Artykuły w wydaniu:

• Przez żołądek do seksu

  Nie bez powodu afrodyzjaki zawdzięczają swoją nazwę greckiej bogini miłości i pożądania – Afrodycie. Popęd seksualny zwiększa się pod wpływem bodźców z zewnątrz: pociągającego wyglądu, zmysłowego zapachu perfum i nastrojowej muzyki w tle.…

• Dieta afrodyzjakalna

  Dieta trwa: 7 dni Polecana: wszystkim zdrowym osobom, które chcą przygotować swoje libido na wyjątkowy wieczór Szczególnie bogata w: witaminy A i C, kwas foliowy, cynk, białko i błonnik Dzienna…

• Kobieta jak magnes

  Amerykański psycholog prof. David Buss w książce „Ewolucja pożądania” wyszczególnił prawie 130 taktyk seksualnych, jakie stosują kobiety (świadomie lub nie), by mężczyźni zwrócili na nie uwagę, zakochali się i chcieli mieć z nimi…

• Ćwicz dla przyjemności!

  Ćwiczenia przygotowała Dorota Pawlik, instruktor pilates z klubu Atmosfera Ruchu; modelka: Edyta 1. Neutralne ułożenie miednicyPozycja wyjściowa: stań z dłońmi opartymi na biodrach. Spokojnie wykonuj ruchy: maksymalnie wychyl miednicę…

• Dodaj sobie energii

  Dieta trwa: 9 dni (każdy zestaw powtarzasz 3 razy)Odchudza: ok. 1,5 kg w jednym cykluMożna powtarzać: bez ograniczeń, ale jej dłuższe stosowanie warto skonsultować z dietetykiemPolecana: osobom zdrowym, dbającym…

• Wierzyć nie wierzyć

  Nie wolno jeść po 17.00 NieprawdaOstatni posiłek należy zjeść 2–3 godziny przed snem. Jeśli ktoś chodzi bardzo późno spać, np. o 1 w nocy, i rano miewa silne ssanie w żołądku,…

• Jak zgubić ostatnie kilogramy

  Naukowcy amerykańscy opracowali teorię, która zakłada, że każdy ma swoją zakodowaną w pamięci komórek równowagę biologiczną i indywidualną wagę ciała (Weight Control Mechanism). Kiedy rozpoczynasz dietę, twój organizm robi wszystko, aby uniemożliwić…

• Twoje menu: by nie utyć w ciąży i po porodzie

  Pierwszy trymestrTrzy pierwsze miesiące życia maluszka to czas jego intensywnego rozwoju. Wszystko, co pojawi się teraz na twoim talerzu, będzie miało wpływ na rozwój dziecka. Pamiętaj, że od…

• Sposoby na płaski brzuch

  Wypukły brzuszek to nie tylko efekt miłości do słodyczy i fast foodów. Pojawia się również wówczas, kiedy siedzisz całymi dniami bez ruchu, masz problemy hormonalne lub po prostu unikasz warzyw i pełnoziarnistych…

• Schudnij przed przyjęciem i trzymaj wagę!

  Pomoże ci w tym dieta płynna, oparta na koktajlach mlecznych, których przygotowywanie jest dziecinne łatwe. Wymaga jedynie wymieszania mleka bądź jogurtu z owocami i żółtkiem. Dostarczają one wszystkich składników potrzebnych do tego,…

• Czas na urodę

  13:00  Popraw makijażSkóra w ciągu dnia nastawiona jest na ochronę, dlatego zwiększa wtedy produkcję łoju. Jego maksymalne wytwarzanie przypada właśnie około godziny trzynastej. Dlatego to najlepszy moment, by przypudrować…

• Skóra wymagająca troski

  Codziennie z powierzchni skóry odparowuje około 300 ml wody (nie chodzi tu o pot, ale o wodę, znajdującą się w jej wierzchnich warstwach). To naturalny proces, którego nie da się uniknąć. Pod wpływem niesprzyjających…

• Włosy dobrze utrzymane

  Pięć kroków do piękna 1 Mycie. Czuprynę ze skłonnością do szybkiego przetłuszczania się trzeba myć w letniej, nigdy w gorącej wodzie. Wysoka temperatura to sygnał dla gruczołów łojowych, że powinny chronić…

• Kolacja dla dwojga

  Kuś, kuś...Kurczak z kuskusem, 2 porcje po ok. 120 kcal10 dag kaszki kuskus, 20 dag piersi kurczaka, mała pomarańcza, niewielki strąk czerwonej papryki, nieduża cebula, garść mrożonej zielonej…

• Zimowe zapiekanki z rybą

  Ryba z pieczarkami i dynią, 4–5 porcji po ok. 210 kcal 75 dag filetów z białej morskiej ryby, np. soli (mogą być mrożone), 20 dag dyni (obranej i bez pestek), 10 dag pieczarek, 2…

• Desery z mrożonymi owocami

  Krem truskawkowy, 2 porcje po ok. 120 kcal20 dag mrożonych truskawek, pół szklanki kefiru lub zsiadłego mleka, jedno mocno schłodzone białko, łyżeczka cukru pudru, pół łyżeczki żelatyny, sok cytrynowy

• Co zamiast cukru

  Przez stulecia do nadawania słodkiego smaku potrawom stosowano cukier i miód. Dziś istnieje wiele innych substancji, które są dla nich alternatywą. Zwolennicy słodzików cenią je przede wszystkim za brak kalorii, co…

• aaa... psik! Uparte przeziębienie

  W czasie przeziębienia siły organizmu maleją, dlatego warto go wspomóc. Żeby uporać się z infekcją, potrzebujemy dużo więcej energii i składników odżywczych niż zwykle. Również układ odpornościowy domaga się wsparcia z zewnątrz. Co…

• Po co nam tłuszcz?

  Tkanka tłuszczowa jest nam niezbędna, to fakt niepodważalny. Czemu zatem służy? Najważniejszą jej funkcją jest gromadzenie zapasów energii na „na cięższe czasy”. Nadmiar ten powstaje wówczas, gdy jemy więcej niż…

• SOS dla stóp

  Wszelkie dolegliwości stóp to sygnał, że dzieje się z nimi coś niedobrego i potrzebują szybkiej pomocy. Nieraz wystarczą proste ćwiczenia, by przywrócić im pełną sprawność, czasami jednak zmiany są zaawansowane i trzeba nosić…

• Zioła zawsze bezpieczne?

  Miło w zimowy wieczór ogrzewać ręce ciepłym kubkiem i wdychać przyjemny aromat herbatki z malin lub rumianku. Czujemy, że ogarnia nas spokój i powraca zdrowie. Zioła są z reguły smaczne i przyjemnie pachną. Pijemy przygotowany z nich…

• Tarczyca na wadze

  Hormony, o których mowa, to trójjodotyronina (T3), tyroksyna (T4) i kalcytonina, która reguluje poziom wapnia i fosforu we krwi. Dwa pierwsze zaś odpowiadają za wzrost i rozwój wielu narządów. Są niezbędne do prawidłowego przebiegu…

• Pokochaj upływ czasu

  Wizerunek smutnych, zgarbionych babć i dziadków z laseczkami, odsuniętych na margines społeczeństwa odchodzi do lamusa. Coraz więcej osób jest zdania, że wiek emerytalny wcale nie musi tak wyglądać! Popularny staje się pogląd,…

• Libido w pigułce

  SEKSLISTA Ochota na seks zależy od tak wielu czynników, że nie sposób wymienić wszystkich. Oto, co najbardziej wpływa na wasze pożycie seksualne: Wrogowie: stres, zmęczenie, ciężko strawna i źle zbilansowana…

• Katarzyna Grochola: Nie bójmy się miłości

  Wszyscy pragniemy miłości. Dlaczego więc tak wiele osób ma trudności z jej znalezieniem? Boimy się odrzucenia i zranienia. Włączamy „systemy obronne”, a po jakimś czasie zapominamy, że to zrobiliśmy. Okopujemy się, by…

• Kinga Ciesielska: Jestem jaka jestem

  Kinga Ciesielska - Aktorka teatralna i filmowa, znana z roli Zalewskiej w popularnym serialu „Złotopolscy”. Ma na swym koncie także większe i mniejsze role w innych serialach, m.in. w „Na dobre i na złe”, „Magda M.”, „Plebania”, …

• Zobaczyłam swoje zdjęcia z wakacji i wiedziałam już, że muszę schudnąć

  zdjęcia: SGM, stylizacja i makijaż: Katarzyna Misiak, fryzura: Beata Potoczna, Salon Corte del Sole, naszą modelkę ubrała firma Quelle Polska modelka: Marzena, wiek:37lat, wzrost:170cm, waga:67kg, biust:92cm, talia:68cm, biodra:96cm Nigdy nie byłam…

• Recepta mniej jeść

  Nigdy nie należałam do najszczuplejszych osób, ale ważyłam w granicach normy, aż do momentu, kiedy skończyłam 13 lat. Właśnie wtedy miałam wypadek samochodowy. Przez następny rok leżałam w szpitalu. Tam właśnie…

• Na luzie

  modelka: Milena wiek:29lat, wzrost:173cm, waga:77kg, biust:103cm, talia:80cm, biodra:104cm 1. Duet plenerowy Wygodna kurtka powinna być luźna, ale nie workowata! Wtedy połączysz ją bez szkody dla sylwetki z szerokimi, ciepłymi spodniami. czapka,…

• Chudnij z nami

  27.04.2007 r. Dlaczego się odchudzam? Po pierwsze, mam mało rzeczy, a w te, które mi jeszcze zostały, niedługo już się nie wcisnę (78 kg przy wzroście 152 cm). Po drugie, 24 maja…