Psychologia

• Jak chcesz przeżyć swoje życie?

  Do czego służy mediacja? To wspólne szukanie rozwiązań, takich, w których potrzeby wszystkich są jednakowo ważne. Nie ma wygranych i przegranych w konfliktach, gdy otwarcie wyrażamy swoje uczucia i potrzeby, unikając obwiniania i oskarżania się wzajemnie czy szukania winnych, a zatem,…

• Precz, pyszna pokuso

  Niewykluczone, że kiedy przyjrzysz się własnej diecie i policzysz, ile cukru zaliczasz każdego dnia – usiądziesz ze zdziwienia. Wydawało ci się pewnie, że jesteś umiarkowanym łasuchem. A jednak! Kilka filiżanek posłodzonej herbaty i kawy dziennie, do tego cola wymiennie z…

• Czy masz właściwą motywację do odchudzania?

  1. Przyciasna spódniczka prowokuje cię do myślenia o przejściu na dietę. A. Na początek usuwasz z domu słodycze, bo „co z oczu, to z serca”.B. Postanawiasz zacząć dietę, gdy tylko opróżnisz lodówkę z szynki z tłuszczykiem, żółtego sera i lodów – przecież ich nie wyrzucisz.

• Zapiski na diecie

  Co zyskujesz? Pożytków z prowadzenia dzienniczka jest wiele. Dzięki skrupulatnemu notowaniu zjadanych produktów otrzymasz obiektywny obraz swojej diety. Po chwili słabości w postaci ciastka czy frytek i coli nie będzie możliwe zepchnięcie zachcianki do „kosza niepamięci”– notatki przypomną ci o…

• Wielkie żarcie

  Prowadzi pan terapię grupową dla osób kompulsywnie objadających się. Kto zgłasza się po taką pomoc?Przede wszystkim kobiety, bardzo często operatywne, pracowite, dobrze radzące sobie zawodowo, ale nie radzące sobie ze sobą. Zgłaszają się, bo jedzą więcej i częściej, niż…

• Skarbie, okochaj moją wagę

  GŁODZIŁAM SIĘ DLA CHŁOPAKA Mam 29 lat i wracam do zdrowia po tym, jak zaczęłam się odchudzać. Nie dla siebie, ale dla partnera, który okazał się nikim. Trzy lata temu poznałam Tomka. Wydawało mi się, że jest to ten…

• Pewna siebie i zadbana = piękna

  Do udziału w programie zgłosiło się około 300 kobiet. Według jakich kryteriów wybierano bohaterki?Decydowały motywacja i charakter problemu. Najczęściej kobiety skarżyły się, że „nienawidzą” swojego ciała, nie chcą się rozebrać nawet przed mężem. Postrzegały się o wiele gorzej, niż rzeczywiście wyglądały.…

• Superlinia myślenia

  Staramy się popularyzować pewną pozytywną filozofię życiową, przypominać ci, że bez względu na tuszę jesteś panią siebie, dlatego tylko od ciebie zależy jakość i uroda twojego życia. Chętnie przypominał też o tym Jean de La Bruyére, XVII-wieczny eseista francuski, który już 4…

• Nie, dziękuję

  Koleżanka kupuje dwa batony na przekąskę w pracy – jeden, obowiązkowo, dla ciebie. I daje ci go z uśmiechniętą miną. Ciocia na imieninach pilnuje, żebyś miała zawsze pełny talerz. Sąsiadka przynosi „na spróbowanie” tacę pełną gorących placuszków z jabłkami, sowicie polanych śmietaną. Teściowa piecze…

• Bo we mnie jest seks

  Wszystko jest w głowie „W dzisiejszych czasach czterdziestolatka jest jak dwudziestolatka - tylko lepiej ubrana" - twierdzi Helena Frith Powell, autorka książki „Bądź sexy", i przekonuje, że jeśli chce się być seksowną, wiek nie ma znaczenia. Naprawdę wszystko zależy od…

• Jak polubić dietetyczne jedzenie?

  Najpierw zastanów się, dlaczego nie lubisz niektórych dań. Jeśli na myśl o zjedzeniu kalafiora albo zupy dyniowej od razu się krzywisz, bo wiele razy ich próbowałaś i nigdy ci nie smakowały, to oczywiście nic na siłę. Bardzo często zdarza się jednak, że…

• Smutne barwy dzieciństwa

  Czytelniczki piszą, że kiedy przeżywają trudności, zaczynają się objadać i niemal bez przerwy czują głód. Zadają dramatyczne pytania - dlaczego tak się dzieje i co robić? To, co nazywają „głodem", może być faktycznie odczuciem emocjonalnej pustki. Nie da się jej…

« poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 następna »