Diety
-
Schudnij przed sylwestrem
Szybka dieta cytrynowaNie wymaga wyszukanych produktów. Dzięki niej pozbędziesz się odstającego brzucha, sadełka z ud, pośladków i bioder, tracąc około 2–3 kg. Trwa tydzień. Nie mogą jej stosować nastolatki, kobiety w ciąży i karmiące oraz osoby chore.Zasady…
-
Dieta przez hibernację
Nocą organizm przestawia się na procesy regeneracyjne. Ważną rolę odgrywa faza snu głębokiego, ponieważ wydziela się wówczas hormon wzrostu GH, który stymuluje odnowę komórek. Ze względu na duże ilości energii, jakie zużywa przy tym organizm, często czerpie ją z zapasów,…
-
Strategia dla zapracowanych
Moc częstego jedzeniaZasada nr 1 diety odchudzającej jest prosta: jeśli chcesz być szczupła, pamiętaj o częstych posiłkach. Stabilizują one stężenie cukru we krwi, zwiększają uczucie sytości, a przez to ułatwiają zbijanie wagi. Mimo że charakter twojej pracy może kłócić…
-
Menu z wapniem za pan brat
DIETA TRWA: 7 dni – jeden cykl ODCHUDZA: ok. 1 kg w cyklu (w zależności od masy ciała). MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: kilka razy z rzędu. POLECANA: kobietom, które chcą wzmocnić układ kostny i zadbać o sylwetkę. NIEWSKAZANA DLA: kobiet…
-
Diabeł tkwi w dodatkach
Jeśli stosujesz dietę odchudzającą, powinnaś ograniczyć w menu takie produkty jak: masło, oleje roślinne, majonezy, sosy na ich bazie czy tłuste śmietany. Oczywiście, umiarkowane ilości tłuszczu są zalecane, chociażby po to, by wchłanianie witamin przebiegało prawidłowo. Zredukowanie kalorii w posiłkach…
-
Zdrowie dla wybrednych
Śniadanie Owsianka na chudym mleku z dodatkiem mielonego siemienia lnianego, pieczywo pełnoziarniste, masło, 2 plastry wędliny drobiowej, 1 plaster żółtego sera, pomidor obrany ze skórki, prawdziwy miód, herbata – gorzka lub z niewielką ilością cukru. Drugie śniadanie Koktajl z maślanki,…
-
Wielka moc małego ziarna, czyli dieta lniana
O pozytywnym wpływie lnu i zawartych w nim kwasów omega-3 na serce i mózg wiadomo nie od dziś. Nowością jest zastosowanie ich w kuracjach odchudzających. Dlaczego dietetyczni guru zalecają produkty z lnu: olej, kaszki, siemię, a nawet... cukierki. Ponieważ sycą, zmniejszają apetyt i spalają tkankę…
-
6 powodów, by zacząć biegać
1. Odchudza Gdy biegasz, w twoim organizmie zaczynają zachodzić korzystne procesy chemiczne, dzięki którym tracisz apetyt na słodycze. Samo odstawienie słodkości umożliwia zgubienie kilku centymetrów i kilku kilogramów. Wystarczy tylko 3–4 razy w tygodniu przed śniadaniem trochę potruchtać. Już po…
-
Gwiazdorskie sposoby na płaski brzuch
Harald Stossier, austriacki lekarz, właściciel sieci prywatnych klinik w Austrii i Anglii, jest autorem sposobu odżywiania, który gwarantuje płaski brzuch. Tak przynajmniej twierdzi on sam, a liczne szczupłe celebrytki i celebryci – jego klienci i klientki – mają być żywymi dowodami skuteczności…
-
Dieta słodka bez słodyczy!
DIETA TRWA: 5 dni. ODCHUDZA: do 1 kg w ciągu tygodnia (w zależności od początkowej masy ciała i ilości zjadanych dotychczas słodyczy). MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: 3–4 cykle z rzędu (2–3 tygodnie) – dłuższe stosowanie należy skonsultować z dietetykiem. POLECANA:…
-
Wakacje się skończyły pora na dietę
Możesz przeszukiwać internet i wypytywać znajomych o nowe diety przynoszące błyskawiczne rezultaty. Przede wszystkim jednak przygotuj się na konieczne zmiany w codziennym życiu. Skuteczność odchudzania zależy głównie od tego, czy odnajdziesz w sobie odpowiednią motywację. Nadwaga to niełatwy przeciwnik. Musisz więc zaakceptować,…
-
Menu 3 pierwiastków
Twój organizm potrzebuje składników mineralnych, by normalnie funkcjonować. Mało tego, niektóre z nich są pomocne w walce z nadwagą, pilnują prawidłowego poziomu cukru i cholesterolu, oraz przyspieszają przemianę materii. To przede wszystkim magnez, cynk i chrom.Koi i uspokaja Magnez …