Elżbieta Bogusławska - Przybysz - artykuły autora

• Jak wytrwać w odchudzaniu?

  Próbujesz zrzucić wagę, ale ciągle ci się to nie udaje? Zaczynasz kolejne diety, ale szybko się zniechęcasz? Widocznie masz słabą motywację! O tym, jak ją wzmocnić i osiągnąć zamierzony cel,…

• Dieta szyta na miarę cz.2

  W poprzednim artykule opisaliśmy historię Doroty, która zaczęła odchudzanie z pomocą specjalistów z Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych „Genesis Clinic" w Warszawie. Kuracja wciąż trwa. W tym numerze…

• Relaks zamiast podjadania

  Nadwaga jest często wynikiem stresu. Żyjąc w ciągłym zdenerwowaniu, sięgasz po różne smakołyki, by się odprężyć. Pamiętaj jednak, że są też inne, równie łatwo dostępne i nie mniej przyjemne sposoby…

• Problemy pod kobiecą bielizną

  Jak dbać o higienę intymną, latem i przez cały rok? Co robić, aby ustrzec się infekcji? Na te oraz inne pytania odpowiedzi udzielił ginekolog, dr Ryszard Rutkowski.  

• Co i jak liczyć na diecie?

  Chcesz schudnąć i wiesz, że powinnaś mniej jeść, trudno ci jednak się za to zabrać? Podpowiadamy więc, w jaki sposób łatwo przestawić się na niskokaloryczne menu oraz co robić, by…

• Aktywna w ciąży i po porodzie

  Spodziewasz się dziecka i dręczy cię obawa, że nadmiernie przytyjesz? W trosce o figurę, a także o zdrowie swoje i malucha, zadbaj o odpowiedni ruch. Skorzystaj z rad Katarzyny Sempolskiej,…

• Odchudzanie może byc przyjemne

  Marzysz o smukłej sylwetce, ale z niechęcią myślisz o walce z kilogramami. Czy wiesz, że nie musi być ona wcale pasmem wyrzeczeń? O tym, jak szczupleć bez wysiłku i w…

• Dieta szyta na miarę cz.3

  Ponad trzy miesiące temu nasza Czytelniczka Dorota zaczęła walkę z nadwagą pod opieką specjalistów z Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych „Genesis Clinic" w Warszawie. Jej zmagania opisywaliśmy w…

• Jak polubić dietetyczne jedzenie?

  Z niechęcią myślisz o odchudzającym menu, bo jesteś przekonana, że co zdrowe, to niesmaczne? Zwłaszcza do niektórych niskokalorycznych produktów nie możesz się przekonać? Podpowiadamy ci, co  pomoże zajadać je z apetytem.

• Twój umysł pomoże ci schudnąć

  Szukasz skutecznego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów? Przede wszystkim zadbaj o właściwe nastawienie psychiczne. Od dziś zacznij myśleć... jak osoba szczupła!

• Co wiesz o... witaminach i minerałach

  Czytasz na co dzień o tym, że w żadnej diecie nie może ich zabraknąć. Jak dużo zapamiętujesz z tych informacji? Proponujemy rozwiązanie krótkiego testu. Pod nim znajdziesz wyjaśnienia, które na…

• Miednica w ruch

  Nietrzymanie moczu jest wstydliwym, ale powszechnym problemem - dotyczy aż co ósmej kobiety w Polsce! O tym, jak można poradzić sobie z tą dolegliwością dzięki specjalnym ćwiczeniom, rozmawiamy z doc. Piotrem Radziszewskim z Katedry i Kliniki…

• Wierzyć – nie wierzyć

  Na temat odchudzania krąży wiele popularnych przekonań, z których część jest zupełnie bezpodstawna. Sprawdź, które są prawdziwe.

• Szczupła i zdrowa co najmniej 100 lat

  Są na kuli ziemskiej miejsca, których mieszkańcy znają receptę na długowieczność. Postanowiliśmy odkryć ich sekret i zdradzić go czytelnikom „SuperLinii”. Na kolejnych stronach znajdziesz propozycje diet oraz wskazówki, dzięki którym…

• Okinawa. ryby, soja i ... święty spokój

  Mieszkańcy japońskiej wyspy są bardzo zdyscyplinowani. Ustalili precyzyjne zasady dietetyczne i stosują się do nich. Ich długowieczność to jednak też zasługa pogody ducha. Wiedzą, jak uniknąć stresu, potrafią cieszyć się…

• Kreta - Królestwo oliwy, pomidorów i wina

  Siłą diety mieszkańców tej wyspy nie są wyszukane dania, ale wysoka jakość składników, z których przygotowuje się potrawy. Są one świeże, bogate w składniki odżywcze. Dominują warzywa. Prawie do wszystkiego dodaje…

• Kaukaz - Kraina kefirem płynąca

  U nas niedoceniany, wśród twardych górali kaukaskich ten mleczny napój jest ogromnie popularny. Piją go codziennie. Oprócz tego ich dieta obfituje w warzywa, owoce, miód, czosnek, a także wyroby z mąki kukurydzianej.…

• Dieta szyta na miarę cz. 4

  Osiem miesięcy temu Dorota zaczęła walkę z nadwagą pod opieką Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości Dzieci i Dorosłych w Warszawie. We wrześniu zaczęliśmy opisywać jej historię, a w grudniu przedstawiliśmy pozytywne…

• Bądź smukła w każdym wieku

  W zależności od tego, ile mamy lat, chudniemy w różnym tempie. W walce z nadwagą na poszczególnych etapach życia, oprócz właściwej diety i ćwiczeń, pomogą specjalne składniki. Warto je stosować, bo…

• Walcz z nadwagą na pedałach

  Wiosna to idealna pora, by zacząć jeździć na rowerze. Wycieczki na dwóch kółkach wśród świeżej, soczystej zieleni nie tylko pomagają spalać kalorie i poprawiają kondycję, ale też doskonale relaksują i wprawiają w…

• Ćwiczenia są dziś przyjemnością

  W ciągu ostatnich piętnastu lat fitness bardzo się przeobraził. O tym, na czym polegały te zmiany i które z nich okazały się przełomowe, rozmawiamy z Ireneuszem Wesołowskim, prezesem sieci fitness klubów Gymnasion.

• Wycieczki na dwóch kółkach

  Podpowiadamy, gdzie najlepiej wyruszyć na pierwsze, nieforsujące wyprawy.

• Jak zgubić pierwsze trzy kilogramy

  Początek walki o szczupłą sylwetkę bywa trudny. Jednym udaje się szybko zrzucić parę kilogramów, ale na krótko, u innych waga stoi w miejscu. Co robić, aby osiągnąć pierwsze trwałe efekty,…

• Skarbie, okochaj moją wagę

  Odchudzanie się jednego z partnerów często rodzi nieporozumienia w związku. O tym, jaki może być powód tych problemów i jak je przezwyciężać, rozmawiamy z Moniką Dreger, psychologiem z Warszawskiej Grupy Psychologicznej.

• Kuracja odchudzająca na parkiecie

  Taniec to najprzyjemniejszy sposób na smukłą sylwetkę. Pozwala spalić dużo kalorii, wzmocnić mięśnie, a przy tym doskonale się bawić. Dzięki ruchom w rytm muzyki możesz wyrazić swoją osobowość, pozbyć się nawet głębokiego…

• Relaksuj się i chudnij

  Chcesz się wyciszyć, zapomnieć o problemach. Pozwól sobie na to bez wyrzutów sumienia! Wypoczynek sprzyja walce ze zbędnymi kilogramami – a im jest pełniejszy i sprawia więcej przyjemności, tym lepszy efekt.

• Fitness w kajaku

  Odkryj frajdę, jaką sprawia pływanie wśród malowniczych bagien i lesistych wąwozów. Wykorzystaj lato i chudnij niepostrzeżenie z wiosłem w dłoniach.

• Płeć na wadze

  U kobiet zarówno tycie, jak i gubienie kilogramów przebiega nieco inaczej niż u mężczyzn. Warto to wziąć pod uwagę, planując walkę z krągłościami – zwłaszcza jeśli chcemy robić to we…

• Wędrówki po szczupłą sylwetkę

  Najbardziej naturalną czynnością pozwalającą spalić kalorie jest... chodzenie. W pięknym terenie, oprócz zdrowego zmęczenia, dostarcza ono dodatkowo wielu przyjemności. Kazdy czas jest dobry na piesze wycieczki. Koniecznie go wykorzystaj!

• Wielkie żarcie

  Czasami objadanie się zaczyna być przymusową czynnością, nad którą nie sposób zapanować. O tym, kiedy tak się dzieje i co robić, by poradzić sobie z tym problemem, rozmawiamy z Krzysztofem Dziewulakiem,…

• Matematyka odchudzania

  O tym, ile naprawdę potrzebujemy kalorii, będąc na diecie, oraz dlaczego tak ważny jest bilans różnych składników pokarmowych w walce z nadwagą, rozmawiamy z Anną Lewitt, Trenerem Żywienia®, robiącą doktorat…

• Kawa i herbata w walce o linię

  Dyskusja o tym, czy pić te popularne napoje w trakcie odchudzania, trwa od dawna. Ostatnio pojawiły się wyniki nowych badań, które pomogą ci znaleźć odpowiedź.

• Zdradliwy powab cukru

  Nie ma co ukrywać: do otyłości najbardziej przyczynia się nadmierne spożycie słodyczy. Pokusa sięgania po ciastka, czekoladę czy lody jest jednak tak silna, że trudno się jej oprzeć. Co nie…

• Jest i lepiej, i gorzej

  Na temat zmian w zwyczajach żywieniowych Polaków oraz przyczyn nadwagi i otyłości rozmawiamy z dr Magdaleną Białkowską z Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie.

• Śmiej się, ile sił

  Dobry humor jest wielkim sprzymierzeńcem zdrowia i szczupłej sylwetki. Pomoże ci w przestrzeganiu diety, spalaniu kalorii i w pokonaniu wielu życiowych trudności. Pielęgnuj go! To nic nie kosztuje, a pozytywne…

• Więcej niż tylko waga

  O tym, jak nowoczesne urządzenia mogą nam pomóc w walce z nadmiernymi kilogramami, rozmawiamy z Anetą Łańcuchowską, dietetyczką Poradni Dietetycznej „Hälsa”.

• Krok po kroczku

  Z Nowym Rokiem znów postanawiasz zgubić zbędne kilogramy, nie poddać się i osiągnąć cel. Jak powinnaś się przygotować, by tym razem ci się udało? Przede wszystkim naucz się... cierpliwości!

• Dieta śpiewaka operowego

  Światowej sławy słowacki artysta Stefan Margita kilka lat temu rozpropagował odchudzające menu. W ciągu dwóch tygodni można dzięki niemu schudnąć 7-10 kg. Ale czy warto to robić?

• Co mówi o nim prezent?

  Kocha, lubi, szanuje, nie chce, nie dba, żartuje... Chcesz dowiedzieć się prawdy o swoim mężczyźnie? Zwróć uwagę, co od niego dostajesz!

• Celuj w zespół metaboliczny

  Nadwaga często nie występuje samotnie, towarzyszą jej inne zaburzenia. O tym, jak należy wówczas z nią walczyć, rozmawiamy z dr. Dariuszem Rembiszem z Europejskiego Centrum Leczenia Otyłości „Genesis Clinic” w…

• Zakochaj się w soi

  Przed tysiącami lat docenili ją Azjaci – w Japonii i Chinach stanowi podstawę diety. Na stoły Europy i Ameryki Północnej trafiła pod koniec XX wieku, ale dopiero w ostatnich latach…

• Piramida na twoim talerzu

  Z nowym rokiem, nowym miesiącem, nowym tygodniem, często pragniemy zrobić coś dla siebie, żyć lepiej i mądrzej. To także znakomity moment na to, by zmienić dietę. W realizacji tego postanowienia pomoże nam…

• Wierzyć nie wierzyć

  Na temat odchudzania krąży wiele mitów. Sprawdź więc, które przekonania są prawdziwe, a które nie. Pomoże ci to uniknąć rozczarowań w walce o szczupłą sylwetkę.

• Pokochaj upływ czasu

  Z niepokojem myślisz o tym, że co roku przybywa ci kolejna świeczka na urodzinowym torcie? Nie martw się, najlepsze lata dopiero przed tobą! Nawet gdy młodość nieuchronnie przeminie, możesz być szczęśliwa jak…

• Pozbądź sie toksyn i odzyskaj energię

  Czujesz się zmęczona i ociężała po zimie? Nic ci się nie chce? Radość życia przywróci ci dieta oczyszczająca. O tym, dlaczego jest ona tak ważna dla naszego organizmu oraz w jaki sposób powinno…

• Ćwicz ze swoim psem!

  Wiosna zachęca do dłuższych spacerów z czworonożnym przyjacielem. Wykorzystaj ten czas na uprawianie z nim sportu. Korzyści z tego odniesiecie oboje – poprawicie kondycję oraz zrzucicie zbędne kilogramy.

• Pułapka niejedzenia

  Talia osy, wąskie biodra, smukłe nogi... to marzenie każdej kobiety. Czasami jednak zamienia się ono w obsesję i prowadzi do groźnej, wyniszczającej ciało i psychikę choroby – anoreksji. Zapada się na nią niepostrzeżenie,…

• Kuracja odchudzająca dla nastolatków

  Trzynastoletni Marcin pyta co powinien robić, by zeszczupleć. W jego imieniu poprosiliśmy o rady specjalistów i przygotowaliśmy przewodnik, z którego mogą skorzystać także inne młode osoby.

• Jak uniknąć efektu jo-jo

  Jest podstępny i uparty. Potrafi zniweczyć efekty pełnej wyrzeczeń diety. Zniechęca do odchudzania. Jeśli jednak zechcesz, możesz go przechytrzyć.

• Jak pokonać bulimię?

  Nie pozwól ani sobie, ani nikomu z twoich bliskich ulec tej chorobie. Powiedz jej „stop”, zanim będzie za późno. Ignorowana, potrafi całkowicie zrujnować zdrowie i psychikę.