Psychologia
-
Małe oszustwa, duże rozmiary
LUSTRO NIE KŁAMIE Większość z puszystych nie lubi swoich pulchności i ukrywa je pod odpowiednio dobranym strojem. Chociaż lustro raczej nie jest twoim przyjacielem, powie ci prawdę. Stań przed nim w samej bieliźnie lub nago, by ocenić, ile chcesz schudnąć…
-
Wesprzyj puszystego faceta w odchudzaniu
Wiele się zmieniło od tej pory. Szczególnie widać to w firmach zajmujących się bezpośrednią sprzedażą. Pracodawca, przyjmując nowego pracownika, potrafi wyasygnować wcale niemałą sumkę na koszty reprezentacyjne: solarium, basen, siłownię. Przedstawiciel firmy musi bowiem dobrze wyglądać. Jego zadbany i zdrowy wygląd…
-
Co ona takiego w sobie ma?
Jeżeli dodatkowo potrafisz (kiedy trzeba) przymknąć oko na swoje wady i słabości, na błędy, jakie czasami popełniasz i na swoje ograniczenia, tym bardziej czuj się z siebie zadowolona. Są ludzie, którym (na pierwszy rzut oka) niczego nie brakuje. Mają duże komfortowe mieszkanie, auto,…
-
Na skrzydłach ambicji
Nadchodzi taki moment, kiedy zaczynamy zastanawiać się nad tym, co osiągnęliśmy, a czego od życia już nie dostaniemy. Przyglądamy się swoim wyborom, decyzjom. I co dalej? Możemy popaść w odrętwienie lub planować zmiany. „Ja” realne i idealne Swoje osiągnięcia i własną wartość oceniamy z dwóch…
-
Postanowienia na nowy rok
Zbliżający się koniec roku skłania do przemyśleń dotyczących naszego życia i czasu, który nam jeszcze pozostał. Patrząc wstecz, widzimy, czego dokonaliśmy, co nam umknęło, co się nie udało. Przyglądamy się minionym dwunastu miesiącom i temu, co się w tym okresie wydarzyło. Jednocześnie wyraźniej…
-
Wszystko zaczyna się od głowy
Historia ewolucji człowieka sprawiła, że przybieranie na wadze jest dla nas procesem prawie niezauważalnym. Mózg każdego z nas odbiera to jako coś naturalnego lub wręcz przyjemnego. Odwrotnie ma się rzecz z chudnięciem. Organizm traktuje je jako poważne zagrożenie i takie właśnie sygnały przesyłane…
-
Gdy jedzenie uzależnia...
Niekontrolowane spożywanie dużej ilości pokarmu może być objawem nie tylko bulimii. Napady żarłoczności są charakterystyczne także dla innych, opisanych ponad 50 lat temu, lecz wciąż mało znanych zaburzeń apetytu: jedzenia kompulsyw-nego (BED - ang. binge eating disorder) oraz syndromu nocnego…
-
Mama mnie tuczy
Aleksandro, nie musisz jeść tylko po to, aby zrobić mamie przyjemność - z pewnością, jeśli konsekwentnie będziesz odmawiać, mama zrozumie, że nie chcesz jeść słodyczy. Nie możesz usprawiedliwiać swojego łakomstwa argumentem, że mama kupuje coś, co Cię kusi. Świadome odchudzanie…
-
Rodzina mnie nie akceptuje
Rzeczywiście, wiele osób nie zna granicy cudzej prywatności i nie potrafi trzymać się od niej z dala. Szczególnie często dotyczy to członków rodziny, którzy uważają, że bliskie relacje pozwalają im na więcej swobody. Wydaje mi się jednak, że nie do…
-
Jestem gruba i nikt mnie nie rozumie
Droga Beato, piszesz „otoczenie mnie nie rozumie", a mnie się wydaje, że to Ty sama definiujesz siebie poprzez to, ile ważysz. Pamiętaj, że osobowość to nie tylko rozmiar czy liczba kilogramów. To wszystko to, co jest w każdym z nas, także w…
-
Jestem gruba co robić?
W pierwszej kolejności należy odpowiedzieć sobie na pytanie, dlaczego zależy nam na szczupłej sylwetce. – Często decyzję o odchudzaniu się podejmujemy pod wpływem innych – gdyż np. usłyszałyśmy od narzeczonego uwagę: „Ale ty się zrobiłaś tłuściutka!” albo koleżanki wytknęły nam gruby…