Artykuły w wydaniu:

• Nowe menu zamiast skalpela

  Amerykański dermatolog kliniczny Nicholas Perricone jest twórcą teorii, według której na szybkie starzenie się ma wpływ nie tylko upływający czas, ale też zaburzenia pracy organizmu, wynikające ze złej diety. Perricone…

• Dieta która ujmie ci lat

  Dzienna dawka kalorii ok. 1200 kcal; węglowodany – 4 proc., białka i tłuszcze – po 30 proc. Odchudza przynajmniej 4 kg w ciągu dwóch tygodni Uwaga pij 8–10 szklanek wody dziennie…

• Odmłodzona

  Trudno spotkać kobietę, która, zapytana o wiek, udzieli odpowiedzi otwarcie i bez wahania. A jeśli nawet, to zapewne minie się z prawdą. Przeczytaj porady specjalistów i zastosuj choć kilka z nich, a wtedy bezkarnie i bez wyrzutów sumienia…

• Nie marszcz się!

  Zacznę od nietypowej rady: jeżeli chcesz, by upływ czasu obszedł się z tobą łaskawie, dbaj o całą siebie! Pamiętaj, że stan skóry – na twarzy, na ciele – odzwierciedla stan twojego…

• Anna Gornostaj: Znam swoje grzeszki jedzeniowe

  Anna Gornostaj - Aktorka teatralna i filmowa. Ma na swoim koncie 160 ról w serialach i teatrze TV. Zaangażowana w działalność teatru offowego w Forcie Sokolnickiego w Warszawie. Obecnie powołuje do życia swój…

• Dziękuję ci za wsparcie, mamo

  Słuchałam tych uwag, było mi przykro, ale wcale mnie to nie mobilizowało, by poważnie pomyśleć o odchudzaniu. Tylko obrażałam się na mamę, znajomych, słowem, wszystkich, którzy coś takiego mówili. Kilka razy…

• Kuracja odchudzająca dla nastolatków

  Mam 160 cm wzrostu i ważę ok. 90 kg. To bardzo dużo. W ostatnim czasie schudłem kilka kilo, ale efekt jo-jo zrobił swoje i znów przytyłem. Największy problem mam ze znalezieniem odpowiedniej diety,…

• Kształtne ramiona

  Prostowanie ręki w łokciuStojąc, lewą nogę wysuwamy do przodu, w lekkim ugięciu, prawa noga z tyłu, pięty przyklejone do podłogi, lewa dłoń na lewym udzie, prawa ręka ugięta, uniesiona…

• 8 faktów i mitów na temat odchudzania

  Żeby schudnąć, trzeba jeść często, ale mniejsze posiłki. Nie wolno się głodzić Prawda. Najlepsze efekty w czasie odchudzania daje dieta oparta na 5 małych posiłkach w ciągu dnia.…

• Mniej kilogramów, więcej energii

  nasza Czytelniczka Agata wiek: 21 lat wzrost: 174 cm waga: 65 kg biust: 94 cm talia: 70 cm biodra: 88 cm Moja walka z kilogramami zaczęła się ponad rok temu.…

• W grupie raźniej

  Pamiętasz, ile razy zdarzyło ci się iść na spotkanie tylko dlatego, że komuś obiecałaś? Choć nie miałaś ochoty ani sił, by gdzieś jechać, zwlokłaś się z fotela i pognałaś do znajomych. Tak…

• Dieta rodzinna

  TRWA: minimum 14 dni. ODCHUDZA: ok. 1 kg w ciągu tygodnia. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: bez ograniczeń, ale jeśli to możliwe, warto skonsultować jej dłuższe stosowanie z dietetykiem. POLECANA: kobietom, które chciałyby zgubić…

• Jak uniknąć efektu jo-jo

  Zwykle wszystko przebiega według podobnego scenariusza. Stojąc przed lustrem, nagle stwierdzasz, że nie możesz już na siebie patrzeć. Z przestrachem liczysz fałdki tłuszczu na brzuchu. Albo próbujesz bezskutecznie wcisnąć się w…

• Balon - mój strażnik diety cz.2

  18 lutego 2008 Zauważam duże zmiany w sobie, w swoim zachowaniu i reakcjach – określiłbym to – na życie. Po pierwsze, złagodniałem. Właśnie zastanawiałem się, dlaczego córeczki, Gabrysia i Zuzia,…

• Sentymentalna rewolucja

  modelka: nasza Czytelniczka Renata wiek: 37 latwzrost: 170 cmwaga: 80 kgbiust: 110 cmtalia: 90 cmbiodra: 112 cm 1. Prawdziwą damą byćWybierając kwiecistą spódnicę,…

• Pryszczaty problem

  1 Gdy gruczoły pracują zbyt intensywnieW skórze znajdują się malutkie zagłębienia, czyli mieszki włosowe. Ich ujścia – zwane porami – są widoczne na powierzchni.Gruczoły łojowe w mieszkach włosowych produkują…

• Złoto dla wytrwałych

  Choć tę przypadłość w różnym nasileniu ma zdecydowana większość kobiet młodych i starych, szczupłych i pulchnych, jedynie nieliczne godzą się z istnieniem celulitu. Większość marzy o tym, by się go pozbyć. Sprawa nie jest…

• Metody depilacji - gładkie ciało

  Intensywność owłosienia w dużej mierze zależy od poziomu hormonów i karnacji. Blondynki zwykle mają włosy delikatniejsze, cieńsze i rzadsze niż brunetki. Włoski wyrastają w różnych okresach życia (np. podczas menopauzy), pod wpływem…

• Graj w zielone na talerzu

  Omlet ze szpinakiem, 4 porcje, ok. 140 kcal każda •20 dag listków szpinaku oczyszczonych z ogonków •3–4 cebulki dymki •4 jaja •3 łyżki posiekanej natki pietruszki i koperku •2 łyżki utartego sera…

• Lekkie wypieki z owocami

  Sernik z mandarynkami, 10 porcji, ok. 210 kcal każda Na ciasto: •10 dag mąki pszennej krupczatki •10 dag płatków migda-łowych •5 dag masła •jajo •pół łyżeczki skórki otartej z pomarańczy sparzonej wrzątkiem…

• Uczulenie na przyrodę

  Żyjemy w świecie sprzyjającym alergii. Z jednej strony, w powietrzu znajduje się więcej alergenów, do czego przyczynia się globalne ocieplenie (rośliny produkują więcej pyłków). Z drugiej – sami przyczyniamy się do rozwoju…

• Dieta obniżająca cholesterol i trójglicerydy

  TRWA: kilka tygodni ODCHUDZA: ok. 3/4 kg w ciągu tygodnia. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: bez ograniczeń, ale jeśli to możliwe warto skonsultować jej dłuższe stosowanie z dietetykiem. POLECANA: osobom z nadwagą lub otyłością, mającym…

• Miś zanadto puszysty

  Trochę piękniejszy od diabła Mamy i babcie przestrzegały nas przed zbyt przystojnymi mężczyznami, często idziemy więc posłusznie tym tropem. Wiele par mogłoby bez charakteryzacji zagrać w nowej wersji filmu „Piękna i Bestia”.…

• Przede wszystkim dobrze się bawić

  Naszą najważniejszą tegoroczną imprezą był Dzień Puszystych, który obchodziłyśmy 1 marca. Na tym spotkaniu nikogo nie mogło zabraknąć – tutaj ważą się dosłownie i w przenośni losy każdej z nas. Spośród uczestniczek…