyj na podłodze, nogi ugięte (stopy pod kolanami). Z wydechem unoś pojedynczo nogi, tak aby kolana znajdowały się…
W czym do pracy
modelka: nasza Czytelniczka Magdalena wiek: 38 lat wzrost: 174 cm waga: 116 kg biust: 124 cm talia: 102 cm biodra: 129 cm 1. Wspomnienie wakacji Pulchne kobiety nie powinny bać…