Styczeń nr 2/2012

Superlinia - wydanie: 7/2009

«« Poprzednie wydanie | Następne wydanie »»

W rytmie muzyki...

...wszystko wydaje się milsze i ciekawsze. Nawet monotonne czynności, takie jak zmywanie czy sprzątanie, przy muzyce stają się bardziej strawne. Domowe obowiązki zostaw jednak lepiej na głowie partnera lub syna, a sama rozważ odchudzającą kurację na parkiecie. Bo dziś tańczą niemal wszyscy, wszystko i wszędzie: na lodzie i w fitness klubie.

Taniec może usunąć nadmiar tłuszczu z bioder i brzucha, wymodelować plecy, ramiona i nogi. Jaki wybrać? Zapraszamy do przeczytania Hitu numeru, ale przypominamy, że istnieją takie rodzaje tańca, w których tkanka tłuszczowa jest wręcz niezbędna: nie można majtać brzuchem i zarzucać biodrami, gdy... nie ma się brzucha ani bioder. Pierwsze taneczno-fitnessowe kroki masz szansę poznać już teraz, oglądając i czytając nasz fitness „Chcesz być lekka? Po prostu tańcz”. Bo lekkość to nie tylko wymierna (mała) liczba kilogramów, ale też gracja i harmonijność ruchów. Gibko poruszające się ciało jest piękne w każdym rozmiarze, również w tym bardzo dużym. A co masz na siebie włożyć? Obejrzyj naszą sesję mody, pamiętając, że do tańca nie musisz ubierać się tak nobliwie, jak do pracy. Bo wirująca w rytm muzyki osoba XXL dobrze wygląda także w kusej spódniczce albo legginsach.

Redakcja

Artykuły w wydaniu:

Kuracja odchudzająca na parkiecie
Uczestnicy popularnego programu telewizyjnego „Taniec z gwiazdami” zgodnie przyznają, że codzienne treningi pozwoliły im zgubić sporo kilogramów – i to bez diety. Poza tym nadały ich ruchom gracji, lekkości, poprawiły kondycję…
Dieta dla roztańczonych
DIETA TRWA: 7 dni – jeden cykl.ODCHUDZA: około kilograma w ciągu cyklu (w zależności od masy ciała i aktywności fizycznej).MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy z rzędu – ze względu…
Chcesz być lekka? Po prostu tańcz!
1. Releve Stań prosto, dłonie na biodrach. Unieś prawą nogę i ugnij ją w kolanie (stopa za lewą łydką). Wciągnij maksymalnie brzuch i przenieś ciężar ciała na lewą stopę. Wespnij się na…
Hanna Bakuła: Byłam nienasyconą szarańczą
Hanna Bakuła - Absolwentka wydziału malarstwa warszawskiej PWST, autorka 12 książek, felietonistka, kostiumolog, scenograf. Namalowała portrety wielu znanych ludzi, m.in. Yehudi Menuhina, Liv Ullmann, Daniela Olbrychskiego, Agnieszki Osieckiej, Jolanty Kwaśniewskiej. Założycielka…
Pod opieką Natur House
Zalety Zaletą sieci Natur House są cotygodniowe spotkania z dietetykiem i monitorowanie postępów odchudzania. To gwarantuje nie tylko bezpieczeństwo i skuteczność terapii, ale służy edukacji i wzmacnia motywację do odchudzania. Na takich spotkaniach oprócz…
Dieta ujemnych kalorii
DIETA TRWA: nie dłużej niż 2 tygodnie. ODCHUDZA: ok. 1,5 kg na tydzień. MOŻNA POWTARZAĆ: co kilka tygodni. POLECANA: latem, gdy organizm potrzebuje mniejszej ilości energii. NIEWSKAZANA DLA: osób ze schorzeniami…
Schudłam mimo wszystko!
Choroba Hashimoto Polega ona na zaburzeniu czynności tarczycy, gruczołu, który kontroluje sposób wykorzystania energii przez organizm. Objawia się zmęczeniem, osłabieniem, zaparciami, a także szybkim wzrostem wagi. Inne towarzyszące tej…
Od dyktatury do wolności
modelka:Małgorzata, wiek:42lata, wzrost:164cm, waga:62kg, biust:92cm, talia:76cm, biodra:92cm Wcześniej Małgosia nigdy nie była szczupła: w dzieciństwie mama i babcia dobrze troszczyły się o jej apetyt. Była pulchna i tak zostało, a nawet wraz…
Relaksuj się i chudnij
Nadwaga i otyłość w bardzo dużym stopniu wynikają ze stresu. Krótkotrwałe zdenerwowanie często wywołuje brak ochoty na jedzenie, ale ciągłe napięcie zwiększa apetyt – szczególnie na wysokokaloryczne przekąski, słodkie, słone, tłuste.…
Fitness w kajaku
Do uprawiania tego sportu nie potrzeba wiele, nawet własnego sprzętu, możesz zdać się na wypożyczalnie. Początkującym kajakarzom polecamy łatwe, spokojne nizinne rzeki. Najlepiej najpierw wybrać się na krótki, weekendowy spływ,…
SuperLinia lepsza niż in vitro
Kiedy patrzę na moje zdjęcie na okładce „SuperLinii” z kwietnia 2008 roku, aż łza kręci się w oku. Obiecałam wtedy, że będę pisała o swoich dalszych sukcesach w walce z nadwagą. Także dzięki…
Ruszaj się razem z dzieckiem
Mamy lato! Nie szukaj wymówek, że brak ci czasu na ruch. Pamiętaj: aktywność ruchowa twoich dzieci jest niezbędnym warunkiem ich prawidłowego rozwoju fizycznego, a także ważnym elementem wspomagającym rozwój psychiczny.
Ubrana do tańca
modelka: Ania wiek:19lat, wzrost:174cm, waga:80kg, biust:103cm, biodra:109cm, talia:78cm 1. Fitness dance: Taniec na sali Gimnastycznej Gdy chodzisz na taneczne zajęcia do fitness klubu, postaw na wygodę. Sportowe buty, elastyczne legginsy…
Thalassoterapia – kuracja z morzem w tle
Thalassoterapia – kuracja wodą morską, algami, błotem morskim. Na bazie błota powstają tzw. kosmetyki z Morza Martwego. Najbardziej znane firmy proponujące kosmetyki na bazie alg to Thalgo i Phytomer. Balneoterapia…
Tuzin kroków do pięknych nóg
1 Złuszczaj i nawilżajSkóra podudzi ma tendencję do wysychania (to niestety nasila się z wiekiem), natomiast na zewnętrznej części ud często bywa szorstka (z powodu zaburzeń rogowacenia). Dlatego gruboziarnisty piling…
Uff, jak gorąco
Twoja skóra wyposażona jest w 25 tysięcy maleńkich receptorów, rejestrujących każdą zmianę ciepłoty. Są one tak czułe, że w ciągu sekundy wykrywają podwyższenie temperatury otoczenia już o 0,004 stopnia Celsjusza! Przekazują…
Z mórz i jezior na talerzu
Zupa rybna (Kuchnia węgierska), 5 porcji po ok. 220 kcal•50 dag różnych ryb słodkowodnych •10 dag utartego pikantnego żółtego sera niskotłuszczowego •1,5 l bulionu warzywnego •3–4 średnie ziemniaki •czerwona papryka…
Lekkie ciasta z owocami
Placek rabarbarowy, 15 porcji, po ok. 270 kcal•30 dag rabarbaru (waga: po oczyszczeniu i obraniu) •25 dag mąki pszennej •25 dag ciemnego cukru trzcinowego •po 10 dag masła, jasnego…
Suplementy: pomocnicy czy cudotwórcy?
Popularność „magicznych” kapsułek, dzięki którym masz być ładniejsza, szczuplejsza, twoja czupryna zgęstnieje, a paznokcie staną się mocniejsze od najgrubszych tipsów, bierze się m.in. z naszej odwiecznej wiary w skuteczność tajemniczych mikstur oraz medykamentów.…
Jogurt naturalnie zdrowy
Ten mleczny napój zawiera lekkostrawne białka, witaminy oraz łatwo przyswajalną energię. Jeśli wybierzesz jego niskokaloryczną wersję, pomoże ci stracić zbędne kilogramy. Oprócz tego, da mnóstwo bonusów: ładną skórę, mocne zęby…
Apetyt na lody
Latem chętnie jemy orzeźwiające potrawy z lodówki. Gorącą zupę zastępujemy chłodnikiem, a kubek rozgrzewającej herbaty z cytryną – porcją zimnego, napoju. Chłodne jedzenie spełnia ważną rolę. Im jest zimniejsze, tym bardziej podczas trawienia…
Antykoncepcja idealnie dopasowana
Stosowanie środków hormonalnych, które najskuteczniej zabezpieczają przed niepożądaną ciążą, nie stanowi już problemu, bo ryzyko związane z przyjmowaniem estrogenów i progestagenów przez zdrową osobę jest minimalne. Inaczej ma się sprawa z paniami, które…
Doceń tkankę tłuszczową
Powszechnie uważa się, że tkanka tłuszczowa jest czymś niepożądanym. Organizm jednak bardzo jej potrzebuje – tyle, że w odpowiednich ilościach, by móc normalnie funkcjonować. Umiejscowiona pomiędzy skórą właściwą i tkanką mięśniową,…
Byle nie w łóżku
Warto spróbować seksu w plenerze, bo... ...niecodzienna sceneria pobudza zmysły i wzbogaca odczucia kochanków...jest spontaniczny i nie ma w nim miejsca na rutynę...łatwiej ukryć niedoskonałości ciała, np. nie zdejmując do…