Nadwaga/otyłość
-
Głód wieczorową porą
Najczęściej bywa tak: śniadania nie jemy, bo się spieszymy. Na pełny obiad nie mamy czasu – bo praca, z której nie można wyjść, a jak można – to dają o sobie znać koszty jedzenia „na mieście” lub mały wybór potraw. Na podwieczorek –…
-
Pierwsza wizyta u dietetyka, czyli nauka życia na diecie
Coraz więcej badań naukowych – i co za tym idzie, przedstawianych w prasie medycznej wniosków w postaci artykułów – skupia się na roli diety zarówno w profilaktyce, jak i w leczeniu określonych chorób. Oto kilka przykładów: alkohol ma sprzyjać nawrotom choroby nowotworowej,…
-
Zapytaj naszych ekspertów: Dlaczego nie mogę schudnąć?
Piotr Łukasiak, trener osobisty, współautor nowej sylwetki wielu kobiet i mężczyzn, m.in. Anny Muchy, Kasi Cichopek oraz uczestniczek akcji SL „Wygraj figurę marzeń” www.piotrlukasiak.pl Najpierw proszę skonsultować się z lekarzem, jakie aktywności i ćwiczenia są bezpieczne dla Pani kręgosłupa.…
-
Co oferują poradnie dietetyczne
O czym mówią statystyki? Polacy dziś bardziej dbają o figurę niż sześć lat wcześniej – wynika z badań przeprowadzonych przez CBOS. Co trzeci ankietowany przyznaje się do prób odchudzania. Co piąta osoba kilka razy w życiu stosowała dietę, a 8…
-
Siła grupy
Pracuje pan z pacjentami na turnusach odchudzających. Co, pana zdaniem, w walce z nadwagą sprawia ludziom najwięcej trudności?Na każdym etapie kuracji co innego. Bardzo trudny jest moment po zrzuceniu kilku pierwszych kilogramów. Wątroba wówczas ciężko pracuje, musi „przerobić”…
-
Rzucić i nie utyć!
Zapewne wydaje ci się, że paląc, jesz mniej. Nieprawda! Pałaszujesz tyle samo, co osoba niepaląca, albo... nawet więcej! Rzecz w tym, że palenie powoduje wzrost tempa przemiany materii. Dodatkowo, nikotyna zawarta w dymie tytoniowym blokuje ośrodek głodu w mózgu, przez…
-
Wyglądać dobrze za wszelką cenę
W obecnych czasach wydaje się, że idealną sylwetkę może mieć każdy, gdy tylko chce. Jeżeli nie uległaś jeszcze któremuś z gorących, poprawiających cielesne usterki trendów, to zapewne pięć twoich koleżanek dawno to zrobiło. Przecież ta wspaniała aktorka jeszcze miesiąc temu…
-
Uciec przed jojo
Zacznijmy od ustalenia, w jaki sposób schudłaś. Czy zredukowałaś tkankę tłuszczową równomiernie z całego organizmu, czy raczej udało Ci się wymodelować sylwetkę, zrzucić oponkę i wyszczuplić biodra? Jeśli schudłaś „z całości”, najprawdopodobniej utraciłaś sporo zatrzymanej w organizmie wody…
-
Motywacja wyzwala gotowość
Anonimowi Żarłocy: dwanaście kroków AŻ to grupa wsparcia dla osób, dla których jedzenie stało się nałogiem. Mityngi opierają się na programie opracowanym przez Anonimowych Alkoholików i zaadaptowanym do terapii innych nałogów. Chcemy przybliżyć Wam ten program. Więcej info znajdziesz na: www.anonimowizarlocy.org…
-
Izabela Wołodkiewicz: Dlaczego tak wolno chudnę?
Żyjmy dłużej: Dlaczego natura nie obdarzyła nas wszystkich jednakowym tempem przemiany materii? Izabela Wołodkiewicz: To nie wina natury, ale czasów, w których żyjemy. Nasi przodkowie mieli okresy głodu i okresy sytości, po czasie obżarstwa następował czas postu. Organizm przystosowywał się do…
-
7 prostych sposobów na poprawę przemiany materii
1. Jedz śniadanie w 30 minut po wstaniuJeśli je opuścisz (lub opóźnisz), staniesz się ospała albo rozdrażniona. Winny temu jest niski poziom cukru we krwi wywołujący głód. Ten ostatni wyzwala produkcję kortyzolu – hormonu stresu, który sprzyja zamianie…
-
Smukła linia diabetyczki
Wiele czytelniczek cierpiących na cukrzycę uskarża się, że mimo wysiłków nie może schudnąć…Odchudzanie w cukrzycy rzeczywiście nie jest łatwe. Warto wiedzieć, że choroba ta rozwija się najczęściej u osób otyłych lub z nadwagą. Najbardziej niebezpieczna jest otyłość brzuszna.…