Pytania i odpowiedzi

• Zapytaj naszą ekspertkę - Czy stosować program Dukana?

  Odpowiada: Małgorzata Różańska, specjalistka ds. żywienia człowieka i dietetyki, M&R Genesis Clinic – Europejskie Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych w Warszawie, www.beznadwagi.pl, tel. 22-314-71-70 Dieta proteinowa zyskuje ogromną popularność, ale stosowanie jej może pogłębić problem nadwagi w przyszłości lub…

• Zapytaj naszych ekspertów: Dlaczego nie mogę schudnąć?

  Piotr Łukasiak, trener osobisty, współautor nowej sylwetki wielu kobiet i mężczyzn, m.in. Anny Muchy, Kasi Cichopek oraz uczestniczek akcji SL „Wygraj figurę marzeń” www.piotrlukasiak.pl Najpierw proszę skonsultować się z lekarzem, jakie aktywności i ćwiczenia są bezpieczne dla Pani kręgosłupa.…

• Zapytaj naszą ekspertkę - Jem słodycze, gdy się denerwuję

  Odpowiada: Monika Dreger, psycholog z Warszawskiej Grupy Psychologicznej, www.wgp.org.pl, tel. 022 402-88-89 Gratuluję osiągnięcia, jakim jest zrzucenie tak dużej liczby kilogramów. To rzeczywiście wielki wyczyn. Rozumiem, że teraz trudność stanowi dla Pani radzenie sobie z zajadaniem stresu. To problem, z…

• Izabela Wołodkiewicz: Dlaczego tak wolno chudnę?

  Żyjmy dłużej: Dlaczego natura nie obdarzyła nas wszystkich jednakowym tempem przemiany materii? Izabela Wołodkiewicz: To nie wina natury, ale czasów, w których żyjemy. Nasi przodkowie mieli okresy głodu i okresy sytości, po czasie obżarstwa następował czas postu. Organizm przystosowywał się do…

• Jak wypełnić żołądek i schudnąć?

  Można i należy coś z tym zrobić. Specjaliści od żywienia już dawno wymyślili koncepcję gęstości kalorycznej. Chodzi o „upakowanie” kalorii w jednostce objętości. Jedne pokarmy są „gęste” kalorycznie, czyli kalorii przypadających na daną objętość jest dużo, inne są „rzadkie”. Dzięki wykorzystaniu tych drugich…

• Czy jestem skazana na tycie?

  Choć zdarza się to dosyć często, tycie po rzuceniu palenia papierosów wcale nie jest nieuchronne. Poza tym zyskanie dodatkowych kilkunastu kilogramów to prawdziwa rzadkość, Pani przyjaciółka musiała się mocno „postarać”, żeby to osiągnąć.Przybieranie na wadze po odstawieniu papierosów bierze…

• Trzy pytania o wady i zalety diet

  Czy dieta oparta na jedzeniu potraw o niskim indeksie glikemicznym jest skuteczna jako kuracja odchudzająca? IZABELA WOŁODKIEWICZ, dietetyk z Centrum Diagnostyki Medycznej i Hematologii „BIOS” w Warszawie: Indeks glikemiczny określa tempo wchłaniania węglowodanów (czyli cukrów) z pożywienia, a tym samym tempo uwalniania glukozy do krwi.…

• Czy to prawda, że... - żywienie

  Czy to prawda, że najlepszym sposobem na ustąpienie dolegliwości wywołanych przejedzeniem jest głodówka?MONIKA ROLA, specjalista ds. żywienia: Jeśli odczuwamy mdłości, zgagę, mamy uczucie przepełnionego żołądka, to objawy te świadczą o przejedzeniu. Gdy przesadzimy z ilością słodyczy, tłuszczów, alkoholu, mogą się…

• Dieta i ćwiczenia przy odchudzaniu

  Stoimy tutaj przed takim samym dylematem, jak odpowiedź na pytanie, czy ważniejszy jest dla nas sen, pokarm, czy woda? Przy odchudzaniu ważne jest i jedno, i drugie. Prawdą jest, że właściwie skomponowana dieta jest bardziej efektywna w zmniejszaniu wagi ciała niż wysiłek…

• Czy monodiety owocowo-warzywne są zdrowe?

  mgr inż. MAGDALENA SZYMAŃSKA, Poradnia Dietetyczna Food & Diet w Warszawie Monodiety warzywno-owocowe na pewno powodują ubytek wagi. Jedząc tak ubogo, nie dostarczamy sobie wielu kalorii, a tym samym chudniemy. Nie przekłada się to jednak na spalanie tłuszczu. Choć tracimy…

• Jak zgubić pierwsze trzy kilogramy

  Każdy, kto zaczął stosować dietę, chciałby, aby kilogramów szybko mu ubywało... A ja chcę przestrzec, że szybka utrata kilogramów nie oznacza, że nasze odchudzanie idzie w dobrym kierunku. Zdarza się, że np. stosując dietę kopenhaską, panie gubią szybko dużo…

• Co steruje poczuciem głodu?

  lek. med. MARIOLA MALICKA, specjalista chorób wewnętrznych, Centrum Medyczne Damiana (Warszawa): Zasadniczym czynnikiem decydującym o odczuwaniu głodu jest poziom glukozy we krwi. Jeśli jej poziom spada, informacja ta przekazywana jest do mózgu, a my zaczynamy być głodni. Niestety, trudno powiedzieć coś więcej…

« poprzednia 1 2 3 4 następna »