Pomiary masy ciała

• Sadełko da się zmierzyć

  BMI czyli Body Mass Index BMI to wyliczenie polegające na podzieleniu wagi w kg przez kwadrat wzrostu w metrach. Na przykład osoba o masie 60 kg i wzroście 170 cm będzie miała BMI: 60 / (1,7 x 1,7) = 20,76. Metoda…

• Więcej niż tylko waga

  Analizatory składu ciała to chyba najnowszy przebój w odchudzaniu. Jakie mają zalety? W Polsce są używane od około pięciu lat. Badania za pomocą takiego urządzenia są dużo precyzyjniejsze niż np. pomiary fałdu skórnego. Pozwalają na bieżąco kontrolować, czy dieta jest odpowiednia, czy odchudzanie…

• Kawa i herbata w walce o linię

  O kawie krąży dużo sprzecznych opinii. Ostatnio zwycięża pogląd, że jeśli jesteś entuzjastką małej czarnej, nie musisz się jej całkiem wyrzekać podczas odchudzania. Powinnaś tylko pić ją niezbyt mocną i w rozsądnych ilościach, np. jedną lub dwie filiżanki dziennie. Mowa tu, oczywiście,…

• Jak jeść, żeby schudnąć

  Czy osoby lubiące dobrze zjeść mogą zachować szczupłą sylwetkę lub wręcz zrzucić zbędne kilogramy? Trzeba się najpierw zastanowić, co to znaczy  „dobre jedzenie”. Czy masz na myśli tłuste potrawy, czy duże porcje. Bez względu na rodzaj pożywienia i jego ilość…

• Pomiary wymiarów

  Współczynnik Masy Ciała (BMI, z ang. Body Mass Index) Co pokazuje  Twój ciężar ciała w stosunku do wzrostu. BMI obliczysz w prosty sposób, dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu, a więc, np. jeśli ważysz…

• Odchudzaj się z głową

  Przed przystąpieniem do odchudzania, sprawdź swój wskaźnik BMI (Body Mass Index) Wykaże on czy masz nadwagę, wagę w normie czy niedowagę. BMI to waga w kilogramach dzielona przez wzrost w metrach do kwadratu. Jeśli BMI wynosi 20-24,9, twoja waga jest normalna,…

• Chudnij z głową

  GROŹNA NADWAGA U niektórych osób nadmierne gromadzenie tłuszczu w organizmie uwarunkowane może być czynnikami genetycznymi, na które wpływ jest bardzo ograniczony. Jednak w większości przypadków to my sami jesteśmy odpowiedzialni za nadprogramowe kilogramy. Objadanie się, podjadanie, wygodnictwo i lenistwo przyczyniają…

• Ostrożnie z ważeniem się

  Chcesz schudnąć? Pamiętaj! Codziennie rozpoczynaj dzień od zjedzenia zdrowego śniadania. Płatki owsiane z dodatkiem niskokalorycznego jogurtu, wzbogacone owocami, dodadzą ci energii na cały dzień. Następne posiłki, a powinno ich być od 4 do 5, spożywaj dopiero wówczas,…

• Jego plan walki z kilogramami

  Po pierwsze, postaraj się namówić swojego puszystego Adama do zważenia się i obliczenia, ile kilogramów dźwiga ponad miarę. BMI - to jeden z najbardziej popularnych wskaźników służących do oceny masy ciała. Stosowany jest na całym świecie, choć uznawane w różnych krajach normy…

« poprzednia 1 następna »