Diety
-
Zawód z pasją
Dane statystyczne prognozujące wzrost problemów z otyłością świadczą o tym, że pracy dietetykom nie zabraknie. Już teraz mówią one, że w Polsce połowa dorosłych ma nadwagę lub cierpi na otyłość, a liczba ta stale wzrasta. Żeby zostać dietetykiem, nie wystarczy…
-
Menu na białe zęby
Przeważnie matka natura obdarza nas jasnymi lub białymi zębami, które – niestety – z wiekiem stają się coraz ciemniejsze. Dzieje się tak na skutek gromadzenia się w szkliwie wielu substancji. Mimo że to najtwardsza tkanka, z czasem pęka i w…
-
Dieta dla roztańczonych
DIETA TRWA: 7 dni – jeden cykl.ODCHUDZA: około kilograma w ciągu cyklu (w zależności od masy ciała i aktywności fizycznej).MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy z rzędu – ze względu na dostępność składników, najlepiej w sezonie letnim.POLECANA: zdrowym, lubiącym…
-
Dieta ujemnych kalorii
DIETA TRWA: nie dłużej niż 2 tygodnie. ODCHUDZA: ok. 1,5 kg na tydzień. MOŻNA POWTARZAĆ: co kilka tygodni. POLECANA: latem, gdy organizm potrzebuje mniejszej ilości energii. NIEWSKAZANA DLA: osób ze schorzeniami przewodu pokarmowego, nastolatek, kobiet w ciąży oraz karmiących matek. DZIENNA…
-
Smacznie i zdrowo
Śniadanie Kolorowa pasta z białego sera z warzywami • Mieszamy ser z pokrojoną papryką żółtą i czerwoną, rzodkiewkami oraz szczypiorkiem.Kolorowa sałatka z jajek, pomidorów i zielonego groszku• Kroimy jajka na twardo, mieszamy z pomidorami, groszkiem i szczypiorkiem, przyprawiamy ziołami.
-
Schudnąć na wakacjach? Nic prostszego!
Po pierwsze - ciało w ruchGdziekolwiek będziesz: w górach, nad morzem czy jeziorem, w ośrodku czy na włóczędze – wszędzie znajdziesz okazję, aby zwiększyć aktywność fizyczną i dotlenić organizm. Nie musisz koniecznie poświęcać całego urlopu na specjalistyczne wczasy odchudzające i rozstawać…
-
Trzymaj linię pod namiotem
TRWA: 3 dni – jeden cykl.MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy z rzędu. NIEWSKAZANA DLA: kobiet w ciąży oraz karmiących matek, dorastających dzieci, osób bardzo aktywnych fizycznie.DZIENNA DAWKA KALORII: 1300 DZIEŃ 1.ŚNIADANIE – ok. 410…
-
Jesteśmy na wczasach...
Pamiętaj, że kuchnia i rodzaj serwowanych posiłków zależy od miejsca, które wybierasz. Również liczba i objętość dań jest uwarunkowana tym, jaką masz wizję urlopu. Jeśli marzy ci się „nicnierobienie” i wylegiwanie się w promieniach słońca, pewnie chętniej skorzystasz z hotelowego menu. Ale jeśli zapragniesz…
-
Monodiety
Termin „monodieta” może być mylący, ponieważ w rzeczywistości niewiele jest diet składających się wyłącznie z jednego składnika czy produktu. Dietetycy są zresztą zgodni co do tego, że diety bazujące na jednym czy 2–3 produktach prowadzą do poważnych deficytów składników odżywczych i,…
-
Menu na stres i nadwagę
DIETA TRWA: od tygodnia do 1,5 miesiąca.ODCHUDZA: ok. 1 kg w ciągu tygodnia. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy w roku.POLECANA: tym, którzy chcą złagodzić skutki stresu.NIEWSKAZANA DLA: kobiet w ciąży oraz karmiących.BOGATA W: magnez, witaminy z grupy…
-
Dieta na młodość, figurę i zdrowie
Doktor Marek Bardadyn - jest ekspertem w dziedzinie żywienia oraz stosowania naturalnych środków leczniczych w profilaktyce i terapii schorzeń cywilizacyjnych. Jest autorem wielu publikacji i książek, między innymi: „Kodów młodości”, „Odchudzania weekendowego” i wydanej w zeszłym roku „Odchudzającej książki kucharskiej, według diety…
-
Dieta na męski brzuch
Siedzenie przed komputerem, za kierownicą samochodu czy w domu przed telewizorem to wrogowie sportowej sylwetki mężczyzny. Nie bez znaczenia są też złe nawyki żywieniowe, polegające na stołowaniu się w barach z fastfoodowym menu, tłustym i kalorycznym. Męską otyłość najprościej zdiagnozować, mierząc obwód pasa.…