Styczeń nr 2/2012

Superlinia - wydanie: 7/2008

«« Poprzednie wydanie | Następne wydanie »»

Lepiej wiedzieć więcej

Kiedyś wysiłek fizyczny był w cenie. Dziś, żeby się poruszać, zwykle trzeba samemu wysupłać pieniądze: na zajęcia w klubie fitness, rower czy kijki do intensywnych spacerów. Dziś batonik kosztuje złotówkę, a zdrowa bułka z pełnego przemiału często dwa razy tyle. Nic więc dziwnego, że tyle ludzi tyje w tak szybkim tempie. To konsekwencja współczesnego stylu życia. Dlatego odchudzanie stało się przedmiotem zainteresowania naukowców, koncernów spożywczych i producentów tzw. wspomagaczy odchudzania. Żeby odnaleźć się w gąszczu różnych propozycji, warto wiedzieć, jak funkcjonuje organizm. Wtedy odróżnisz, co jest rzetelnym pomysłem na zgubienie nadmiaru kilogramów, a co tylko zręcznie opakowaną kuglarską sztuczką.

Zachęcamy więc, żebyś, oprócz diet, zainteresowała się tekstem „Wszystko o metabolizmie”. Dowiesz się z niego, dlaczego tak trudno przychodzi Ci odchudzanie, i nie dasz się już nabrać na cud-sposoby. Polecamy też artykuł „Gdzie jest mniej kalorii”, który podpowie Ci, jak wybierać chudsze i zdrowsze produkty. Jego autorka studiuje dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i sama zmaga się z nadmiarem kilogramów. Jest więc i ekspertką, i praktyczką.

Redakcja

Artykuły w wydaniu:

Groźna dwunastka
Nadmiar kilogramów często związany jest z różnymi zaburzeniami w twoim organizmie: wysokim poziomem cholesterolu i trójglicerydów we krwi, nadciśnieniem, miażdżycą. Im więcej ważymy, tym wyższe jest ryzyko schorzeń, które wymagają…
Uczta leśno-ogrodowa
Jagody czerwoneFiszka zdrowotna. Do tej rodziny zaliczają się borówki brusznice oraz żurawiny. Popularność tych owoców w naszym jadłospisie oraz apteczce ma długą tradycję. W medycynie ludów Północy stosowano je…
Gdzie jest mniej kalorii
Różnorodność produktów dostępnych w sklepach przyprawia o zawrót głowy! Pięć różnych opakowań zawierających właściwie to samo i pięć różnych cen. Uwagę przykuwają promocje, bonusy i wyprzedaże. Prawdopodobnie często bez zastanowienia…
Walka na całe życie
Jako dziecko byłam zupełnie normalna - ani za gruba ani za chuda, w każdym razie bez nadwagi. Jako nastolatka tez nie przekraczałam norm. Przy niskim wzroście (155 cm) - przeważnie…
Sałatowy bzik
Odmian sałat jest co niemiara i nie różnią się tylko wyglądem. Smak - bo sałata go posiada - decyduje o towarzystwie, w jakim dana odmiana zielonych liści powinna się znaleźć.…
Piękno prosto od krowy
Naturalna pielęgnacja jest w modzie niezmiennie od kilku lat. Luksusowe ośrodki spa na całym świecie oferują klientkom zabiegi, w których wykorzystuje się mleko, miód, owoce, przyprawy, zioła, oleje, sól. Ty…
Od kiedy schudłam, jestem „na celowniku”
Mam 30 lat, mieszkam na wsi, z dala od wielkiego miasta, ale blisko ludzi, którzy mają problemy z nadwagą. Wieś to takie miejsce, gdzie ludzie żyją innym rytmem, nie koniecznie…
Marzenia się spełniają!
Mam 35 lat, sama wychowuję córkę i wcześniej nie było mnie stać na taki wyjazd. Muszę się jednak pochwalić, że dzięki Wam udało mi się schudnąć ponad 30 kg z…
Po prostu mnie lubią
Od 15 lutego mam 40 lat. Wszystkie te lata mijały z balastem zbędnych kilogramów. Walczyłam z nadwagą raz z większym, raz z mniejszym zapałem, z sukcesem lub bez efektu. Jednak…
Party pod chmurką
Takie przyjęcie warto wydać z okazji letnich urodzin lub imienin. Jest mało zobowiązujące i nie wymaga wielogodzinnych przygotowań. Jeśli spotkanie odbywa się w gronie najbliższych: rodziny lub przyjaciół, możecie umówić…
Flirt sposób na piękno
Kobiety nigdy nie powinny przestawać flirtować - nawet kiedy mają 50, 60 czy 90 lat. Flirt sprawia, że czujemy się młode i radosne. To nie musi mieć podtekstu seksualnego.…
Tabletki na otyłość
Zdarza się, że mimo starań, systematyczności i skrupulatności w przestrzeganiu diety wskazówka wagi zatrzymuje się, lub ubytek masy ciała jest niezadowalający. Jeśli nie potrafisz pogodzić się z nadprogramowymi kilogramami lub…
Jedna pani drugiej pani
Alicja Gładyszowska, mikrobiolog z wykształcenia, 20 lat temu zrezygnowała z pracy na Akademii Medycznej. Wiedziała, że chce zmienić coś w swoim życiu. Uświadomiła sobie, że do tej zmiany potrzebuje po…
Tyję po diecie - jak uniknąć efektu jojo?
Przyczyną efektu jo-jo jest najczęściej nieprawidłowo przeprowadzona kuracja odchudzająca. Im bardziej drastyczną dietę stosujemy, tym bardziej spowalnia ona tempo metabolizmu w organizmie. Wolniejszy metabolizm utrzymuje się kilka miesięcy po zakończeniu…
Lato we włosach
Na początek dobra wiadomość: letnia dieta sprzyja urodzie włosów. Sezonowe warzywa i owoce zawierają witaminy oraz minerały, które, dostarczane przez krew do cebulek włosowych, przyczyniają się do lepszego ich odżywienia.…
Sylwetka jak marzenie!
Jeśli brakuje ci motywacji i nie wiesz od czego zacząć, ułóż sobie schemat codziennych ćwiczeń. Warto zacząć od tych, które spalą mnóstwo kalorii i przy okazji wzmocnią mięśnie dolnej połowy…
Pu-erh – „morderca tłuszczu”
Wszystkie gatunki herbat: czarna, zielona, biała i czerwona pochodzą z tego samego herbacianego drzewa. Różnią się tym jak długo i w jaki sposób poddawane są fermentacji. Herbata czarna wymaga pełnego…
Malgorzata Ostrowska-Królikowska: Jestem jak kameleon
Małgorzata Ostrowska -Królikowska - Aktorka telewizyjna. teatralna i filmowa. Od 1997 r. gra w telenoweli „Klan" . Rola Grażynki Lubicz, zatroskanej żony i matki, przyniosła jej ogromną popularność wśród telewidzów.…
Żegnajcie grube udka
Sprawa dotyczy zarówno kobiet puszystych, jak i szczupłych. U jednych i drugich tłuszcz często gromadzi się na biodrach oraz udach (zwłaszcza ich zewnętrznej, górnej części). Figura przypomina wtedy gruszkę -…
Razem łatwiej
nasza Czytelniczka Natalia wiek: 22 latawzrost: 169 cmwaga: 59,5 kgbiust: 85 cmtalia: 67 cmbiodra: 93 cm Długo byłam szczupłą dziewczyną. W podstawówce i gimnazjum trenowałam…
6 sposobów na to, aby Twoje ciało się śmiało
1 ROZKOSZNA PRZERWA W PRACY Jeśli jesteś zatrudniona w tzw. normalnym miejscu, masz w ciągu dnia 30-60 minut wyłącznie dla siebie. Jest pełnia lata, połowa koleżanek i kolegów na urlopach… Zastanów…
Jak wysmuklić dolne partie
Dokładnym kryterium oceny otyłości typu „gruszka” jest stosunek obwodu talii do obwodu bioder, czyli WHR (skrót od ang. waist-heap ratio). Wartość graniczna dla kobiet wynosi 0,8, a dla mężczyzn – 1.…
Menu dla dla figury gruszki
TRWA: 14 dni.ODCHUDZA: ok. 1 kg w ciągu tygodnia.MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: bez ograniczeń, ale dłuższe jej stosowanie warto skonsultować z dietetykiem.POLECANA: osobom zdrowym, które chcą schudnąć szczególnie w okolicy…
Dieta na gładkie ciało
TRWA: 7–14 dni.ODCHUDZA: ok. 0,5 kg w ciągu tygodnia.MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy, najlepiej w sezonie letnim. Jej częstsze powtarzanie należy skonsultować z dietetykiem.POLECANA: zdrowym kobietom o skórze…
Trenuj nogi i pośladki
1. Jaskółka dla początkujących Stań na lewej nodze lekko ugiętej w kolanie, palcami prawej nogi dotykaj podłogi. Z wydechem unieś do tyłu prawą nogę prostą w kolanie, napinając mocno pośladek.…
Wszystko o metabolizmie
Wkażdym żywym organizmie zachodzi metabolizm. Jesz pokarmy, w skład którychwchodzą węglowodany, białka i tłuszcze. Właśnie te składniki służą ci do wytwarzania energii i pewnej ilości ciepła. W procesie tym twoje ciało wykorzystuje…
Kolor daje moc
modelka: nasza Czytelniczka Iza wiek: 21 lat wzrost: 181 cm waga: 95 kg biust: 120 cm talia: 116 cm biodra: 123cm 1. Hiszpańskie inspiracje Czerwony to kolor mocnych kobiet. Jest…
Styl nie ma rozmiaru
Wkraczając w wiek dojrzały, zwykle ważysz więcej niż wtedy, gdy miałaś 20 lat. Warto więc od nowa określić swoje odzieżowe potrzeby, priorytety i w końcu odświeżyć garderobę. Przemyślany wybór krojów, kolorów…
Słońce instrukcja obsługi
Przez wieki kobiety chciały mieć jak najbielszą skórę. Była ona oznaką przynależności do elity. Opaleniznę podarowała paniom na początku XX w. Coco Chanel. Popularne stało się wtedy uprawianie sportów i…
Czyste zupy
Czosnkowo – pomidorowa, 4 porcje po ok. 175 kcal 25 dag pomidorów •4–5 dużych ząbków czosnku •litr mleka niskotłuszczowego •2–3 łyżki posiekanej natki pietruszki •łyżeczka oleju rzepakowego •łyżeczka koncentratu…
Urlopowe wpadki
Do najczęstszych dolegliwości związanych z wakacyjnymi wędrówkami należą otarcia skóry, bo zapominamy o odpowiednim doborze obuwia. Buty, które znakomicie sprawdzają się w mieście, zwykle nie zdają egzaminu na urlopie. Latem…