Halszka Gędek - artykuły autora

• Odchudzanie w każdym wieku

  Marzenie o szczupłej talii i zgrabnych nogach spędza sen z powiek wielu pań. Podstawą w walce ze zbędnymi kilogramami jest dieta, ale - aby była skuteczna - musi być odpowiednia…

• Dieta pełna smaków

  Niskokaloryczne menu też może być bogate i różnorodne. Proponowane potrawy przełamują stereotypy związane z odchudzaniem, nierzadko przedstawiające je jako pełne wyrzeczeń. Znajdziesz tu wiele przepisów na pyszne, wyrafinowane dania, które…

• Dieta pełna smaków

  Niskokaloryczne menu też może być bogate i różnorodne. Proponowane potrawy przełamują stereotypy związane z odchudzaniem, nierzadko przedstawiające je jako pełne wyrzeczeń. Znajdziesz tu wiele przepisów na pyszne, wyrafinowane dania, które…

• Dieta z upominkiem

  Wyrzeczenie, reżim, asceza - to wyrazy, które mogą kojarzyć ci się jednoznacznie ze stosowaniem diety odchudzającej. I niestety, nie jest to skojarzenie pozytywne. Dlatego nasza grudniowa propozycja odbiega od standardowego…

• (O)mega dobra dieta

  Wprowadź w życie nowe menu bogate w zdrowe kwasy tłuszczowe. Nie będziesz głodna, zeszczuplejesz, a twoje ciało i umysł staną się sprawniejsze. Smacznego!

• Przeboje z Okinawy zaadaptowane nad Wisłą

  Nie musisz mieć pod dostatkiem owoców morza, glonów i wodorostów, żeby spróbować diety długowiecznych mieszkańców tej wyspy. Proponowane menu oparte jest na tradycyjnym japońskim jadłospisie, ale skomponowane z produktów łatwo dostępnych w Polsce.

• Schudnąć na wakacjach? Nic prostszego!

  Na urlopie możesz wreszcie porzucić rutynę, rozluźnić się. To uskrzydla. Ale uwaga: nie zmieniaj wszystkiego. Zamiast porzucać dietę, wykorzystaj sprzyjającą letnią aurę i wróć do domu... jeszcze szczuplejsza!

• Niezbędnik podróżny: spakuj zdrowy prowiant na drogę

  Masz w perspektywie całodniową wycieczkę, a może dłuższą jazdę samochodem? Poświęć trochę czasu na zorganizowanie odpowiedniego menu, które zapewni ci dobre samopoczucie w drodze.

• Trzymaj linię pod namiotem

  Stosowanie prostego zdrowego menu na biwaku wymaga odrobiny wysiłku i fantazji, ale jest możliwe. Na pewno przydadzą się: turystyczna lodówka, butla z gazem i podręczny grill. Oto przykładowa dieta.

• Jesteśmy na wczasach...

  Wykupując wakacyjny pobyt w ośrodku z wyżywieniem, chcesz odpocząć od codziennego gotowania, zakupów i zmywania sterty naczyń po obiedzie. Podpowiadamy, jak odchudzić dania serwowane w pensjonatach i domach wczasowych oraz co wybierać z…

• Dieta dla roztańczonych

  Proponowany jadłospis obfituje w składniki, które dodają siły i wigoru. Humor będzie ci dopisywał non stop, poczujesz nieustającą chęć do pląsów, a twoja sylwetka niepostrzeżenie nabierze strzelistych kształtów.

• Menu dla płci pięknej

  Kobieca dieta wyszczuplająca jest lekkostrawna, kolorowa, bazuje na warzywach, owocach oraz chudym mięsie i nabiale. Główne dania proponujemy okrasić zieleniną, która poprawia walory smakowe oraz dostarcza cennych witamin i minerałów.

• Menu dla nocnych obżartuchów

  Proponowany przez naszą dietetyczkę jadłospis pomoże ci uniknąć ataków głodu wieczorami. Aby jednak był on skuteczny, należy pamiętać, by jeść codziennie o podobnych porach sześć posiłków – trzy duże i…

• Menu z wapniem za pan brat

  Możesz łatwo schudnąć, „jadąc” na mleku, jogurtach, kefirach, warzywach i serach, a także innych pysznościach, których dotąd nie podejrzewałaś o zasobność w wapń, zbawienny dla kości i nie tylko.

• Strategia dla zapracowanych

  Dyżur w szpitalu, rozprawa na sali sądowej czy dni zabiegane od rana do wieczora... Niezależnie od tego, czym się zajmujesz, obowiązują cię niestety nieubłagane zasady odchudzania. Czy jest jakiś sposób,…

• Chudnij z udoskonaloną piramidą Willetta

  Proponujemy jadłospis ułożony zgodnie z ostatnimi zaleceniami żywieniowców. Dania są pyszne i lekkie – dzienne menu ma ok. 1300 kalorii. Nie ograniczaj się jednak do przygotowywania posiłków! Pamiętaj, że nieodłączną częścią…

• Twoje menu: by nie utyć w ciąży i po porodzie

  To naturalne, że w tym ważnym okresie przybywa ci na wadze. Jeśli jednak kilogramów jest za dużo, mogą stanowić problem dla ciebie i dziecka. Zadbaj więc o odpowiednią dietę.

• Dieta dla rzucających palenie

  Co trzecia osoba żegnająca się z nałogiem papierosowym zwiększa swoją masę ciała. Jeśli jednak zadbasz o skład swojej diety i o regularną aktywność fizyczną, bez trudu unikniesz tego problemu.

• Dieta obniżająca cholesterol i trójglicerydy

  Otyłość to nie tylko problem estetyczny. Często towarzyszy jej podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów, co może prowadzić do miażdżycy, jednej z powszechnie występujących chorób. Oto dieta, która skutecznie likwiduje te zagrożenia. 

• Volumetrics bez tajemnic

  Przedstawiamy nową dietę odchudzającą, która przywędrowała do nas zza oceanu. Pozwala ona jeść dużo, a jednocześnie tracić kilogramy.  Poznaj zasady tej metody i na własnej skórze przekonaj się o jej…

• Naładuj akumulatory

  Sezon na świeże owoce i warzywa trwa. Dzięki nim nie tylko schudniesz bez głodowania, ale też wzmocnisz organizm.