Diety
-
Uśmiechaj się przy stole, jedz i nie tyj
1. Strategia Francuzek Francja słynie z takich potraw jak: pasztety, sery, croissanty, a więc jedzenia bogatego w tłuszcze i węglowodany. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś się, jak Francuzkom mimo takiej diety udaje się zachować linię, powinnaś przed świętami poznać…
-
Zwalcz sadło z turbodietą
ZASADY DIETY: TRWA: 10 tygodni. W celu dłuższego stosowania należy skonsultować się z dietetykiem. ODCHUDZA: ok. 0,5 kg/tydzień. MOŻNA JĄ POWTARZAĆ: co pół roku. POLECANA: szczególnie kobietom o średniej budowie ciała, z nadwagą, o średniej aktywności fizycznej. …
-
Owies przebojowy
W ostatnich latach odkryto, że owsianka może ogromnie pomóc w odchudzaniu. Z badań prowadzonych przez doktora L. Langsetha wynika, że bardzo skutecznie pomaga okiełznać apetyt, dając natychmiastowe uczucie sytości. Najświeższe doniesienia naukowców przyniosły jeszcze jedną rewelację: owsianka zawiera substancję psychoaktywną…
-
Co jeść za biurkiem
ZASADY DIETY: Trwa: 12 tygodni Odchudza: ok. 10 kg Polecana: szczególnie kobietom o drobnej budowie ciała, z nadwagą, o niskiej aktywności fizycznej Niewskazana dla: mężczyzn, kobiet w ciąży i karmiących, dzieci i młodzieży; Uwagi: proponowane obiady na zimno…
-
Dobra dieta bez wysiłku
Żyjesz szybko, jesz w biegu. Gdy chcesz schudnąć, sięgasz po drakońskie diety i środki odchudzające. Efekt jest krótkotrwały – po skończonej kuracji znów wracają zbędne kilogramy. Kluczem do sukcesu jest bowiem trwała zmiana nawyków żywieniowych. Co robić, gdy jednak…
-
Bez mięsa
Dieta sukcesu czy porażki?Różne badania pokazują, że wśród wegetarian zdecydowanie rzadziej zdarza się otyłość, zawały serca, nadciśnienie, cukrzyca wieku dojrzałego, a nawet niektóre postaci raka. Bez wątpienia niższa waga równa się lepsze zdrowie, ale niezaprzeczalnym sukcesem diety wegetariańskiej…
-
Zapytaj naszą ekspertkę - Czy stosować program Dukana?
Odpowiada: Małgorzata Różańska, specjalistka ds. żywienia człowieka i dietetyki, M&R Genesis Clinic – Europejskie Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych w Warszawie, www.beznadwagi.pl, tel. 22-314-71-70 Dieta proteinowa zyskuje ogromną popularność, ale stosowanie jej może pogłębić problem nadwagi w przyszłości lub…
-
Menu szczęścia
ZASADY DIETY TRWA: 60 dniODCHUDZA: ok. 1 kg w ciągu tygodniaPOLECANA: szczególnie kobietom o średniej aktywności fizycznej NIEWSKAZANA DLA: mężczyzn, kobiet w ciążyi karmiących piersią, dzieci i młodzieży DZIENNA DAWKA KALORII: 1300…
-
Dieta za grosik
ZASADY DIETY:TRWA: do 2 miesięcy bez konsultacjiz dietetykiem.ODCHUDZA: od 0,5 do 1 kg w ciągu tygodnia.POLECANA: osobom dorosłym z nadmierną masą ciała, szczególnie tym, które nie mają czasu na przyrządzanie skomplikowanych dań,…
-
Dieta do pojemniczków
ZASADY DIETY: TRWA: 2 miesiące (lipiec, sierpień) ODCHUDZA: 1kg w ciągu tygodnia. DZIENNA DAWKA KALORII: 1200 DZIEŃ 1.Śniadanie ok. 380 kcal Kanapka z mozzarellą i papryką2 cienkie kromki pieczywa razowego, cienki…
-
Dania na kuracji
Wiele dań po zastosowaniu odpowiedniej modyfikacji dietetycznej może z bomby kalorycznej przemienić się w całkiem przyzwoity i lekki posiłek, często nie tracąc przy tym na smaku! Przedstawiamy kilkanaście trików, jak zmniejszyć kaloryczność popularnych w kuchni polskiej potraw, niekiedy nawet o…
-
Wyreguluj swój apetyt
ZASADY DIETY: TRWA: 3 miesiące – w celu dłuższego stosowania należy skonsultować się z dietetykiem ODCHUDZA: 1 kg w ciągu tygodnia DZIENNA DAWKA KALORII: 110 Dzień 1. śniadanie ok. 260 kcal Morelowe musli na…